A keserű dinnye 10 előnye, ami még jobban megéri enni

keserű

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

A keserű dinnyét vagy a Goyát általában jótékony egészségügyi okokból használják. A keserű dinnyét keserű töknek, Karelának vagy balzsam körtének is nevezik. A dinnye rendkívül keserű ízű, de hasznos étel. Keserű dinnyét általában keverés közben adnak hozzá, vagy töltelékként élvezhetik. Az étrendhez kiegészítésként is hozzáadható. A teljes egészségügyi előnyök elérése érdekében rendszeresen keresse meg és főzze meg a dinnyét.

Íme néhány édes információ, amelyet tudnia kell erről a keserű zöldségről:

1. II. Típusú cukorbetegség

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a keserű dinnye a fokozott glükóz metabolizmus révén csökkenti a vércukorszintet. Igyon egy csészét naponta. Próbálja ki ezt a receptet, hogy teljes gyümölcsét élvezhesse. Mint minden étrendváltozás esetén, mindenképpen konzultáljon orvosával. Hagyja abba a használatot, ha hasi fájdalmat, hasmenést vagy lázat tapasztal. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet, és szükség esetén állítsa be a gyógyszereket orvosának segítségével.

2. Vesekövek

A vesekő rendkívül fájdalmas egészségi állapot. A keserű dinnye hasznos lehet a vesekövek testének megszabadításában a természetes lebontás révén. A keserű dinnye csökkenti a magas savtartalmat, amely segít a fájdalmas vesekő kialakulásában. A keserű dinnye port vízzel infúzióval egészséges teát készíthet. Ez a tea diós ízű, és meglepő módon nem igényel édesítést.

3. Alacsony koleszterinszint

Keserű dinnye elősegíti a veszélyes koleszterinszint csökkentését. A koleszterinszint csökkentése jelentősen csökkenti a szívrohamot, a szívbetegségeket és a stroke-ot. További előnye, hogy a keserű dinnye teljesen természetes a testtel való együttműködésben, hogy megelőzze ezeket az egészségügyi kockázatokat. A magas koleszterinszint csak vérvizsgálattal diagnosztizálható. Próbálja ki a Bitter Melon Delight-t, hogy megkapja ennek a meglepő egészségügyi előnynek a jutalmát.

4. Hasnyálmirigyrák

A keserű dinnye egyik legmeglepőbb egészségügyi előnye a rákellenes tulajdonságai. A keserű dinnye kimutatták, hogy megzavarja a glükóz termelését, potenciálisan gátolva a hasnyálmirigyrák sejtjeinek növekedését. Próbálja ki ezeket a keserű dinnye gyümölcslé recepteket, hogy megkóstolja a változatosságot és megszerezze ennek a szokatlan dinnyének az egész egészségét. A keserű dinnye más rákos sejteket is éheztethet a májban, a vastagbélben, az emlőben vagy a prosztatában.

5. A bőr előnyei

Az ebből a dinnyéből készült ételek vagy italok a bőr javát szolgálják. Rendszeresen véve a keserű dinnye „izzó” hatással van a bőrre, és hasznos a pattanások, a pikkelysömör és az ekcéma kezelésében. Tapasztalja meg a természetes és nyugtató megkönnyebbülést a keserű dinnyével. Próbálja ki a keserű sárgadinnye levest e bőrbetegségek bármelyikének enyhítésére vagy szebb bőrre. További előny, hogy a keserű dinnye vértisztító szer.

6. Fogyás

Mint a legtöbb növény esetében, a keserű dinnye rendkívül alacsony kalóriatartalmú és nagyon tartalmas. Fogyjon, vagy tartsa meg egészséges súlyát keserű dinnyével. Készítsen töltött keserű dinnyét, hogy élvezhesse ezt az előnyt. Ugyanazok a tulajdonságok, amelyek segítenek a II. Típusú cukorbetegség ellen, elősegítik az egészségügyi súlyvesztést és a karbantartást is. A dinnye nagyon magas tápanyagtartalmú, ami egy másik oka annak, hogy annyira előnyös a fogyásban.

7. Májtónus

A májtónus rendszeres fogyasztásának számos előnye van. A tonik elősegíti az emésztést, javítja az epehólyag működését és csökkenti a folyadékretenciót. A májcirrhosis, a hepatitis és a székrekedés megkönnyebbülhet egy keserű dinnyemáj tonikkal. Igyon egy keserű dinnye levet naponta legalább egyszer, hogy élvezhesse az előnyöket. A máj tonikja szintén segíti a fogyást, és enyhítheti az irritábilis bélrendszer tüneteit.

8. Szénhidrát emésztés

Ez nagyon fontos előny azok számára, akik II. Típusú cukorbetegségben szenvednek. A szénhidrátok cukorrá válnak, és a keserű dinnye metabolizálja a cukrokat. A szénhidrátok gyorsabb anyagcseréje azt jelenti, hogy kevesebb zsír tárolódik a szervezetben, ami fogyáshoz és egészséges testsúly fenntartáshoz vezet. A megfelelő szénhidrát emésztés elősegíti az izmok növekedését és fejlődését is. A Bitter Dinny Stir-Fry csak a jegy a keserű dinnye számos előnyére.

9. K-vitamin forrás

A K-vitamin hozzájárul a csontok egészségéhez, a véralvadáshoz és gyulladáscsökkentő. Az ízületi gyulladásban szenvedők alacsonyabb fájdalmat és gyulladást tapasztalhatnak az ízületekben a K-vitamin növelésével. A no-Fry Karela Crispies finom módja annak, hogy a K-vitamint hozzáadja étrendjéhez. A keserű dinnye hozzáadása kielégíti a szervezet napi táplálékigényét a K-vitamin iránt. A keserű dinnye hozzáadása nagyszerű táplálékrostforrás.

10. Fokozott immunitás

Az egészséges immunrendszer létfontosságú a lehetséges fertőzések és betegségek elhárításához. Adja hozzá ezt a finom és könnyen elkészíthető keserű dinnye keverés-sütést ezzel a további egészségügyi előnyhöz. Azonnal állítsa le vagy akadályozza meg a megfázást, miközben javítja az emésztőrendszert. Megelőzi vagy megfékezi az ételallergiákat, és természetesen megszabadul az élesztőgomba fertőzésektől. A keserű dinnye további előnye a savas reflux és az emésztési zavarok enyhítése.

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Olvassa el a következőt

Még több a szerzőtől

Katherine Eion

Felkapott a Lifehack-ben

Még több a szerzőtől

Katherine Eion

Felkapott a Lifehack-ben

Olvassa el a következőt

13 kritikus szempont, amelyet fontolóra kell venni a karrier váltása előtt
Munka delegálása: mit delegáljon és mit ne?
Hogyan lehet gyógyítani a depressziót (a terapeuta szakmai tanácsai)
Hogyan lehet gyorsan végrehajtani a középkorú pályaváltást

Utolsó frissítés: 2020. július 10

Scott megszállottja a személyes fejlődésnek. Az elmúlt tíz évben kísérletezik, hogy megtudja, hogyan lehet jobban tanulni és gondolkodni. Olvassa el a teljes profilt

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az élet kárba veszik a köztes időket. Az idő között, amikor a riasztó először megszólal, és amikor végül úgy dönt, hogy felkel az ágyból. Az az idő, amikor az asztalnál ül, és a produktív munka megkezdődik. A döntés meghozatala és annak érdekében tett idő között eltelt idő.

Lassan elszakad a napod a fel nem használt pillanatoktól. Végül az időveszteségek, a lustaság és a halogatás legyőzik önöket.

Ezeknek az elveszett középső pillanatoknak a visszaszerzésére rituálék létrehozása a megoldás. A föld minden kultúrája rituálékkal továbbítja az információkat és kódolja a fontosnak tartott viselkedéseket. A személyes rituálék segíthetnek abban, hogy jobb mintát építsenek fel minden dolgok kezelésére, az ébredéstől kezdve a munkájukig.

Sajnos, amikor a legtöbb ember rituálékat lát, értelmetlen babonákat lát. Sok rituálé valóban a világ primitív megértésén alapszik. A személyes rituálék felépítésével azonban kódolhatja a fontosnak érzett magatartást, és kivághatja az elpazarolt középső pillanatokat.

Tartalomjegyzék

Programozza saját algoritmusait

A rituálék megtekintésének másik módja, ha számítógépes algoritmusként tekintünk rájuk. Az algoritmus egy utasításkészlet, amelyet megismételnek az eredmény elérése érdekében.

Egyes algoritmusok nagyon hatékonyak, több millió adat rendezése vagy keresése néhány másodperc alatt. Más algoritmusok terjedelmesek és kényelmetlenek, órákig tartanak ugyanazon feladat elvégzéséhez.

Rituálék kialakításával algoritmusokat épít a viselkedésére. Vegyük az ébredés késleltetett és fájdalmas mintáját, vitassuk meg, hogy alszunk-e még két percet, nyomjuk meg a szundi gombot, ismételjük meg, amíg majdnem későn megy a munkába. Ezt úgy lehet átprogramozni, hogy azonnal felkeljen az ágyból, anélkül, hogy megvitatná a döntését.

Hogyan lehet rituálét alkotni

Személyes rituálékat állítottam be magamnak az e-mail kezelésére, minden reggel felébredésre, cikkek írására és könyvek olvasására. Ezek a rituálék messze nem tesznek rugalmatlanná egy hasznos alapértelmezett mintát, amely az idő 99% -ában a legjobban működik. Amikor a jelenlegi rituálém nem fog működni, mindig szabadon felhagyhatok a használatával.

A rituálé kialakítása nem túl nehéz, és a szokások megváltoztatására ugyanazok az elvek érvényesek:

  1. Írja le a viselkedés sorrendjét. Azt javaslom, hogy egy egyszerű, legfeljebb 3-4 lépésből álló szertartással kezdjük. Várjon, amíg létrehoz egy rituálét, mielőtt új lépéseket próbálna megadni.
  2. Vállalja el a szertartás követését harminc napig. Ez a lépés elviszi az ötletet, és szokásként bekapcsolja az idegrendszerébe.
  3. Határozzon meg egy egyértelmű ravaszt. Mikor kezdődik a rituálé? Az ébresztés rituáléja könnyű - az ébresztőóra hangja működni fog. Ami arra készteti, hogy edzőterembe menjen, könyvet olvasson vagy e-mailre válaszoljon - döntenie kell.
  4. Csípje meg a mintát. Algoritmusa valószínűleg nem lesz tökéletesen hatékony először. Néhány változtatás az első 30 napos próba után hasznosabbá teheti rituáléját.

A rituálé használatának módjai

A fenti elképzelések alapján itt van néhány lehetőség saját rituáléinak megvalósítására:

1. Ébredés

Állítson be egy reggeli szertartást, amikor felébred, és a következő néhány dolgot, amelyet közvetlenül utána tesz. Azonnali ébredés utáni szennyeződés leküzdésére a megoldásom az, hogy néhány fekvőtámaszt végzek közvetlenül az ágyból való felkelés után. Ezt követően kilencven perc olvasás alatt lopakodom, mielőtt felkészülnék a reggeli órákra.

2. Webhasználat

Milyen gyakran válaszol e-mailre, nézegeti a Google Olvasót vagy naponta ellenőrzi a Facebookot? Megállapítottam, hogy minden internetes szükségletemet összeszedem és egy nagyon hatékony szertartássá tömörítem, így képes vagyok leválasztani a webidőm 75% -át anélkül, hogy kommunikációt vesztenék.

3. Olvasás

Mennyi idő jut a könyvek elolvasására? Ha a könyvtár nem olyan nagy, mint szeretné, érdemes megfontolni az olvasáshoz használt rituálékat. Néhány lépés beprogramozása, hogy tévézés vagy napszak szünetében olvasásra késztesse magát, évente tucatnyi könyvet rághat át.

4. Barátság

A rituálék a kommunikációt is segíthetik. Állítson be egy rituálét a beszélgetés megkezdéséhez, amikor lehetősége van emberekkel találkozni.

5. Munka

A halogatás legyőzésének egyik legnehezebb akadálya a koncentrált áramlás felépítése. Ezeknek a lépéseknek a rituáléba történő beépítése lehetővé teszi, hogy megszakítás után gyorsan elkezdjen dolgozni vagy folytassa a munkát.

6. Edzőterembe járás

Ha a testmozgás küzdelem, akkor egy rituálé kódolása sok nehézséget elháríthat. Állítson be egy gyors rituálét a testmozgáshoz közvetlenül munka után vagy ébredéskor.

7. Gyakorolja

Még az edzésen belül is tarthatnak szertartásokat. A futások vagy ismétlések közötti idő bizonyos lélegzetvételekkel eltüntethető a találgatás. Ha bizonyos gyakorlatok bizonyos sorrendben történő végrehajtásának rituáléját képezi, időt spórolhat meg.

8. Alvás

Alakítson ki nyugtató szertartást a nap utolsó 30-60 percében lefekvés előtt. Ez segít lelassítani önmagát, és sokkal könnyebbé teszi az elalvást. Különösen, ha azt tervezi, hogy reggel tele van energiával, akkor segít, ha eltávolítja az álmatlanságot.

8. Heti vélemények

A heti áttekintés a GTD rendszer nagy része. Ha egy egyszerű rituális ellenőrzőlistát készítek heti áttekintésemhez, kevesebb idő alatt kihozhatom a legtöbbet ebből a gyakorlatból. Eredetileg holisztikus áttekintéseket készítettem, ahol megfogalmaztam gondolataimat a hétről és az egész haladásról. Most szűkítem a figyelmemet konkrét tervekre, ötletekre és mérésekre.

Végső gondolatok

Mindannyian produktívak akarunk lenni. De az időveszteség, a halogatás és a lustaság néha legyőz minket. Ha ilyen nehézségekkel szembesül, ne féljen ezeket a rituálékat felhasználni a hódításhoz.