D-vitamin: ősszel és télen.

Mi a D-vitamin?

A testnek mind fizikai, mind mentális egészségre szüksége van rá, és leginkább arról ismert, hogy biztosítja a csontok erősségét és a kalcium-anyagcsere támogatásával megfelelő növekedést

A D-vitamin két fő étrendi formája:

A D-vitamint a napfény hatására a bőrünkben állítják elő, de étrendünkkel növelhetjük a D-vitamin szintünket is.

D-vitamin étrendünkből

Van néhány olyan étel, amely természetesen tartalmaz D-vitamint, például olajos hal, vörös hús és tojás - ezek az ételek azonban túl kicsi mennyiségű D-vitamint tartalmaznak ahhoz, hogy csak étrenddel tudjuk elérni, amire testünknek szüksége van.

D-vitamin a Napból

Az Egyesült Királyságban a téli hónapokban a napfény nem tartalmaz elegendő UVB-sugárzást ahhoz, hogy bőrünk képes legyen D-vitamint előállítani.

Az angliai közegészségügy (PHE) azt javasolja az embereknek, hogy ezekben a hónapokban vegyék fontolóra a D-vitamin-kiegészítőket, és azt tanácsolják, hogy a felnőtteknek és az egy évnél idősebb gyermekeknek minden nap 10 mikrogramm (mcg) D-vitaminnal kell rendelkezniük.

D-vitamin kiegészítése

A Nourished D3-vitamin-kiegészítést kínál, amely a kalcium és a foszfor felszívódásával segíti az egészséges csontok megőrzését, és segíti az agy, valamint az immun- és idegrendszer támogatását. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy képes szabályozni a hangulatot és csökkenteni a depresszió tüneteit.

A megfelelő D-vitamin-kiegészítő kiválasztása.

A D-vitamin számos olcsó, nem hatékony szintetikus változata van a piacon, amelyek többsége a juhgyapjú zsírjának kinyomásából származik.

A juhok lanolint (gyakran gyapjúzsírnak vagy gyapjúviasznak neveznek) választanak szőrük védelmére. Ez a lanolin D-vitamint tartalmaz, amelyet azután kinyomnak a gyapjúból, és vegyszerekkel feldolgozzák, amíg kiegészítéssé nem válik.

Szerencsére a növényi alapú, természetes, fenntartható lehetőségek egyre könnyebben elérhetők - a D3-vitamint, amelyet a Tápláltnál használunk, vegán algákból nyerünk.

Elég D-vitamin

A D-vitamin-hiány megelőzésének legjobb módja a jól átfogó megközelítés. Ez azt jelenti, hogy D-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztani, és kiegészíteni az egész őszi és téli hónapokban, a PHE-k tanácsai szerint.

A Táplált D3 kiegészítés minden vereme 100 mcg Vita Algae D3-at tartalmaz, hogy átvészelje a napsütés nélküli napokat. A kiegészítés életünk egyes veremeiben is elérhető, és hozzáadható saját személyre szabott veremhez.

Töltse ki személyre szabott vitamin-vetélkedőnket, hogy megnézze, mely egyéb vitaminok származnának Önnek?

kapcsolódó cikkek

A Nourished kizárólag a Selfridges-ben indult

Épp időben az ünnepi szezonra, örömmel jelentjük be, hogy a Nourished összefogott az egyetlen brit örökséggel ...

Bemutatjuk vadonatúj Nourishment- Scutell’up® termékünket!

A Scutell’up egy szabadalmaztatott készítménykivonat a Scutellaria baicalensis növényből, gazdag flavonokban és kimutatták, hogy…

Boldog születésnapot nekünk!

Ezen a héten a Tápláltak hivatalosan egyéves lesz, és milyen egy éve! Biztosítottuk a világ első igazán személyre szabott…