A The Rock’s Longtime Stunt Double, a Tanoai Reed valóságos étrendje

A Scorpion King-től Hobbes & Shaw-ig Reed sportos bravúrokat hajtott végre barátja és munkatársa, Dwayne Johnson meghatalmazottjaként. Így tartja testét tip-top, Rock-ish formában.

A Real-Life Diet olyan sorozat, amelyben a GQ sportolókkal, hírességekkel és mindenkivel beszélget az étrendjükről és a testmozgásukról: mi működött, mi nem, és hol javulnak még. Ne feledje, hogy ami nekik működik, nem feltétlenül egészséges az Ön számára.

Egyáltalán nem meglepő, hogy Tanoai Reed nagyon gondolkodna Dwayne „The Rock” Johnsonról. A legtöbb ember, aki akár rövid ideig is együtt töltött Johnson mellett, hasonló következtetésre jutott, és Reed sokkal hosszabb kapcsolatban áll - Johnson majdnem 20 évig dolgozott kettős munkájával, és a Scorpion King-ig nyúlik vissza. útközben sok csontot és szalagot áldozott fel. De ez nem egyoldalú barátság: A két rendszeresen cserél fánkot és pizzát (az igazi kötelék jele), és tavaly Johnson egy új teherautóval ajándékozta meg Reedet, ami nagyon szép dolog.

„Az emberek azt kérdezik tőlem:„ Olyan kedves, mint amilyennek látszik? ”- mondja Reed. „Minden, amit csinál, szívből való, és nem is kérhettem volna jobb főnököt és társat. Ritka, hogy egy színész megbecsülje, vagy akár elismeri kaszkadőr kettősüket. Minden az egójukról szól, de Dwayne-nel valójában nincs neki. "

A 45 éves Reed Hawaii-on lakik, ahol heti öt napos edzésprogramot tart, amely tükrözi Johnson szokásait. Amikor Johnson új szerepet szerez, Reed ennek megfelelően módosítja edzésmódját és étrendjét, különös figyelmet fordítva arra, hogy hány póló nélküli jelenet vesz részt, és hány robbanásra kell felkészülnie, hogy elmeneküljön. Legutóbb Reed kettős feladatot vállalt a Hobbs & Shaw, a Fast & Furious kvázi spinoffja miatt augusztus 2-án, Johnson, Jason Statham, Idris Elba és Vanessa Kirby főszereplésével.

A GQ-nak adott interjújában Reed lebontja a kaszkadőr gyakran veszélyes életmódját - beleértve a Hobbs & Shaw lövöldözés során elszenvedett fájdalmas sérülést -, valamint az ellenőrző és egyensúlyi étrendjét.

GQ: Tudom, hogy ez nem a legkellemesebb módja az interjú megkezdésének, de meg tudnád adni nekem a mutatványos kettős sérüléseket? Összegyűjtöttem elég sokan voltak.

Tanoai Reed: Lássuk ... 2003-ban eltört a lábszáram. Összetörtem a bokámat, megrándultam a dolgokat, és nemrégiben eltörtem a bordámat a Hobbs & Shaw-nál. Ez nehéz volt, mert nem tudtam futni vagy edzeni egy kicsit. Alig tudtam nevetni. Nagyon kellett figyelnem, mit ettem, és hízni kellett egy kicsit, mivel nem tudtam kardiózni. A Jungle Cruise-on téptem az MCL-t, és két hónapig nem tudtam futni. Nem tudtam ugrani. Ez engem is hátráltatott. A csuklómat is eltörtem, és a Fast and the Furious 7-ben elszakítottam a karomat, amikor egy nagy üvegdarabon ment keresztül, miközben Jason Statham kaszkadőr duplájával küzdöttem. Sürgősségi műtétet kellett elvégeznem, mert repeszek voltak a karomban. Az évek során határozottan megvertem magam.

Ez az utolsó különösen aggasztónak tűnik.

Igen, ez nagyon ijesztő volt. Az ER orvos kinyitotta a kötést, és a vér kifröccsen. Azt mondta, hogy nem tudja megoldani, ezért szakembert kellett hívniuk műtétre. Előzőleg azt mondta nekem: "mindent megteszek, de nem ígérhetek semmit." Megkérdeztem, mi a legrosszabb eset, és azt mondta: „Vissza kell helyeznem az összes eret, inakat, szalagokat. A legrosszabb eset az, hogy amputálnunk kell a karodat. Alapvetően olyan volt, mint egy cápaharapás. Három hónapig teljes gipszben voltam könyöktől ujjhegyig. De ez mind most jó, egy hatalmas sebhelyen kívül.

Ezt örömmel hallom. Milyen mutatványokkal vett részt a Hobbs & Shaw-ban?

Sok harci cucc és összeomlik a dolgok között. Egy hot rod teherautó hátulján lógtam, amit egy csomó körül dobtak.

Megtalálja az ilyesmit izgalmasnak?

Igen, szórakoztató! 25 éve csinálom, és még mindig vannak olyan pillanataim, amikor megcsípem magam, és azt gondolom, nem hiszem el, hogy fizetést kapnék ezért. Biztosan felizgat.

Az Ön által elszenvedett sérülések számával rendelkezik-e konkrét fizikoterápiás vagy rehabilitációs tippekkel a súlyos sérülésekből felépülő emberek számára?

A műtét után hajlamos vagyok menni, menni, menni és rohanni. Letéptem a vállam egy mutatványról Constantine-ban Keanu Reeves-szel, és elvégeztem a műtétet, és azt hittem, készen állok az indulásra. Egyáltalán nem voltam, és végül megsebesítettem. Feltétlenül szánjon rá időt - ne siessen. Most fejeztem be egy teljes éves munkámat, ezért nemrégiben majdnem egy hónap szabadságot vettem minden súlytól, hogy minden gyógyuljon. Nagyon sokat jógáztam a feleségemmel, sokat nyújtózkodtam, de súly nélkül. Szükségem volt az összes ízületemre és inámra, hogy rendbejöjjek, és most kezdem újra bele.

Meddig volt a jóga és a nyújtás a rutin része?

Többet kellene csinálnom, őszintén. Sokat nyújtózkodom, de a feleségem szereti a jógát, ezért reggel azért fogjuk megtenni, csak azért, hogy a napunk egyszer-egyszer végig menjen. Pályafutásom során a nyújtás annyira fontos, mert meg kell néznie a részt, de mozognia is kell. 260 kiló vagyok, és képesnek kell lennem futni, ugrani és emelni, miközben mozgékony maradok. Kötelet ugrok, sok agility gyakorlatot végzek, hogy a lábam gyors és könnyű legyen, és mindezt beépítem az edzésembe.

Hogyan néz ki az edzésprogramod jelenleg?

Heti öt napot csinálok. Ugyanazon az edzési programon vagyok, mint DJ [Dwayne Johnson]. Elküldi nekem azt az edzést, amit csinál. Pár havonta cseréli - alapvetően naponta egy testrészt végzünk. Szerepenként változik, milyen lesz az edzésstílusunk, valamint az étrendünk, a karakter kinézetétől függően. Mint amikor a Hercules-t csináltuk, az ingünk csomó volt, és szükségünk volt arra, hogy hasizmaink hasogatott formában legyenek.

Mikor tudja meg, hogy Dwayne igent mondott egy filmszerepre, hogy ennek megfelelően elkezdhesse edzeni?

Idő előtt értesít. Amikor Hercules-t akartunk csinálni, négy-öt hónapom volt erre felkészülni, ami tökéletes volt. A Hobbs & Shaw nem volt túl rossz, mert Hobbs nagyjából azonos méretű az összes Fast and the Furious filmnél. Minden az időtartamtól is függ. A dzsungelhajó korabeli darab volt, és voltak ezek a táskás kalózingek és nadrágok. Senki sem látta sok testalkatát, így egy kicsit meg tudtam csalni az étrendemmel. De vannak olyan filmek, ahol feszes spandex ingben vagy, és minden látszik, tehát be kell tárcsáznod.

Megnéztem az Instagramodat, és láttam egy klipet, ahol ab görgőt használtál, és befejeztem a videót néhány ugrókötéllel, de mi volt az a dolog, amit toltál közöttük?

Ó, ezt a dolgot The Tank-nak hívják. Mágnesek vannak benne, amelyek valóban ellened nyomulnak. Minél jobban nyomja, az visszaszorítja magát. Ez elképesztő. Félelmetes csak az, ha egyszer felfelé és lefelé tolod a műút minden sorozata között. Szerintem ez 300 vagy 400 font ellenállás minden lépésnél. De ez csak egy bemelegítő rutin, amelyet a súlyaink előtt végzünk, hogy a vér folyjon, és néhány ab munkát végezzen.

Bocs, csak azért, hogy a vér folyjon?

Igen, amit ott láttál, nem az igazi edzés volt. Körülbelül négy kört tettünk meg, körülbelül két percet, hogy felmelegedjünk.

Nos, akkor meddig tart az igazi edzésprogram?

Egy óra körülbelül átlagos. Legfeljebb másfél óra, ha kardió van benne. Nem látom értelmét, hogy két, három, négy órán át az edzőteremben maradjak. Nem fog több eredményt elérni, ha az edzőteremben tartózkodik. Ki kell dolgoznia az izmokat, majd pihenni és felépülni. Ekkor szerzi meg nyereségét, a pihenőidő.

Hogy néz ki a napi étrend?

Attól függ, hogy milyen a film, és hol vagyunk a világon. Dwayne nagyon-nagyon pont a diétáján. Egy szakácsnak kell elkészítenie minden étkezését, mindent unciára mérnek, minden makróját beszámítják, és kétóránként, bármit is csinál, megáll és megeszi az ételét. Reggel elvégzi az edzéseket, majd munkába áll. Számomra általában korábban jövök be, hogy kezdjem a napot. Nehezebb néha a tornateremben lenni a hosszabb órák miatt. Én is szakaszos böjtöléssel kezdtem. Megállapítottam, hogy ez nagyon sokat segít nekem, ha nem jutok hozzá 6-8 étkezéshez. Tehát 16 órán át böjtölök, majd egy nyolc órás ablakban eszem. Ez karcsú volt - tartotta a kalóriáimat, tartotta a formámat. Reggel, amikor felébredek, megiszok egy fekete kávét és vizet. Végül éhgyomorra edzek az első étkezés előtt. Ez az első étkezés csak délután edzés után lesz.

Hobbs & Shaw számára milyen dolgokat ettél?

Londonban jártunk, így kissé kihívást jelentett, mert a londoni ételek nem olyan jók [nevet]. Azzal mentem, amit a vendéglátó hozott, és a szakaszos böjtöt attól függően állítottam be, hogy mikor érkezett meg a vendéglátó. De megpróbáltam tisztán enni. Általában az első étkezésem a legnagyobb étkezésem szénhidrát-alapon. Talán csirkemell és zöldségek. Próbálok kétszer annyi zöldséget enni, mint a szénhidrát. Fizetési és kiegyenlítési rendszert használok. Ha van hamburgerem, meg fogok győződni arról, hogy a következő két-három étkezés valóban nagyon tiszta. Csalásnapot szoktam csinálni, de rájöttem, hogy amikor ezt megtettem, egész nap torkollok.

Mi minden idők kedvenc nem túl egészséges étele?

Pizza és fánk, ember. Szeretem a fánkokat. Dwayne és én szeretjük a fánkokat. Valójában bizonyos helyekről kap fánkokat, és elküldi nekem, vagy máshonnan hoz egy dobozt, amelyet meg lehet állítani. Pizza is. Mindig megosztjuk egymással az újonnan talált pizza- és fánkfoltjainkat.

Ha súlyos sérülést szenved, mi történik a filmforgatással?

Megpróbálom áttolni, de van egy dupla duplám, ami 2014-ben jött létre a Hercules-szel. Szó szerint 24 órát dolgoztam egyenesen - én voltam az egyetlen kaszkadőr kettős DJ karrierjének első 14 vagy 15 évében. A legtöbb színésznek két vagy három párosa van. Néhány srác szakosodott egy vagy másik dologra, így lehet, hogy van sofőr kettős, harci kettős vagy parkour kettős. Csak én voltam a forgatásig, és azt mondtam: „Szünetre van szükségem. Segítségre van szükségem." Találtak valakit, és kiképeztük. Amikor téptem a karomat a Fast 7-hez, ez volt az első filmje, ahol lépett hozzám. Még két napunk volt a forgatáson, és ezeket a napokat be tudta fejezni. Nagyon jó volt, hogy együtt volt vele, mert képes nagy terheket levenni rólam. Ha megsérülök, bejövök, megteszem és megosztom a szeretetet.

Mi az a kettős kaszkadőr, amit a legtöbb ember nem ismer vagy nem ért?

Mindenki mindig engem kérdez a félelemről: "Ó, nem félsz semmitől?" Egyáltalán nem igaz. A félelem az, ami életben tart minket. Az emberek azt gondolják, hogy merészek vagyunk, de a vakmerők felpörgetnek egy nagy mutatványt, és egyszer megteszik. A kaszkadőr férfiaknak és nőknek újra és újra meg kell csinálniuk. Fel kell készülnie arra, hogy pszichológiailag bekerüljön abba a zónába, felálljon és újra megtegye.

Ezt az interjút az érthetőség kedvéért szerkesztették és tömörítették.

A WWE sztárja mindössze négy hónappal a diagnózis felfedése után tért vissza a ringbe. Most ragaszkodik a kevésbé megerőltető testmozgáshoz.