Miért adjunk hozzá több rézet az étrendhez, zsíréget
Lehet-e a réz a fogyás kulcsa?
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
A sikeres zsírvesztés kulcsa a réz lehet. A Nature Chemical Biology folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány megállapította, hogy az esszenciális nyomelem alapvető fontosságú a zsírsejtek metabolizmusában és energiává alakításában.
A tápanyag, amelyet csak táplálékból lehet beszerezni, a réz szükséges a vas felszívódásához, a vörösvértestek fejlődéséhez és az immunrendszer támogatásához. Christopher Chang vezető kutató, a Berkeley Lab vegyészettudományi karának kari tudósa és a kaliforniai Berkeley Egyetem kémia professzora szerint a réz szabályozóként működik, tehát minél több rézet fogyaszt a szervezet, annál több zsír bomlik le.
"A testednek természetes útjai vannak a zsírégetés be- vagy kikapcsolására, az energiaigénytől függően, például edzés közben" - mondja Chang. "A réz elősegíti a zsírégetést, blokkolva azt a ciklust, amely rendesen kikapcsolja." Célja, hogy minden nap 700 mikrogramm rézt fogyasszon el az ételtől, és töltse fel tányérját rézben gazdag ételekkel, például leveles zöldséggel, gombával, dióval, osztrigával és kagylóval.
- EZ a napi étrendben segíthet a fogyásban és a hasi zsír gyors elégetésében! Egészségügyi tippek és
- Fogyás Ne foglalkozzon az edzőteremmel és tartsa egyszerű étrendjét - 6 tipp a zsír gyorsabb elégetéséhez - A
- Fogyás A 9 legfontosabb étrendbe bevehető zöldség a hasi zsírégetéshez
- Fogyás: Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha ezeket a fűszereket hozzáadjuk étrendjéhez
- Fogyás Ha naponta forró italokat ad hozzá étrendjéhez, akkor gyorsan fogyhat