A hivatásos balett-táncos valóságos étrendje

Ismerkedjen meg a 36 éves, brazil származású táncosnővel, Marcelo Gomes-szel, aki szereti a jó koktélt

A profi sportolók nem véletlenül jutnak el a csúcsra. Emberfeletti időt, odaadást és összpontosítást igényel - és ez magában foglalja azt is, hogy figyeljünk arra, amit a hasukba tesznek. Ebben a sorozatban a GQ megvizsgálja, hogy a különböző sportágakban dolgozó profi sportolók naponta mit esznek, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsák. Íme egy pillantás Marcelo Gomes profi táncos napi étrendjére.

Marcelo Gomes, az Amerikai Balettszínház fő táncosának meghallgatása az előadásra való felkészülésről olyan, mintha egy tapasztalt maratonistát hallgatnánk, aki 26 mérföldre készül. Még azelőtt összehasonlítja magát egy versenylóval. "A karbantartás az életünk óriási része" - mondja. "Csakúgy, mint egy ló, a versenynél is csúcsot kell elérnie, nem pedig korábban. Tehát meg kell néznie, hány hete van, és meg kell dolgoznia az utat. Ez nem csak a szivattyúzásról szól, hanem arról, hogy felkészüljünk a függönyhívásra.

A függönyhívásra való felkészülés déltől 7 óráig próbákat jelent, ritkán szünettel. Mint a maratoni versenyzőknél, itt is sok étel szükséges a test energiájához, de a futással ellentétben van koreográfia. Az alacsony vércukorszint nem csak lassítja, hanem pokollal sokkal nehezebb emlékezni a rutinjára.

Annak ellenére, amit a helyi Pure Barre mondhat neked, a balett pokoli a testen, különösen az ízületeken. Gomes 18 éve van együtt az Amerikai Balettszínházzal, így a 36 éves, brazil származású táncos és koreográfus tapasztalt veterán lesz: ennek következtében mind a térdén, mind a bokáján műtéteket hajtottak végre. Az edzőteremben töltött idejének nagy részét - és az étrendjét - a sérülések megelőzésére fordítják.

A karbantartás az életünk hatalmas része. Csakúgy, mint egy ló, a versenynél is csúcsot kell elérni, nem korábban.

„Az egyik prioritásom az, hogy erősen tartsam a hátam, mert eléggé társas vagyok a balerinákkal. Van egy bizonyos kontroll, amellyel rendelkeznie kell, és gondjaim vannak a hátam megragadásával. Tehát arra összpontosítok, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a hát valóban erős - a hát, a vállak, a hasi részek -, így minden a hátsó görcs megelőzésére törekszik. "

A nap hátralévő része csak alig legelészik. A balettnek esztétikai követelményei is vannak, így a formában maradás és a sérülések elleni védelem mellett Gomes-nek meg kell bizonyosodnia arról, hogy testének egyetlen része sem lesz túl nagy. Mivel minden nap annyi órát tölt a lábain dolgozni, hajlamos elkerülni a nehéz kerékpározás és a Spin órákat, bár ez nem akadályozza meg abban, hogy a Cycle for Survival, az Alap-gyűjtő együtt dolgozzon, amely a Memorial Sloan Kettering ritka rákos megbetegedésekkel végzett munkájának hasznára válik. "Úgy gondoltam, hogy nagyszerű lenne bekapcsolódni a Cycle for Survival-ba, mert a családomban valaki mellrákban halt meg" - mondja. "De nagy hangsúlyt fektetnek az emlőrákra, és nincs annyi finanszírozás a ritka rákos megbetegedések kutatására és gyógyszeres kezelésére."

Gomes számára a legnagyobb étkezése éjjel és reggel van, amikor az étel biztonságosan megemészthető, mielőtt egy próbára vagy az edzőterembe indul speciális keresztedzésre. Csak a teljesítmény napjain van Gomes-nek bármi, ami hasonlít az ebédhez, és ez azért van, mert délutántól késő estig nem lesz lehetősége enni, miután minden be van burkolva. Ha bármi van neki ez idő alatt, akkor valószínűleg Gatorade.

Amikor az éjszakái nem teltek a jet-vel, és nőket emeltek a feje fölött, vagy kiszáll (mint minden más New York-i), vagy főz a lakásában, általában koktéllal. "Nagyon jó emberfeletti lenni" - mondja -, de az is nagyon jó, ha csak ember vagyunk. "

Reggeli
Túl könnyű tojás, pulykakolbász
Kávé
narancslé

Egész nap
Diófélék
alma
Kis saláta
Kis turmix - szójatej, banán, eper, mogyoróvaj, fehérjepor

Vacsora
Csirkecomb párolt madzaggal és quinoával
Nagy saláta sárgarépával, örökös paradicsommal és angol uborkával, balzsamecettel és olívaolajjal
Gin és tonik

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni