A hasi étrend

Hogyan működik a hasi étrend? A hasi étrend három fő elemből áll: egészséges étel fogyasztása, rendszeres kardió edzés és rendszeres erősítő edzés. Az Abs diétával nagyon gyorsan elkezd látni az eredményeket, és csak 6 hét múlva meghatározhatja az abs és a lapos hasat!

Amint elérte a célját, az Abs diéta arra összpontosít, hogy ott tartson egész életében. A fizikai megjelenés mellett az Abs diéta a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a csontritkulás megelőzésére szolgál. Ez rostokban, kalciumban, valamint egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrend fogyasztásával történik.

Szerkesztői Szemle
Előnyök és hátrányok
Diéta tervek
felhasználói visszajelzések
Képtár
Értékelésünk

Megfelel-e neked a hasi étrend?

1 Szeretsz rendszeresen enni?
2 Szeretne leadni legalább 15 fontot?
3 Szeretne egészséges életmódot?
4 Szeretné javítani fizikai állóképességét?
5 Szeretne olyan edzésprogramot, amely megfelel az Ön egyéni ütemtervének?

Az Abs Diet megígéri neked?

Az Abs étrend tele van a meghatározott hasizom, a lapos has gyötrő ígéreteivel, és 6-15 hét alatt 12-15 kilót veszít. A program állítólag tudományosan kifejlesztve több, mint fitnesz vagy étrend taktika, de eredményeket szolgáltat. Azt állítják, hogy a hasi tervben részt vevő embereknek már nem lesz étvágyuk, és megnövekedett energiájuk van. Mindezt úgy, hogy egy ember nagyságú étkezési terv mellett napi 6-szor eszik, és heti 3 alkalommal mérsékelt testedzési programot követ.

A hasi étrend mögött álló elmélet és részletek

Az abszolút diéta a veszélyes hasi zsír megszüntetésére összpontosít, amely általában az első és a legnehezebb megszabadulni! Mindenkinek van hasizma, még akkor is, ha egy ideje nem látta őket. Csak arról van szó, hogy megfelelő ételeket esznek, és megfelelő gyakorlatokat végeznek, hogy elősegítsék újbóli megjelenésüket. A hasi étrend garantáltan mindenki számára érvényes, még akkor is, ha a középső szakasza nagyon nagy.

Diéta és táplálkozás

Az izomépítés növeli az anyagcserét, ami kalóriát éget és csökkenti a súlyt. Az Abs diéta nem távolítja el teljesen a zsírt az étrendből, de korlátozott mennyiségben ösztönzi az egészséges zsírok fogyasztását. 12 olyan tápra koncentrálnak, amelyek hozzájárulnak a tónusos és meghatározott hasizmok kialakulásához. Az Abs Diet napi 6 étkezéssel kerül felállításra, így soha nem fogja éhesnek érezni magát! Napi három étkezést és három harapnivalót aligha lehet diétának is nevezni, de mindenképpen működik.

Gyakorlási ajánlások

A jó étrend mellett közepesen intenzív edzésre van szükség, amely kombinálja az intervallumot és az erőnlétet. Ezenkívül az Abs az egyik legfontosabb izomcsoportod.

Az erősebb mag és erősebb hasizmok számtalan egyéb jótékony mellékhatást eredményeznek a fogyás mellett. Ezek közé tartozik a jobb szexuális élet, a napi fájdalmak csökkentése, az állóképesség megnövekedése, a hátfájás csökkentése, valamint az a képesség, hogy hosszabb ideig állhasson, járhasson, futhasson és ülhessen.

Az Abs diéta teljes testedzési programot tartalmaz. Bár az egészséges táplálkozás megakadályozhatja, hogy nagyobb súlyt nyerjen, meg kell szabadulnia a már meglévő plusz súlytól!

Mindössze 30-45 perc könnyű kardiót kell tennie minden nap. Ennél is fontosabb, hogy súlyzózni kell! Az egyik legfontosabb gyakorlat, amellyel javíthatja testét és elősegítheti a fogyást, a súlyemelés a fő izomcsoportok erejének, tömegének és tónusának növelése érdekében. Az izom sokkal több kalóriát éget el, mint a zsír, így minél több izom van, annál több kalóriát éget el. Súlyemeléssel zsírját izommá változtathatja.

Mit mondanak az egészségügyi szakemberek a hasi étrendről

Az Abs-étrenden nem végeztek külön tanulmányokat, ezért nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ez a diéta csökkentheti a súlyát, növelheti az izom- vagy nemi vágyat, vagy hat csomagot adhat Önnek. Nincs bizonyíték arra sem, hogy ez az étrend segíthet-e fenntartani a fogyást, ha ez megvalósul.

Maureen Callahan, regisztrált dietetikus az Health magazin egyik számában megjegyezte, hogy az Abs étrend általános jó étrend és testmozgási terv. Miközben előnyben részesíti ezt az étrendet, megkérdőjelezi a fehérjepor használatát, mondván, hogy túróból nyerhet extra fehérjét, vagy egy extra adag sovány húst vagy halat fogyaszt.

Dr. David Pearson, a Ball Állami Egyetem erősségkutató laboratóriumának igazgatója erősen ajánlja az Abs diétákat kötelező olvasmányként mindenkinek, aki komolyan gondolja az egészséges test felépítését és az egészséges életmódra való áttérést.

Heidi Skolnik, a New York Giants munkatársainak táplálkozási szakértője megjegyzi, hogy az étrend arra összpontosít, hogy mit ehet, nem pedig azt, amit nem, és hogy foglalkozik a népek mindennapjaival.