Dzsamma, zselé, vagy kibontható cukorka?

Ideje ellenőrizni a hűtőszekrényt! Ismeri a lekvár és a zselé összetevőit?

Jó az esély arra, hogy lekvár vagy zselé van a hűtőszekrényben. Ellenőrizte az összetevők listáját az utóbbi időben? Sok lekvárot és zselét valószínűleg „kenhető cukorkának” kell nevezni, mert annyi cukor vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup van bennük. De vannak jobb lehetőségek az egészséges lekvárra ...

Alacsonyabb cukortartalmú (és mesterséges összetevők nélküli) kenhető gyümölcsök léteznek. Az alábbiakban néhány tipp segít megtalálni őket egészséges lekvárként.

És saját magad is elkészítheted! Mielőtt nevetsz, és azt mondod: „Igen, ugye ... mintha tényleg lenne időm elkészíteni a saját lekváromat”, nézd meg ezt az egyszerűen 4 összetevős málna chia lekvárra vonatkozó receptet a Prevention szerkesztőségű Eat Clean, Stay Lean című könyvemből. amit 15 perc alatt el tud készíteni. Amikor meglátja, milyen könnyű ezt elkészíteni, valószínűleg csak elfelejti a drága, magas cukortartalmú bolti lekvárok vásárlását!

Lekvárok és zselék vásárlása

Keres:

Valódi összetevők - győződjön meg arról, hogy a gyümölcs az első (vagy egyetlen!) Összetevő, a cukor pedig legfeljebb 6 gramm.
Csak gyümölcsre kenhető kenhető étel hozzáadott cukor nélkül.
Csökkentett cukor terjed, HA a gyümölcs az első összetevő, ÉS nincsenek mesterséges összetevőik, és legfeljebb 6 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Kihagyja a lekvárokat és zseléket, amelyek első összetevője a cukor.
SKIP lekvárok és zselék hozzáadott színezékekkel, tartósítószerekkel és mesterséges aromákkal.
Készítsd el magad: Próbáld ki az Eat Clean, Stay Dean málna chia lekvárt.

Mikor lett ennyire nyűgös az evés? Elég, ha a levegőbe dobja a kezét - majd közvetlenül a hűtőszekrényben süteményért.

Az egészséges táplálkozás manapság valójában csak azt jelenti, hogy tisztán kell enni, vagy a földről származó teljes ételeket kell választani, a lehető legkevesebb feldolgozással és a lehető legkevesebb összetevővel, amelyek hajfestéknek tűnnek. A tiszta étkezés nem arról szól, hogy kalóriákat vagy gramm szénhidrátot számlálunk, vagy hogy az „egészséges ételek” csalókkal becsapják, így itt nem talál ilyet. Az igazi étel a tudomány által támogatott út a jó egészséghez és a jobb testhez.