E Factor Diet Review - jobb energia 40 után

E-faktor étrend

jobb

Támogassa a Közösséget

Étkezési terv minta

Ár-érték

Tudományos információk

Tartalomjegyzék:

Miért nincs energiád…

Vissza a Tartalomjegyzékhez
Az egyik legnagyobb meggyőződésem az az igazi étel valódi energiát ad.

Ha megfelelő ételeket fogyaszt, teste jó energiát kap. Ezt az energiát felhasználhatja munkájának befejezéséhez és produktív nap megéléséhez. Minél több energiád van, annál több dolgot tudsz megtenni - például befejezni a munkádat, időt tölteni a családdal és hozzájárulni a jótékonysághoz.

Másrészt, ha nem megfelelő ételeket fogyaszt, akkor a testének problémája van az elegendő energia megszerzésével. Fáradtnak és kimerültnek érzi magát, képtelen folytatni a napját. Nem tudja befejezni a munkáját az irodában, túl fáradt ahhoz, hogy beszéljen a családjával, és nincs ideje arra, hogy segítsen megoldani a társadalmi problémákat.

Ha az elfogyasztott ételek fáradtnak érzik magukat, hogyan lehet visszanyerni az erőt?

John Rowley célja, hogy segítsen visszanyerni erejét az E-faktor étrend című könyvével. Ez a könyv John legújabb könyve, aki más legnépszerűbb könyveket írt az egészség és fitnesz témában.

Miben különbözik ez a könyv az általa írt többi könyvtől és más diétás könyvektől vagy programoktól? Olvassa el a E-Factor Diet felülvizsgálata hogy megtudja, mi van a könyvben, hogyan működik a diéta, és hogyan segíthet John programja abban, hogy jobb energiát érezzen.

Mi az E-faktor étrend

Vissza a Tartalomjegyzékhez
Az E-Faktor étrend John Rowley által írt étrend. A könyv PDF formátumban érhető el, amelyet letölthet a tag területéről. Számos könyv tartalmazza ezt az étrend-rendszert. Az egyes könyvek részleteit az alábbiakban ismertetjük:

Bár összesen 6 könyv van, úgy látom, hogy minden szükséges információ elérhető a fő könyvben. A másik 5 rövidebb könyv egyszerűen felosztja a főkönyv adatait különböző könyvekre. Ez a felosztás lehetővé teszi, hogy könnyebben megtalálja a keresett információt.

A fenti 6 könyv kivételével 5 bónuszt is kap:

  1. Gyorsétterem útmutató. Ez a 9 oldalas útmutató valószínűleg a legnépszerűbb. Megmondja, milyen ételeket rendelhet, ha egy gyorsétteremben étkezik, például Burger King, Starbucks és McDonalds!
  2. Smoothie Shop. Ez az útmutató 55 oldalas turmix recepteket tartalmaz, amelyeket John kipróbált és tesztelt. Készíthet turmixokat, ha valami édeset akar enni anélkül, hogy tönkretenné az étrendjét.
  3. Egész napos energiatitkok. 40 év felett az energia hatalmas gondot jelent számodra. Ez a 11 oldalas útmutató tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet több energiát szerezni egyszerű dolgok elvégzésével, beleértve a gyakorlatokat is.
  4. Közös helyreállítási műhely. Az energián kívül a közös egészség további óriási gondot jelent a 40 évesnél idősebb emberek számára. Ez a műhely egy 65 perces audiointerjú, amelyet John készített az ízületek egészségének szakértőjével.
  5. Elit támogató közösség. John programjainak megvásárlásakor hozzáférést kap egy Facebook-csoporthoz, amely tele van olyan emberekkel, akik veled azonos úton vannak. John is benne van a csoportban, csapatának több tagjával együtt. Megállapítottam, hogy gyakran egy ilyen támogató csoport értékesebb lehet, mint maga a fő program.

Az E-Factor diétaprogram 9 értékű tartalommal, 9 könyvben, egy audiointerjúban és egy támogató közösségben nagy értéket kínál.

Hogyan működik az E-faktor étrend?

Vissza a Tartalomjegyzékhez
A feldolgozott élelmiszerek számával ma nehéz megtalálni a valódi energiát adó ételt. John azt mondja, hogy „az emberek az egyetlen élőlények, amelyek megesznek valamit, bár ettől fáradtnak, betegnek, gyengének és szörnyűnek érezzük magunkat”. John maga érezte az energia drasztikus csökkenését, miután elérte a 40 éves kort. Elindult, hogy megtudja, miért érez kevesebb energiát, és mit tehet azért, hogy visszaszerezze ...

John nekilátott megtalálni a végső egészség és az egyszerű zsírvesztés receptjét. Négy paramétere volt, amit el akart érni. Ezek a paraméterek a következők voltak: növelje az energiát, zsírégetést végezzen a hét minden napján, minden héten, emésztse meg az ételeket és élvezze minden étkezést diéta közben is.

Ez a négy paraméter végül az a négy E tényező lett, amely az E-faktor étrendet tartalmazza:

1. Energikus ételek

Az energikus ételek fogyasztása segít abban, hogy a szénhidrát felhasználható hosszú távú energiává váljon. Ez arra is edzi a testét, hogy felszabadítsa testzsírját, és szénhidrát helyett üzemanyagként használja fel. Amint a tested felhasználja a tárolt zsírt, könnyebben fog fogyni.

2. Endoterm ételek

Ahogy John a könyvben kifejti:

Az endoterm élelmiszerek az emésztés során akár 25% -kal több kalóriát égetnek el, mint más ételek. Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvételével fokozhatja az öregedést lassító és a zsírvesztést felgyorsító hormonokat az E-faktor étrenddel, mert az étel a legjobb gyógyszer a zsírégetés, a hormonháztartás helyreállítása és az öregedési folyamat lassítása terén.
(17-18. oldal)

3. Enzimatikus ételek

Az enzimatikus ételek magyarázata a 18. oldalon található:

Amit eszel, nagyon fontos, de az, amit megemésztesz, az igazán számít. Ha a tested nem emészti meg megfelelően az ételt, a tested nem tudja használni. Az emésztés miatt olyan fontosak az enzimatikus ételek. Ezek az ételek elősegítik a tested emésztését és a tápanyagok megfelelő felhasználását az elfogyasztott ételekben.
(18. oldal)

Eureka-pillanatom volt, miután elolvastam ezt a bekezdést. Most már nyilvánvaló, hogy nemcsak arról van szó, hogy mennyi ételt eszel, hanem arról is, hogy mennyi ételt tud megemészteni. Ha a tested csak egy kis részét emészti meg az elfogyasztott ételnek, a többi használhatatlanná válik. Ezért bár sokat eszik, mégis éhesnek érezheti magát, és újra enni akar. A jó emésztés fontos az egészséges fogyáshoz.

4. Élvezze az étkezéseket

Bármennyire is fontos a helyes étkezés, az is fontos, hogy élvezzük az elfogyasztott ételeket. Ha nem élvezed, amit eszel, akkor nincs értelme ezt a programot csinálni. Nem fog tetszeni neked, és nem fog elég sokáig kitartani az eredmények érdekében.

Ahogy John a könyvében mondja:

Ez személyiség, életmód és preferencia kérdése. Kérjük, ne hagyja figyelmen kívül ezt az utolsó mondatot, mert ez a zsírkulcs és a fitnesz sikerének kulcsa. Személyiséged, életstílusod és preferenciáid határozzák meg, hogy ragaszkodsz-e valamihez, és a következetesség a játék neve.
(66. oldal)

A következő menüterv követése:

Ha kíváncsi arra, hogyan nézne ki Önnek egy minta menetrend, íme egy, amelyet követhet (az Étkezéstervezés tervrajz könyvéből származik):

Reggeli ételek és harapnivalók:

  • Magas proteintartalmú
  • Mérsékelt zsírok
  • Nagyon alacsony szénhidráttartalom
  • Tartalmazzon enzimatikus ételt vagy kiegészítést

Déli étkezések és harapnivalók:

  • Magas proteintartalmú
  • Zsírszegény
  • Mérsékelt keményítőtartalmú szénhidrát

Éjszakai étkezések és harapnivalók:

  • Magas zsírtartalmú
  • Mérsékelt fehérje
  • Alacsony szénhidráttartalmú

A magas hisztamin tartalmú ételek kerülése szintén fontos része ennek az étrendnek. John azt javasolja, hogy főleg alacsony hisztamin tartalmú ételeket fogyasszon. Az egyes tápanyag-kategóriákra vonatkozóan a fenti ételeket megtalálhatja a Bevásárlási útmutatóban.

Ha követi a négy E-Faktort, akkor kettős előnye származik a fogyásból és az energia megszerzéséből. Fontos megjegyezni, hogy bár John útmutatást ad arról, hogy mit és mikor kell enni, mégis meg kell mérnie a test reakcióját arra, amit eszel. Ez azt jelenti, hogy ez az étrend nem minden ember számára lesz azonos, és ez jó dolog.

E-Faktoros étrend áttekintés: előnyei és hátrányai

# 1 A könyv könnyen olvasható, nem túl hosszú és nem is rövid

Más diétás könyveket olykor túl hosszú olvasni, mert sok tudományos információt tartalmaznak. Vagy túl rövidek, mert a könyv nagy része recepteket és ételek listáját tartalmazza. Az E-Faktor étrend elegendő információt tartalmaz, így megérted az alapokat és egy másik külön könyvben ad recepteket.

# 2 Támogató közösséget kap, amely segíti az utazást

A könyv ettől eltér a többitől, hogy vásárlásával együtt támogató közösséget kap. A közösség nagyon fontos, mert kérdéseket tehet fel az edzőknek. Olyan emberekkel is találkozol, akik ugyanazon az úton vannak, mint te. Ez a közösség motivált marad, amikor elkezd veszíteni a motiváció, és segít megoldani a fogyás során felmerülő technikai problémákat.

# 1 Más ételekre nem sok receptet kap

Kapsz egy turmix receptkönyvet. Ha több receptet szeretne olyan ételekre, amelyekben alacsony a hisztamin tartalma, megtalálja azt John „E-Factor Approved” receptkönyvében, amely külön vásárlás.

# 2 Nem fogsz formás és tónusú testet kapni

Az E-Faktor étrend segít a fogyásban és az energiaszerzésben, de nem ad edzéstechnikát testének tonizálására és formálására. Ha csak a több energia megszerzésének előnyét szeretné elérni, akkor ez a program elegendő. De ha formába is akarsz kerülni, akkor hozzá kell adnod egy edzésprogramot.

Mi lenne, ha ma jobb energiád lenne ...

Vissza a Tartalomjegyzékhez
Ez az én véleményem a E-faktor étrend írta John Rowley. Mint láthatja, jó ár-érték arányt kap a vásárlás ára 9 könyv, egy audiointerjú és egy támogató közösség (Facebook-csoport) formájában. A könyvek arról adnak tájékoztatást, hogyan kell enni, hogy minél több energiát szerezzünk, milyen ételeket és mikor érdemes megenni.

Ha beveszi az információt a programba és alkalmazza ma, mi lenne más az életében? Az új megtalált energiáját felhasználhatja a kívánt munka befejezésére. Használhatja arra, hogy több időt töltsön a családjával és beszéljen velük. Vagy felhasználhatja hosszú távú életprojektjéhez, amelyről már régóta álmodik.

Bármit is döntesz, tudd meg, hogy az életed az ön ellenőrzése alatt áll. Ne váljon áldozatává a mindennap látott feldolgozott, tömegesen forgalmazott élelmiszereknek. Egyél igazi ételeket és szerezz valódi energiát. Kezdjen felelős lenni az egészségéért, és élje meg azt az életet, amelyre vágyik.