Keto gomba leves krém! A legjobb alacsony szénhidráttartalmú gomba leves helyettesítő krém

Ez az egyszerű keto gombaleves mesésen finom gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú gomba leves helyettesítő krém! Melegítsen be egy tálat ebből a finom és krémes levesből egy hideg éjszakán, vagy használja új titkos fegyverként, hogy kedvenc klasszikus rakott receptjeit alacsony szénhidráttartalmúvá tegye!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a tartalom szabadon tartásában. [Teljes nyilvánosságra hozatal]

Felnőttként az ikonikus piros-fehér Campbell gomba leves krém alapelve volt a konyhánkban. Anyám és nagymamám vallásosan használta az „egészséges” levesektől kezdve a rakottal.

De a nyolcvanas évek voltak, a leves pedig „Jó étel”. Most nehéz racionalizálnom a konzervdobozból való ételt, különösen a levest.

Szénhidrát konzerv gomba levesben

Egy doboz krém gomba leves tartalmaz 16 nettó szénhidrát, plusz néhány nem annyira egészséges összetevő, például növényi olaj, módosított étkezési keményítő és búzaliszt.

Amikor én elkezdte a keto diétát alacsony szénhidráttartalmú házi leves-alapanyagok létrehozása nem volt a radaromon, de miután beindult a hivatalos ételunalom, tudtam, hogy valamit tennem kell gyermekkori kedvenceim újrateremtése érdekében, anélkül, hogy feláldoznám fogyás.

A Keto krém gomba leves logikus kezdőpontnak tűnt! Teljes nyilvánosságra hozatal: ezt a receptet inspirálta Vacsora Julie-val Krém gomba leves vajas kekszekkel recept!

Tudtam, hogy ha újjáépítem, és alacsony szénhidráttartalmú és keto-barátvá teszem, akkor rakományként használhatom keto swap (Szeretem A Jó rakott) és felszabadítsam magam az „Nem ehetem” szindrómától!

Mivel nem szívesen dolgozom egész nap a konyhában, a lehető legkönnyebben elkészítettem ezt az alacsony szénhidráttartalmú, keto gombaleves receptet anélkül, hogy feláldoztam volna az ízt.

Ja, és megemlítettem, hogy csak van 4.4 Nettó szénhidrát?

Keto krém gombaleves - A legfontosabb játékosok (AKA: Hozzávalók)

Gomba
Csirke készlet
Hagyma
Vaj
Fokhagyma
Póréhagyma
Tejszín
Kakukkfű
Sherry főzőbor (opcionális)

Gomba

A gombák tele vannak növényi eredetű fehérjékkel, rostokkal, antioxidánsokkal és vitaminokkal. Alacsony szénhidrátprofiljuk miatt keto-kedvencek!

Annak ellenére, hogy különböző megjelenésűek, a fehér gombos, az ikrek és a portobello gombák ugyanazon gombafajok részei: Agaricus bisporus.

Ezek a gombák a riboflavin, a B6-vitamin, a folát, a fehérje, a cink és a réz csodálatos forrása.

FYI: A Cremini egy kissé merészebb ízről ismert!

A rókagomba gomba tele van fehérjével, D- és B-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, köztük káliummal, rézzel és szelinnel. Ezek a vadon termő gombák jellemzően kissé húsosabbak, mint a többiek, és jól illenek tejszínmártásokhoz. Egész évben elérhetőek, és általában bármelyik termékosztályon megtalálhatók.

Összekevertem ezzel a recepttel, és mind a 3 fajta gombát felhasználtam, de maradhat egy! Amit meg is tettem, és ez még mindig FABULOUS!

Kapcsolódó: 22 legjobb trend Keto töltött gomba recept

A csirkekészlet

Bár a házi készítésű a legegészségesebb (és legolcsóbb) megoldás, váljunk valóságossá: nincs mindig saját készítésű húsleves időnk! Alacsony szénhidráttartalmú csirkeállományt a helyi élelmiszerbolt folyosóján talál. A Sam's Choice bio csirke csontleves az, amelyet akkor használok, amikor a házi készítés nem lehetséges.

Rendben. Tehát most, hogy elértük a GYIK-t, térjünk rá a receptre! Ez a gomba leves keto krémje olyan mesés, hogy vacsorareceptként is megállja a helyét, de ami csodálatos, az az, hogy ez a tökéletes alj, amikor alacsony szénhidráttartalmú lehetőségre van szüksége rakott és szószokhoz! Remélem, annyira szereted, mint mi!