Másodszor is jobb lefogyni - kérdezze meg Milát!

második
A legtöbb ember számára az a gondolat, hogy másodszor is szembe kell néznie a fogyás feladatával (miután egyszer már leadott 80 kilót), teljesen elsöprő és reménytelen lehet. Nem úgy a Mila Herenda esetében! Képes volt átalakítani második fogyókúráját kreatív üzleti lehetőséggé. A „Fogyjon 10 fontból és szerezzen 10 ügyfelet” aláírási programjának ötlete merült fel benne, amikor észrevette, hogy a testi egészségével való újbóli kapcsolatfelvétel sok új ügyfelet vonz. Szilárdan hisz abban, hogy az egészség és a vagyon szorosan összefügg.

Képe itt tükrözi a legutóbbi erőfeszítéseit, amelyek szerint idén 14 kilót fogyott a második, boldogabb súlyú útján.

Próbáltál már korábban fogyni? Mi volt a tapasztalata a fogyás korábbi kísérleteivel kapcsolatban?

Amikor 20 éves voltam, akkor tényleg felkeltem a 200 kilót. Úgy döntöttem, hogy változtatok, és valóban aktívan a fitneszre koncentrálok, és sokkal aktívabbá válok. Rengeteg kick-box órát vettem részt, bicikliztem és jógáztam. Megváltoztattam az étkezésemet is, abbahagytam annyi alkoholfogyasztást és ócska ételeket. Nem tűnt túl nehéznek, de nagyon sokat fektettem a sok testmozgásért. És élveztem, hogy aktív vagyok. Összességében több mint 86 kilót fogytam és évekig nem tartottam.

Mit gondolsz, miért hízott meg kezdetben? Melyek voltak azok a tényezők, amelyekről úgy érzi, hozzájárult?

20 éves koromban kezdetben túlsúlyos voltam életmódbeli szokásaim miatt. De végül egy baleset miatt visszanyertem ennek a súlynak a nagy részét. Néhány évvel ezelőtt megcsúsztam és elestem, és elég súlyosan megsebeztem a hátam és a nyakam. Folyamatosan fájt és gyakran ébredtem egész éjjel emiatt. Orvosaim megpróbálták eldönteni, szükségem van-e műtétre, és mozgáskorlátozás alatt állok-e. Én is negatív kapcsolatban voltam, és elég depressziósnak éreztem magam. Mivel fájt sokáig állni, abbahagytam a főzést, és hetente többször élveztem a fagyasztott pizzák kényelmét. Nem kellett sok idő, mire jelentős mennyiségű súlyt híztam.

Mit gondolsz, az érzelmeid hogyan játszottak szerepet a súlytörténetedben?

Amikor fájdalmaim voltak és nem tudtam aktív lenni, depressziós voltam. Úgy gondolom, hogy erős az elme/a test kapcsolat, és fizikai mozgásra van szükségünk ahhoz, hogy teljes mértékben életben lehessünk és energiával bírjunk. Ennek része a gondolkodásmód aktiválása, és ezt csak akkor teheti meg, ha valóban aktívvá válik.

Mikor vette észre, hogy lefogy? Mi változott még az életedben?

Kezdtem aktívabbá válni, miután orvosom felmentett a testmozgástól. Amikor elkezdtem jobban mozgatni a testemet, az mindenre hatással volt, különösen a gondolkodásmódomra. Pozitívabb szemléletem volt, és több lépést akartam tenni. Ugyanakkor több ügyfelet vonzottam a vállalkozásomhoz. Annyi időpontom volt egy hónap alatt, el kellett kezdenem korlátozni a havi ügyfelek számát. Ez a tapasztalat tulajdonképpen üzleti ötlethez vezetett, és létrehoztam egy progarmot, amelynek neve: "Fogyjon 10 fontból, nyerjen 10 klienst". Alapvetően, amikor a jó magatartásra összpontosítasz, megváltoztatod a körülötted lévő energiát is, és az emberek vonzóbbnak találják a munkát.

Mivel nem követte diétás programot, voltak-e egyéb szándékos magatartások vagy szokások, amelyekről úgy érezte, hogy segítenek a fogyásban?

Miután engedélyt kaptam az orvosomtól, hogy fizikailag aktív legyek, visszatérhettem az edzőterembe. Elkezdtem jógázni, és ez folyamatosan lendületet adott. Úgy éreztem, hogy többet akarok mozogni. Mivel fiatalabb koromban annyira aktív voltam, a testemben meg volt az izom memória és a vágy, hogy aktívabb legyek.

Elég válogatós vagyok az ételválasztás során, és természetesen sok zöldséget ettem, például káposztát - furcsa, tudom. De a tányéromon mindig 50% zöldség van. 70% -ban vegetáriánusan is eszem, így a kevesebb hús fogyasztása segít. Mindig tudtam a sok zöldség elfogyasztásának fontosságát. Most hajlamos vagyok fekete kávét is inni. Összességében ez nem volt nagy változás, csak a fagyasztott pizzákat már nem veszem meg.

Hétfőnként hetente mérlegelem magam, hogy hétvégén bejelentkezhessek. Ez segít abban, hogy jobban tudatában legyek annak, hogy hétvégén ne vigyem túlzásba magam. Egészséges harapnivalóimat a barátaim házába viszem, így lehetőségem van választani, amikor nem eszek otthon.

Volt-e olyan „rossz szokás”, amelyet meg kellett szakítania? Hogyan változtatta meg a viselkedését?

Igen. Szakítás a barátommal! Abban az időben, amikor megsérültem, szuper negatív ember volt. Nem segített a ház körül, későn fizetett bérleti díjat, és minden szempontból nagy stresszt jelentett az életemre. Négy hónapba telt, mire kiszedtem a házamból, és végül költöznöm kellett, hogy megszabaduljak tőle. Miután kiszabadultam tőle, a gondolkodásmódom is visszatért, hogy magamra összpontosítsak.

Elégedett-e a jelenlegi súlyával?

Még mindig van még 35 fontom, de ez jó kezdet volt, még akkor is, ha a képek folyamatban lévő munkának mutatnak. Az önbizalom kétsége mindig szerepet játszik. Amikor rájuk nézek, azt gondolom: „Ez egy változás!” Megsérültem a csípőm, a hátam és a nyakam, és kb. Egy év alatt 49 kilót híztam. Most végre összekaptam! Január óta 14 kilót fogytam és 27 új ügyfelet szereztem. Úgy tűnik, hogy minden leadott font 2 új ügyfelet kap, akik tudták!

Jelenleg egy folyamatban lévő munka vagyok, de elégedett vagyok a helyzetével. Tudom, mit kell tennem, és annyira boldog vagyok, hogy a testem most aktívabb tud lenni. Azelőtt, amikor lefogytam, éveken át elég könnyen tudtam tartani, de a sérülés és az inaktivitás, valamint a negatív hatások vezettek vissza az egész súly visszaszerzésére.

Visszatekintve a tapasztalataira, mit tudott meg magáról?

Megtudtam, hogy előbb magamról kell gondoskodnom. Amikor először lefogytam, a testmozgásról volt szó. De ezúttal csak az életemnek gondolom. Amikor első helyre helyezem magam, ez magában foglalja a negatív emberek elengedését, ez magában foglalja a vállalkozásom gondozását, a bőröm hidratálását, a kellő mennyiségű víz ivását, az oktatást és az órákon való részvételt. Új, boldog párkapcsolatban vagyok, és nagy határai vannak, ezért most igazán a vállalkozásomra és magamra tudok koncentrálni. Valójában sok szempontból erősebb vagyok, mert az utolsó kapcsolatom megtanított arra, hogy nem függhetek emberektől, és magamtól kell függenem. Óriási átalakulás volt ebben az évben.

Még mindig van 35 kilóm, hogy visszavegyem a boldog súlyomat az 140-es években. Eredetileg az volt a célom, hogy 50 fontot fogyjak, és ez annyira elsöprőnek tűnt, de aztán megváltoztattam a gondolkodásmódomat, hogy csak egy heti 1 vagy 2 fontos célra összpontosítsak, és szeptemberre a célom felé tartok. Ha így nézem, ez teljesen más perspektíva.

Mila Herenda a Tarot olvasója és üzleti edzője. Segít a vállalkozóknak, az edzőknek, a gyógyítóknak és az olvasóknak a BS kifogásainak felszámolásában és a kívánt egészséges életmód kialakításában a megérdemelt jövedelemmel.