Eat at Home Habit # 4 - Tanulj meg vacsorát készíteni 15 perc alatt

A 7 szokás az étkezés otthonában vagyunk a közepén.

Ha elmulasztotta az első három hetet, akkor mindenképpen meg akarja nézni ezeket is. Az 1. hét az étkezés tervezésével foglalkozott a naptár körül. A 2. hét gyors és egyszerű élelmiszerbolt-vásárlási tippekre összpontosított. És a múlt héten arról beszéltünk, hogy feltölti a mélyhűtőjét, hogy kevesebb káoszt és több élvezetet nyújtson a vacsorához.

Ezen a héten témánk arról szól, hogyan készítsünk egészséges és ízletes vacsorát mindössze 15 perc alatt. Az én házamban ez minősíti a szakácsnak a szuperhős státuszt, és mindannyian használhatunk egy ilyen napot egyszer-egyszer! A Facebook Live-on többet fogok beszélni a gyorsétterem elkészítésének és főzésének stratégiáiról, és egy 15 perces ételt készítek élőben, hogy láthassa, milyen könnyű ez!

4. szokás - 15 perces étkezés

Több jó recept megtartása a repertoárban, amelyek mindössze 15 perc alatt elkészíthetők, az egyik legokosabb dolog, amit tehet. Keressen egy párot, akit a családja szeret, és tartsa kéznél ezeket az összetevőket, hogy legyen mire visszaesnie. Még a legforgalmasabb, legőrültebb éjszakákon is 15 percet faraghatunk a vacsora összeszedésére, ha van egy-két készenléti receptünk, és egy kamra készen áll az alapvető étkezők készítésére.!

Ha már tagja vagy, tudod, hogy az Eat at Home étkezési terv tagjai minden héten kapnak egy 15 perces ételt mind a hagyományos, mind a teljes ételek tervei szerint egészséges, gyors lehetőségeket kínálnak arra az egy éjszakára, amelyre nincs időd készülj előre. Tényleg olyan sok finom, gyors és könnyű étel közül lehet választani, amelyek csak 15 percet vesznek igénybe, és szeretem, ha ez a választás minden héten szerepel az étlapon!

Eszközök a leggyorsabb főzéshez

A finom, 15 perces receptek mellett célszerű néhány eszközt kéznél tartani, hogy az előkészítési és főzési idő a lehető legegyszerűbb és gyorsabb legyen. Töltse fel konyháját ezekkel a szorgalmas eszközökkel a gyors főzés érdekében.

Természetesen gyorsan elkészíthető ételek és ételkészítők a kamrájához

Remek ötlet tartani a kamráját kulcsfontosságú összetevőkkel, hogy soha ne kelljen attól tartania, hogy nincs mire építeni ételt. Ez a bejegyzés a klasszikus étkészítőkről szól, akiket mindig kéznél tartok a kamrámban, és ez valóban segít!

Van néhány olyan étel is, amely természeténél fogva gyors.

Ezek kiváló építőelemek az otthoni gyorsétkezésekhez, ezért érdemes néhányat a kamrában tartani azokra a napokra, amikor a tervének váratlanul meg kell változnia, és nincs ideje elfogyni az összetevőkért. Kombinálja bármelyiket zöldségekkel, esetleg hússal, és gyors ételt kap. Bónusz - többségük olcsó is.

Bab - A konzerv bab magas fehérjetartalmú és gyorsan javítható! Alternatív megoldásként előre elkészítheti őket a lassú tűzhelyben vagy a gyorsfazékban, és később megkönnyítheti a fagyasztást.
Tészta - Az angyal haj tészta különösen gyors, mindössze 3-4 perc alatt elkészül. A ravioli és a tortellini szintén gyors és teltebb, mint a sima tészta.
Kuszkusz - 5 perc és kész. Nehéz ezt legyőzni!
Rizs - A kedvencem a jázmin, amely körülbelül 15 perc alatt elkészül. A barna rizs egészségesebb, de a főzése hosszabb ideig tart. Alternatív megoldás az azonnali barna rizs.
Tojás - Magas fehérjetartalmú, olcsó és sokoldalú.
Tortillák - Szinte bármit be lehet tekerni tortillába, és jobbá lehet tenni a csomagoláshoz.

Előfőzött és fagyasztott húsok

Tehát itt a legnagyobb időmegtakarító tippem. Kész vagy? Legnagyobb szövetségesem a gyors főzésben, hogy különféle előre elkészített húsok és még babok is készen állnak a készítésre, és a mélyhűtőben tárolják őket. Ez megnyitja az ajtót a különféle étkezések számára, amelyek órák helyett percek alatt elkészíthetők, mert a legnehezebb részt - a fehérjék főzését - már előre elvégzik!

A húst előkészítheti az azonnali fazékban (ebben a bejegyzésben további információkat talál arról, hogy többféle húst főznek-e a fagyasztóba az azonnali fazékba) vagy a sütőlapban. Szeretném fagyasztás előtt kiszerelni az enyémet, hogy könnyedén megfoghassak egy táskát, és kb. Megfelelő méretű a recept a családom méretéhez anélkül, hogy megpróbálnám szétszedni vagy egyszerre túlságosan felolvasztanám.

15 perces receptek kipróbálásra

Készen áll a konyhába, és elkészít néhány 15 perces ételt? Íme néhány a családom néhány receptjéből, amikor FAST-ra van szükségünk az asztalra!

Próbáld meg enni otthon ma este

Szeretne egy egyszerű, nyomtatható receptet egy 15 perces étkezéshez, amelyet minden héten a postaládájába szállítanak? Nézd meg az Eat at Home Maest! Ez van INGYENES hogy feliratkozhasson, és nagyszerű módja annak, hogy ihletet szerezzen a vacsoraasztalhoz. Ez csak egy a finom receptek közül, amelyet kipróbálhat, ha regisztrál.