Edzés utáni italok: Miért érdemes inni a görögdinnye levét edzés után

Edzésitalok: Edzés után megfelelő hidratálásra és táplálkozásra van szükség a gyógyuláshoz. Ha ideális edzés utáni italt keres, akkor a görögdinnye lé egészséges választás. A görögdinnye víztartalmában gazdag, és több tápanyagot is biztosít Önnek, íme.

Edzés utáni italok: A görögdinnye tele van tápanyagokkal, amelyek segíthetnek felépülni edzés után

Fénypontok

Az edzés utáni táplálkozás rendkívül szükséges az izmok helyreállításához
Tudnia kell, mit kell enni edzés előtt és után
A friss görögdinnye lé tele van tápanyagokkal

A testmozgás a napi rutin része? A rendszeres testmozgás és edzés segíthet az egészséges testsúly megőrzésében és a fitnesz cél elérésében. Ha rendszeresen edz, akkor tudnia kell, mit kell enni edzés előtt és után. Az edzés utáni táplálkozás és az ideális edzés utáni ital rendkívül szükséges az izmok helyreállításához és a test újratöltéséhez. A megfelelő hidratálás szintén fontos része az edzés utáni táplálkozásnak. A tested egész nap megfelelő hidratálást igényel, különösen edzés után. Az edzések során nagy mennyiségű vizet veszít. A görögdinnye lé lehet az ideális edzés utáni ital, amely rendkívül hidratálja, valamint tápanyagokkal is meg van töltve.

Edzés utáni italok: Hogyan hasznos a görögdinnye lé?

Edwina Raj vezető dietetikus "A friss görögdinnye lé tele van tápanyagokkal, ami potenciális funkcionális ital a magas intenzitású edzéshez. Kutatási adatok támasztják alá, hogy a görögdinnye egyedülálló aminosav-citrullin vegyülete csökkenti az izomfájdalmat, és kiváló elektrolitforrás is. körülbelül két pohár elfogyasztása. "

Klinikai táplálkozási főorvos Dt. Charu Dua leírja a görögdinnye edzés utáni előnyeit is. "A görögdinnye megfelelő hidratáltságot nyújt a nehéz gyakorlatokban részt vevő emberek számára. A testből származó víz akár 2% -ának elvesztése is befolyásolhatja teljesítményüket. A görögdinnye meg van terhelve víztartalommal és olyan emberekkel, akik a nap folyamán aktív, megfelelő hidratálást igényel. A görögdinnye elfogyasztása vagy a lé elfogyasztása edzés után elősegíti a test újratartalmát.

Az egyszerű szénhidrátok jelenléte a görögdinnyében üzemanyagként működik és feltölti az izmokat. Emellett nélkülözhetetlen vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és káliumban is gazdag. A káliumtartalom növekszik, ha a gyümölcs lévé alakul. Különböző tanulmányok mutatják, hogy a görögdinnye segíthet az izomgörcsök csökkentésében, a savasság izomfáradtságának és fájdalmának szabályozásában is. "

Súlycsökkenés: Az eredményes eredmény érdekében okosan válassza az edzés utáni italt
Fotóhitel: iStock

Hagyományos sportital vagy görögdinnye leve? Tudd, melyik a jobb

Ha összehasonlítjuk a hagyományos sportitalokat és a görögdinnye levét, akkor a görögdinnye levét kell választani. A hagyományos sportitalok mesterséges cukrot tartalmaznak, míg a görögdinnye lé természetes cukrot tartalmaz. Egészséges választás a sportitalok helyett.