Janet Jackson hogyan fogyott

Janet Jackson súlya miatt nem egyszer került be a hírekbe. Azóta könyvet írt súlyproblémáiról és olyan önelfogadásáról, amelynek címe: „True You” - írja az ABC News. A könyv elmagyarázza a súlyával és a testképével való küzdelmét már kiskorától kezdve, hogy másokat inspiráljon a testük szeretetére. Különféle magazinokkal is beszélt, hogy elmagyarázza a fogyás rutinját, és azt, hogy hogyan szerezte meg azt a híres testet, amelyet 2006 júniusában debütált az "US Weekly" címlapján.

Egy életen át tartó küzdelem

hogyan
A súly és a testkép 10 éves kora óta problémát jelent Janet Jackson számára - mondja a szupersztár az ABC News-nak. 11 évesen, amikor elkezdte forgatni a „Good Times” tévés szituációt, megkérték, hogy kösse össze a mellkasát, mert túl gyorsan fejlődött. Így kezdődött egy életen át tartó nyomás és érzés, hogy a teste nem volt elég jó. Hízott a szerepekért, de az érzelmi étkezés és a rossz ételválasztás miatt is hízott. Szerencsére megfelelő étrenddel és segítőkész edzővel fogyott 60 kg-ot. és önbizalmat nyert.

Egészséges hozzáállás

Janet Jackson elmondja az „Essence” magazinnak, hogy étkezési problémái gyakran érzelmi problémákhoz kapcsolódtak. Az érzelmi étkezés gyakori kérdés, ha a súlyával küzd, mert hajlamos arra, hogy ételt használjon az érzelmeivel és az érzéseivel. Ha időt vesz igénybe egy terapeutával, hogy meghatározza az érzelmi étkezés okait, segíthet abban, hogy irányítást nyerjen az étkezés és az étel összekapcsolása az érzéseivel.

Gyakorlat

Janet Jackson elképesztő alakját nem egyedül terápiával és öntudattal sikerült elérni. Janet a hírességek személyi edzőjével, Tony Martinezzel edzett, hogy karcsúsítsa, miután hízott a „Tennessee” filmhez. Martinez elmondja az „Ebony” magazinnak, hogy Jackson 60 kg-ot fogyott. gyakorlási rutin követésével, amely magában foglalta a 90 perces edzést a hét öt-hat napján. Az edzés általában különféle kardio tevékenységekből állt, mint például a futás és a sport, valamint egy erősítő edzés ellenállási zenekar edzéssel párosulva. A testtónust testedzéssel is használta.

Diéta

Egy kemény testet nem lehet egyedül gyakorolni. Jackson nem csak érzelmi étkezési nehézségeivel foglalkozott, hanem szigorú diétát is követett. Egészségesebb ételeket evett, köszönhetően a Fresh Dining étkeztetési szolgáltatás szállított ételeinek - írja az “Entrepreneur” magazin. Bár úgy tűnhet, mintha csak a gazdag hírességek engedhetnék meg maguknak az étkezési szolgáltatásokat, az ételek egyszerűen korlátozták Jackson kalóriáját. Ugyanezt megteheti, ha nyomon követi az otthoni kalóriabevitelt és összességében kevesebb kalóriát fogyaszt.