Nicole Richie diéta és edzés

A 33 éves Nicole Richie manapság sok mindenről ismert. Továbbá HOGY TV-műsor (Az egyszerű élet), amelyben társasági társunk, Paris Hilton társaságában szerepelt (mielőtt kiesettek, majd újra barátokat szereztek), ez a kaliforniai születésű szépség divattervezőről, szerzőről, színésznőről, tévés személyiségről és egyebekről ismert. Természetesen a házassága Jó Charlotte frontember, Joel Madden még 2010-ben megcsinálta a nyelvét, és utána ott volt a két gyerek, de az a súlya, hogy mindennél jobban a média reflektorfényébe került.

Az első két évad Az egyszerű élet pezsgő, gömbölyű Nicole Richie-t látott a mindig vékony Párizs mellett, de amikor 2006-ban megjelent a harmadik, valami más volt a fiatal társról, és drámai módon is! Lényegesen vékonyabb volt, mint korábban, és mint a legtöbb híresség esetében, akik nagyon gyorsan lefogynak, nagyon hamar az élelmiszer-pletykák is felszínre kerültek, és megtették a köröket.

Ugyanezen év májusában Nicole nyilvánosan kijött a Vanity Fairbe, hogy beismerje, hogy manapság túl soványnak tűnik, és nyitott az orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel folytatott látogatásaira. Természetesen az utolsó dolog, amit szeretett volna, az volt, hogy a fiatal lányokat elhitesse vele, hogy nagyon sovány kerete bálványozandó dolog, és bizonyos mértékű tiszteletet kell adnia neki azért, hogy elég bátor legyen és kijöjjön a vele kapcsolatos csatákból. súly. Azt azonban tagadta, hogy étvágytalansága, bulimia vagy bármilyen más étkezési rendellenessége volt, és hogy úgy döntött, hogy egy személyi edző segítségét veszi igénybe egy dietetikus mellett, hogy a lehető legegészségesebb legyen.

Természetesen nem igazán tudja megérteni, mennyi súlyt fogyott, amíg meg nem látja az előző képet:

Miután sok éven át olyan termékeket vallott, amelyek nem voltak jót neki, és az éjszakákat bulizós italokkal bulizta el italok után, valójában férje, Joel volt az, aki arra ösztönözte, hogy csatlakozzon hozzá az egészséges táplálkozási szennyeződésekhez és az edzéshez. Kint voltak a pizzák és más ócska ételek, és jó ételek voltak - tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek, például egészséges friss gyümölcs és zöldség, barna rizs, hal és grillezett csirke.

Úgy tűnik, hogy Nicole jelenleg is nagyon bele van vetve a gyümölcslevekbe, csakúgy, mint a világ többi része. Felvetődött, hogy egy ponton hat étrendet követett össze keverve, ami lehetővé tette számára, hogy naponta legfeljebb hat gyümölcslevet fogyasszon. Azonban az a maximális 1200 kalória, amelyet ezek a gyümölcslevek tartalmaznának, egyszerűen nem elegendő az egészséges női felnőtt test fenntartásához, ezért nem ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. Van ennek boldogabb és egészségesebb módja - amire Nicole Richie azóta rájött.

Manapság értelmesebb megközelítést alkalmaz étrendjében, és bár továbbra is élvezi a léterveket, hogy növelje a vitamin- és ásványianyag-bevitelét, inkább „igazi” ételt épít be - lehetőleg olyan ételeket, amelyekben sok Omega-3 zsírsav található, például friss hal . Ezenkívül a friss hal mellett a grillezett csirke segít növelni a fehérjeszintet, ami jót tesz a sejtek helyreállításában és megújításában, így fitt és egészséges állapotban tartásában, és természetesen a friss gyümölcs és zöldség magától értetődik.

Egy másik nagyszerű trükk, amelyet Nicole megtanult, hogy élvezze az ételeket és annak minden szempontját. Megtanulta főzni, valamint olyan ételekkel kísérletezett, amelyeket még nem próbált, és ennek során sokkal jobban ellenőrizhette, mit tesz a testébe, és ráadásul sokkal jobb kapcsolatot teremtett az étellel - valami, amivel a nők a világ minden tájáról küzdenek.

Bár étrendje és súlya az évek során ingadozhatott, Nicole mindig is szigorú testmozgási rendet próbált betartani, és ez jó dolog - ha kihagyja a testmozgást, nem fog fogyni és nem kapja meg azt a testet, amelyet mindig is szeretett volna . A világon egyetlen diéta vagy bűvös tabletta sem fogja orvosolni ezt a helyzetet! Nicole esetében a tánc égeti el ezeket a kalóriákat, sőt, sok nő számára a tánc a fogyás kulcsa.

Olyan dolgokkal, mint a Zumba felszállása, a tánc-súlycsökkentő órák a dühek, és mi a jobb módja a fogyásnak, mint szórakozni, megrázni a zsákmányt és egy vidáman jó öreg időtöltést ?! Ráadásul, ha olyan emberek számára működik, mint Nicole Richie, akkor Önnek is működhet.

Bár a fogyókúra fontos a fogyáshoz, elengedhetetlen emlékezni arra, hogy valamilyen testmozgás is elengedhetetlen, és Nicole válasza tökéletes megoldást nyújt, ha utál edzőterembe járni, vagy csak órákon át végtelenül kocogni egy park körül. Az átlagos 140 fontos nő például több mint 300 kalóriát veszíthet, ha olyan intenzív edzéseket végez, mint a Zumba, akár fél órán keresztül. Ha belegondol, hogy 3500 kalóriát kell elveszítenie ahhoz, hogy csak egy font zsír leégjen, minden apró segítséget nyújt!