EFT, amely segít a fogyásban

Az EFT (Emotional Fredom Technique) egy erőteljes, mégis könnyen megtanulható technika. Az EFT használata a fogyáshoz hatékony és gyors megoldás a túlevéshez vezető érzelmi kiváltók feloldására.

Szinte mindenkinek vannak érzelmi étkezési szokásai - amelyek többsége gyermekkorban alakult ki. Szorongás idején a gyermekeket gyakran kapják vagy keresik az ételt a kényelem érdekében - ez természetes válasz. Idővel ez a tudatalattinkba bekötött szokássá válhat. Nem számít, hány kekszet eszünk, ez nem változtatja meg a helyzetet - nem számít, mi az. Mégis a belső vezetékeink miatt, amikor stresszesek, szorongóak, idegesek vagy aggódnak, kiváltanak minket, és a tudatalatti programozásunk megnyeri a logikai gondolkodást, és akkor könnyű számunkra egy egész csomag kekszet elfogyasztani (vagy bármi is a te lépésed) étel vagy ital).

Szerencsére a belső vezetékeink átírhatók, és az EFT erre remek módszer. Szeretem az EFT-t, mert hatalmas és gyors változásokat idézhet elő. Segítségül használom az embereket minden helyzetben - és különösen hasznos, ha segítek az embereknek a fogyásban.

Nézi a kényelmet

Nézze meg, hogy a következő helyzetek némelyike visszhangzik-e Önben. Kényszeres étkezés - annak ellenére, hogy nem vagy éhes. Letépte a csomagolást egy csokiról, és olyan gyorsan megette, hogy alig is ízleli. Ha elmondod magadnak, csak egy kekszet eszel meg, de pillanatok múlva megeszel egy másikat, majd még egyet, amíg az egész csomagot le nem bontják. Ígéret, hogy csak egy pohár bor, de akkor 2, 3 vagy annál többet iszunk.

Ilyen idők után szörnyen, szégyenkezve, teljesen csalódva érezzük magunkat. Gyakran zavarodottak és idegesek is vagyunk, mert nem tudjuk, miért tesszük - főleg, amikor ez az utolsó dolog, amit tenni akarunk. Ezekben a pillanatokban egy esemény váltotta ki tudatalattinkat, amely egyszerűen futtatja a programozásunkat. Lásd egy régi szoftver. Ahogy az elavult programokat frissíthetjük digitális eszközeinken, ugyanúgy meg tudjuk tenni a tudatalatti vezetékeinkkel is.

Mi is pontosan az EFT?

Az EFT ötvözi a meridián energia ősi bölcsességét (az akupunktúrában használva) a modern pszichológiával, amely lehetővé teszi a gyors változást. Az EFT magában foglalja a meridiánpontok megérintését (lásd a fenti ábrát), miközben elmondja azokat a dolgokat, amelyeket nem akar beismerni, elismerni vagy elfogadni - annak ellenére, hogy az állítás igaz. Példa erre így nézhet ki: „Annak ellenére, hogy szomorú vagyok, amikor a tükörbe nézek a testemre” vagy „Annak ellenére, hogy szégyellem magam, amikor tudom, hogy túl sok csokoládét ettem” stb. Az EFT-ben mindig a negatívumokkal kezdjük, majd ahogy folytatjuk a tapintást, a megfogalmazás megváltozik, ahogy a kopogás folytatódik, először összekeverjük, majd végül arra változtatjuk, amivé szeretnél lenni (vagy történni) aa segítségével ” a csapolás és a konkrét szavak receptje. Ez lehetővé teszi, hogy felszabadítson olyan erős érzelmeket, mint a szégyen, a bűntudat, a félelem, a szomorúság, a bánat vagy bármilyen nehéz érzelem, amelyek botladozóként működnek.

Kicsit furcsán hangzik, de tudományosan bebizonyosodott, hogy működik, és az egész világon hatalmas változásokat hajtott végre az emberek életében, nemcsak súlycsökkenéssel. Az Eat Well - Be Well órákon megtanítom, hogyan kell kopogtatni: nincs szükség korábbi tapasztalatokra. A teljes utasítások az EFT összes receptjéhez a programot kísérő 36 oldalas, példányos folyóiratban találhatók, így az órák alatt és otthon is nyomon követheti.

Hogyan segít az EFT a fogyásban?

Noha felismerheti, hogy az érzelmi evés valami olyasmi, amit csinál, nagyon kevesen értik meg, hogy az érzelmeik mennyire váltják ki a túlfogyasztást, az ön szabotáló cselekedeteit, vagy azt, hogy valóban öngyógyszereznek étellel, hogy tompítsák, zsibbadják és elkerüljék a fájdalmas érzéseket. Ha üres vagy bent, gyakran nem az étkezés iránti éhség okozza az ürességet. Sok túlsúlyos nő már nem szereti önmagát (vagy legalábbis nem teljesen), mert a tükörben csak egy hüvelyes, rögös testet lát, amelynek akár zsírfeleslege is lehet.

Az EFT segít abban, hogy elfogadja és elkezdje szeretni a testét, éppen úgy, mint most, látva, hogy ez egyszerűen egy folyamatban lévő munka. Amikor szeretni kezdi testét, sokkal könnyebbé válik a jó, egészséges ételek fogyasztása és a testmozgás. Ismét tisztában vagyok azzal, hogy ez éppen az ellenkezője az ön érzésének, de az EFT erőteljesen segít megváltoztatni nézőpontját. Azt is felismerem, hogy némelyiküknek csak az a gondolata, hogy az EFT-t fogyás céljából végzi, nagy megugrást igényel a hitben. Újra szeretném megnyugtatni, hogy ez tudományosan bizonyított terápia, és hogy a legutóbbi Online EFT világtalálkozón, amelyen részt vettem, több mint 150 000 ember vett részt. Annyit kérek, hogy próbáld ki, és tarts nyitott elmét azzal kapcsolatban, hogyan változtathatja meg az életedet. Ez megváltoztatta az enyémet, és szeretném, ha te is megtapasztalnád ugyanazokat a változásokat!

Tudjon meg többet az EFT-ről

Ha többet szeretne megtudni az érzelmi szabadság technikájáról, olvassa el cikkemet: Az érzelmi poggyász elszámolása elektronikus átutalással. Az alábbi link egy 7 perces bemutató videóra mutat a YouTube-on, amelyben az egyik EFT-heróm, Nick Ortner szerepel. Az EFT és az energiagyógyítás tudományáról és elméletéről bővebben lásd Bruce Lipton 34 perces videóját (görgessen 1 percig a valós kezdetig), amely elmagyarázza, hogyan működnek a tudatos és tudatalatti elmék, valamint Dr. Dawson Church 13 perces videóját, amely elmagyarázza, hogyan agyának különböző területei és az EFT hogyan változtatja meg belső vezetékeit.