Egész sült körte mézes dióval

körte

Ezek az egész sült körte mézes dióval könnyű, egészséges, gluténmentes recept, amelyet mindenki szeretni fog! Csak 5 hozzávalóra van szüksége ahhoz, hogy ezek az ínycsiklandó, kemencében sült körték puhák, lédúsak, édesek és fűszeresek legyenek.

Egész sült körte, fahéjjal fűszerezve, mézzel és dióval töltve - olyan gyönyörű és ízletes étel, amelyet hihetetlenül könnyű elkészíteni.

Imádom, hogy mennyire elegánsak, és nagyjából bármi tetejére kerülhetnek, így bármilyen étrendhez illeszthetők.

A sült körte természetesen gluténmentes, paleo, és elkészíthető vegán szóval csak azon kell aggódnia, amivel szeretné kiegészíteni.

Néhány más egyszerű és frissítő gyümölcsös desszert, amit szeretek:

Milyen fajta egész sült körtét válasszon

Kedvenc körtém, amelyet sütőben sült körtéhez használok, recept bosc vagy bartlett körte, de nagyjából bármilyen körtét használhat, amely csak tetszik. Az alábbiakban készítettem egy listát Önnek a közönséges körtefajtákról és azok felhasználási módjairól.

Itt is többet olvashat.

1. Bosc körte

A Bosc körte ropogós, mézes édességgel. A szilárdabb textúra remekül teszi őket ehhez a recepthez, mert nem pépesítik, ha sütjük őket. Nagyszerűek nyersen enni is.

2. Bartlett Körte

Ha teljesen megérett, a Bartlett körte édesebb, vaj sima textúrájú. Ha inkább egy fanyarabb ízt szeretnél, használd a Bartlett körtét, mielőtt az teljesen megérne. A Bartlett körte az egyik legnépszerűbb körtefajta, amelyet Amerikában használnak, és sütésre használható.

3. Ideges körte

Az Anjou körtének lédús, de szilárd húsa van. Ezeknek a körtéknek sima zöld a bőrük, és leginkább nyersen fogyasztható.

4. Forelle körte

A kisebb méretű, ovális alakú Forelle körte édes és finom, és egy másik nagyszerű változat nyersen fogyasztható.

A sült körte egészségügyi előnyei

Nagyon fantasztikus, hogy úgy érzed, hogy reggelivel desszertet eszel ezzel a recepttel, de még jobb, ha tudod, hogy ez valójában neked is egészséges!

A körte tele van antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Ezért desszert készítése esetén.

Az egész sült körte zsír-, koleszterin- és csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, így kiváló kalóriatartalmú étel, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár.

A napi elegendő gyümölcs és zöldség fogyasztása támogatja a fogyást, javítja a szív egészségét és segíthet a rák megelőzésében is.

A dió és a joghurt hozzáadása kalcium- és fehérjetartalmat ad ennek az ételnek, egy kis egészséges zsírral, ezáltal tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés!

Hogyan válasszuk és tároljuk a körtét

Körte vásárlásakor a legegyszerűbb módja annak, hogy megérjük érettségét, ha hüvelykujját megnyomja a tetején, ahol a szár találkozik a bőrrel (ezt nyaknak hívják).

Ha megadja a nyomást, akkor érett.

Ha a körtének bárhol máshol vannak puha foltjai, valószínűleg túlérett és nem alkalmas nyersen fogyasztásra, de ettől függetlenül levesekhez, turmixokhoz, szószokhoz, lekvárokhoz vagy zselékhez használható.

A körte szobahőmérsékleten érik, így ha éretten vásárolja meg, akkor a legjobb azonnal felhasználni, vagy hűtőszekrényben tárolhatja az érési folyamatot.

Ha érett állapotban vásárolja meg őket, hagyja szobahőmérsékleten ülni, és ellenőrizze, hogy készen állnak-e a használatra.

Hogyan tálaljuk ezeket az egész sült körtéket

Szeretem a tetejére sütni a fűszerezett körtét:

  • Joghurt (tejmentes vegán opcióhoz, vagy teljes zsír a krémesebb textúrához)
  • Méz (használj juharszirupot a vegán opcióhoz)
  • Fahéjas fűszer
  • Dió

Ezen öntetek mellett egész sült körtét tölthet be, tetszés szerinti öntettel.

Néhány más feltét, amelyek nagyon jól passzolnak a sült körtéhez

  • Mandulavaj
  • Granola
  • Kakaóhegyek
  • Csokoládé chips
  • Egyéb dió tetszik

A határ a csillagos ég!

Ezenkívül ezeket az egész sült körtét mézzel és dióval szolgálhatja fel reggelire, egészséges snackként vagy akár könnyű gluténmentes desszertként.

Divatosnak tűnnek, de olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, így tökéletesek minden alkalomra.

Mi a kedvenc öntet a sült körtéhez? Hagy egy megjegyzést alább!

VÁROK, HOGY MEGTEKINTHESSEM KREKCIÓJAIT! A #SHUANGYSEATS CÍMKÉZÉSÉVEL HASZNÁLHATJA A PINTEREST-NÉL A "TRIED IT" -T, VAGY MEGOSZTHAT az INSTAGRAM-on