Egészség és adatok: A Fitness Trackerek 7 félelmetes előnye

Tudjon meg többet a fitneszkövetők előnyeiről.

Az utóbbi időben egyre népszerűbbek a fitnesz, az egészség és az adatok nyomon követése.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a felnőttek kevesebb mint 5 százaléka vesz részt napi 30 perc fizikai aktivitásban.

A csuklóján lévő fitneszkövetővel minden nap elvégezheti ezt a fizikai aktivitást - majd néhányat! Szerezzen formát és kövesse nyomon a sikerét a fitneszkövetők e hét előnyével.

Így elégetheti ezeket a kalóriákat, leadhatja ezeket a fontokat, és figyelheti az előrehaladást!

1. Legyen elszámoltatható

Függetlenül attól, hogy egyedül dolgozik, vagy "versenyez" a barátaival, a fitneszkövető elszámoltatható lesz.

Fitneszkövetője minden nap emlékeztetni fogja Önt, hogy vegyen részt ebben a fizikai tevékenységben. Ha elfoglalt vagy egyszerűen megfeledkezik, a nyomkövető emlékeztetője visszavezeti a helyes pályára.

Ez segíthet abban, hogy egy kicsit erősebben nyomja az edzéseit is!

2. Napi motiváció

A fitneszkövetők másik előnye a vizuális fejlődés. A nyomkövető megmutatja, mennyi kalóriát égetett el, hány lépést tett és mennyi ideig aktív.

Arra is emlékeztethetik Önt, amikor nem kapja meg ezt a tevékenységet. Az előrehaladásának ez a vizuális megjelenítése elősegítheti az erősebb nyomást, ami a listánk következő eleméhez vezet.

3. Állítsa be a céljait

A fitnesz célok kitűzése a legjobb módszer e célok elérésére. A fitneszkövetővel meghatározhatja a napi előrehaladást e célok elérése érdekében.

Ha maratonra edz, akkor beállíthat egy időkorlátot, és edzhet az adott idő alatt történő futásra. Ha fogyni próbál, a nyomkövető ezt a fejlődést is megmutathatja Önnek.

A fejlődésed meglátása megadja a napi motivációt arra, hogy tovább dolgozz ezen célok eléréséért. Így minden edzéssel halad előre.

4. Egészséges táplálkozás

A fitneszkövetők nem csak az edzéseket követik nyomon. Ezenkívül naplózza az étel és a víz bevitelét. Ne feledje, hogy a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint az edzés az aktív életmód elérése során.

Láthatja azt is, hogy az edzések és a kalóriabevitel hogyan igazodnak egymáshoz. Így tudod, hogy lefogysz, vagy megszerzed a napi kalóriákat, amelyek a nap megöléséhez szükségesek!

5. Maradjon kapcsolatban

A fitneszkövető segít abban is, hogy félretegye a mobiltelefonját az edzéshez.

Ezek a nyomkövetők a Bluetooth segítségével értesítik Önt az értesítésekről, miközben fut vagy éppen súlyt emel. Az olyan rendszerek, mint a PieSync, minden eszközön megadhatják az összes szükséges adatot!

6. Kövesse nyomon az alvását

A Mayo Klinika szerint a felnőtteknek hét-kilenc óra alvásra van szükségük. Ezek megszerzése hatással lehet az anyagcserére, az energiaszintre, a hangulatra és a vágyakozásra.

A fitneszkövetők egyik előnye az alvással kapcsolatos adatok. Így egészségesebb döntéseket hozhat az alvás javítása érdekében idővel.

7. Figyeli a pulzusszámot

A nyomkövető mérheti pulzusát és pulzusát is. Így mérheti az edzés intenzitását is - és győződjön meg arról, hogy nem viszi túlzásba.

Pályára lépés: A fitneszkövetők 7 előnye

Kelj fel és állj pályára! A fitneszkövetők e hét előnye segíthet abban, hogy boldogabb és egészségesebb életet élj.

Fedezze fel az Aaptiv-ot fantasztikusabb fitneszötletekért ma a legjobb edzőkkel!.

kapcsolódó cikkek

7 jele annak, hogy a hátfájása súlyosabb, mint gondolná

Annak pontos meghatározása, amikor a jegesedés és a pihenés nem elegendő, és orvosra van szükség.

Honnan tudom, hogy készen állok-e a haladó edzésekre?

Jenn Giamo, az Aaptiv trénere lebontja, hogyan lehet átmenni a köztes edzésről a haladóra.

5 módszer az edzések mentségére vonatkozó „túl elfoglalt vagyok” visszavonására

Soha ne hagyjon ki egy edzést ezzel az öt csapkodással.

Iratkozz fel

Üdvözöljük a legegészségesebb életed útmutatójában. Az Aaptiv a legmagasabb minőségű fitnesz- és egészségügyi információkat nyújtja személyi edzőktől és az iparági szakértőktől. Iratkozzon fel heti inspirációra és oktatásra.