Egészségügyi előnyök sorozat: Pole Fitness

Üdvözöljük a Zeal blog olvasóit! Ez a hetes hozzászólás az utolsó hozzászólás érintője, és mélyebben elmélyül a kifejezetten rúd-fitnesz egészségügyi előnyeiben .

A Zeal-nál arra koncentrálunk, hogy megváltoztassuk a pólus fitneszével kapcsolatos megbélyegzést és sztereotípiákat. Az a törekvésünk, hogy eltávolodjunk ettől a megbélyegzéstől, érdeklődést mutatott a pólus fitnesz előnyeinek további megismerésére. A múlt héten a blog kitért a pole-fitnesz előnyeire. Ezek közé tartozik a fogyás elősegítése, az izmok építése és alakformálása, a rugalmasság növelése és az önbizalom növelése. Vizsgáljuk meg ezeket mind közelebbről.

Fogyás

A pólus fitnesz hozzájárulhat a súlycsökkenéshez más zsírégető gyakorlatokkal kombinálva. Egyetlen osztályban akár 250 kalóriát is elégethet. Minden erőnléti gyakorlat kalóriát éget, így miközben építi és tonizálja izmait, gyorsan észrevesz egy karcsúbbat.

Izmok

A pole fitnesz gyakorlatok az erőedzés, az állóképesség és a rugalmasság kombinációját jelentik. A gyakorlatok hihetetlen felsőtest-edzést nyújtanak, amely gyakran sokkal több izmot képes felépíteni, mint a hagyományos súlyemelés. Meg fogja szerezni az izmot, hogy teljes karját egy karral eltartsa. Ha karjaival felemeli testét a földről, akkor a tricepsz, a váll és a lat képződik. Amint lábaival megfogja az oszlopot, az kiképzi a quadjait és a combizmait. A pólusos edzés során végrehajtott különféle mozdulatok a test más területeit fedik le, például a bicepszet és a magot. Egy óra végére teljes test edzést végez!

Rugalmasság

A Zeal bemelegítése rengeteg szakaszon jár, hogy csökkentse a test feszültségét. Az olyan mozgások, mint a hasítások és a visszahajlítások, egyes pólusmozgásokba beépülnek, amelyek jelentősen javíthatják a rugalmasságot. Az edzés elősegítheti az egyensúlyt is. Van egyfajta koordináció, amely szükséges a póluson történő mozgások elsajátításához. Ez a fajta fitnesz hozzájárul az egyensúly javításához.

Önbizalom

A pólus fitnesz növeli az endorfin termelést és felszabadítja a „jó érzés” hormont. Ez egy olyan gyakorlat is, amely olyan mozdulatokat tartalmaz, amelyek erőteljesnek és gyönyörűnek érzik magukat, ami általánosságban javítja önértékelését. Nemcsak erősebbnek és szexibbnek érzed magad, de új mozgások megtanulása és a személyes célok elérése (Igen, mehetünk előre és pólus céloknak is nevezhetjük őket. Tudom, hogy te is gondoltál rá!) A teljesítmény érzését kapja.

A pole fitnesz az erő felépítéséről, magabiztos érzésről és a hasonló gondolkodású, felhatalmazott emberek közösségének részvételéről szól. Mire vársz még? Gyere nézd meg a Zealban kínált pole fitnesz órákat. Jelenleg pole osztályokat tartunk hétfőn, kedden és csütörtökön. Nézze meg az ütemtervet itt .

Feltétlenül olvassa el a heti bejegyzéseket, mivel folytatjuk ezt a sorozatot az egyes készülékekhez (oszlop, selyem, függőágy, líra és jóga) megadott bejegyzésekkel.