Egészséges csirke parmezán

parmezán

Ez az egészséges csirke parmezán mandulaliszttel van megpanírozva, így glutén- és gabonamentes! Finom és tökéletes az olasz kényelmi ételek iránti vágy kielégítésére.

Ezek a sült paleo csirke pályázatok az egyik legnépszerűbb receptem lettek itt az EBF-en, és jó okkal. Könnyen elkészíthetők, gluténmentesek, gabonamentesek és abszolút finomak, nem is beszélve a Whole30 jóváhagyásáról! Szeretek sült édesburgonyás krumplival vagy friss salátával tálalni a pályázatokat, de úgy gondoltam, hogy jó lenne olasz pörgetést adni nekik egy kis marinara és parmezán sajt hozzáadásával.

Hagyományos vs. egészséges csirke parmezán

A csirkeparmezán hagyományos receptjei sok sajtot, kenyeret (vagy lisztet) és néha vajat tartalmaznak. Ezeknek az összetevőknek nincs semmi baja, de néha nem akarom azt érezni, hogy el kellene gurulnom az ebédlőasztaltól ... érzel engem? Ez az egyszerű, letisztított verzió tökéletes, és nem hagyja túlzottnak vagy dagadtnak érezni magát.

  • csirke pályázatok vagy csirkemell - Inkább pályázatok, mert minden darab egy kicsit többet kap a mandulaliszt bevonatból, ami, legyünk őszinték, a legjobb rész!
  • tojás
  • mandula étel + fűszerek helyett zsemlemorzsa keverék
  • marinara (házi vagy tégelyes) - Imádom a Rao's házi marinarát, csak arra figyelek, hogy minden bolti marinara ne tartalmazzon cukrot.
  • frissen reszelt parmezán sajt

Étkezés Prep csirke parmezán

Nagyon szeretek a „főzni egyszer, enni kétszer” módszerrel úgy csinálni, hogy vasárnap este elkészítem a tételeket. A recept négy adagot készít, így egy nagy salátán vacsorára pályázunk, majd a maradékot megtakarítom, hogy másnap este elkészítsem ezt a csirkemellet. Az egyetlen kiegészítő elem, amelyet kéznél kell tartania, egy kis marinara és friss parmezán sajt. A csirkepaprikát sült brokkolival tálalom, és abszolút finom. A tetején is finom lenne cukkini tészta .

A sült csirkemell 3-4 napig eltart a hűtőszekrényben, így előre annyit készítsen, amennyit csak szeretne! Ha nem tudja megenni őket olyan gyorsan, a sült csirkemelleket (paradicsommártás és sajt nélkül) akár két hónapig is lefagyaszthatja.

Tetszik ez a recept? Itt vannak az egészséges csirke receptek, amelyeket kipróbálhatunk:

Ha ezt az egészséges csirke parmezánt készíti, kérjük, feltétlenül hagyjon megjegyzést és csillagjegyet az alábbiakban, hogy tudassa velem, hogyan alakul. Visszajelzése olyan hasznos az EBF csapata és az EBF többi olvasója számára.