Hogyan kell elvégezni a Sirtfood tervet

Állítólag ez az oka Adele énekesnő 50 kg-os fogyásának

sirt

Lehet, hogy korábban hallott a Sirtfood Tervről - főleg, hogy Adele énekesnő a terv nyomán 50 kg-ot fogyott - de tudod, mi is valójában?

Az étkezési terv meghatározza azt a 20 ételt, amely bekapcsolja az úgynevezett „sovány géneket”, fokozva az anyagcserét és az energiaszintet. Valójában előírja, hogy 7 nap alatt 7 fontot fogyhat.

Az étkezési terv megváltoztatja az egészséges táplálkozás módját. Lehet, hogy nem felhasználóbarát névnek tűnik, de erről sokat fog hallani.

Mivel a „Sirt” a Sirtfoods-ban a sirtuin gének rövidítése, a „sovány géneknek” becézett gének egy csoportja, amelyek őszintén szólva működnek, mint a varázslat.

Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása - mondja a terv készítői, Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek - bekapcsolják ezeket a géneket, és „utánozzák a kalóriakorlátozás, az éhezés és a testmozgás hatásait. Ez aktiválja az újrahasznosítási folyamatot a szervezetben”, ami kitisztítja a sejttörmelék és rendetlenség, amely az idő múlásával felhalmozódik, és rossz egészségi állapotot és vitalitásvesztést okoz "- írják a szerzők.

Ezek az ételek magas szintű növényi vegyi anyagokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaznak, amelyekről úgy gondolják, hogy bekapcsolják a Sirtuin géneket, és ezáltal kiváltják szuperegészséges előnyeiket.

A 20 legfontosabb Sirtfoods közé tartozik a vörösbor, a kakaó (étcsokoládé!) És a kávé. A hajdina a lista legfontosabb szénhidrátja, és ilyen sikere volt az első könyvnek - A Sirtfood Diet-nek, amikor tavaly megjelent, hogy az egészséges élelmiszerboltok elkeltek belőle, és a hajdina tészta gyártójának, a Clearspringnek meg kellett dupláznia termelését.

Szeretne elveszíteni centimétereket? Ott van a fogyás terve

Hogyan kell csinálni: Az első három napon belül naponta három Sirtfood zöldlevet iszol, és egy Sirtfood étkezést és 15-20 g Lindt Excellence 85% -os étcsokoládét fogyasztasz. Negyedik-hetedik nap, két zöldlé naponta, két Sirtfood étel, egy csokoládé uzsonna.

Szeretne több energiát és egészségesebbnek érezni magát? Próbálja ki a karbantartást vagy a Wellness tervet

Hogyan kell csinálni: Az első és a hetedik nap egyél három Sirtfood ételt és egy Sirtfood zöld levet, egy csokoládé snacket (lásd fent).