Egészséges étrend: 5 pizza alappótló, amelyek egészségesek és finomak

Íme 5 legjobb egészséges és tápláló pizza kéregpótló

Neha Grover | Frissítve: 2019. szeptember 20. 12:24 IST

alappótló

  • A pizza alapot általában univerzális finomított liszttel (maida) készítik
  • Íme néhány egészséges alternatíva a pizzalapra
  • Készítse el ezeket az egészséges alapokat, és élvezze bűntudat nélkül a pizzát

Annyira összpontosítunk a pizza feltétekre, hogy a pizzakéreg (amely valóban megalapozza ezt a csodálatos ételt) észrevétlen marad. A pizza egy sokoldalú étel, amelyet számos vegetáriánus és nem vegetáriánus módon lehet elkészíteni. Kísérletezhet a zöldségfélék és húsok választékával, hogy ízlése szerint elkészítse a pizzát. Egészségesebb lehetőség érdekében eldobhatja a sajtot, és tápláló zöldségeket adhat hozzá. Sajnos, bármit is csinál, a pizza még mindig az egészségtelen ételek kategóriájába tartozik. És ez azért van, mert a pizza alapja mindig a tettes lesz. A pizza alapot általában univerzális finomított lisztből (maida) készítik, amely állítólag nem túl nagy rendszeres fogyasztáshoz.

Csak annyira nehéz ellenőrizni a pizza iránti vágyat. Csak ha a pizzalapot valami egészségesebbre cserélhetnénk! Nos, valójában tehetjük! A pizzának nem egy, nem kettő, de sok lehetséges egészséges alternatívája van, amelyek csak finomak. Szeretné tudni, hogy mik ők?

A pizza alap egészségesebbé tehető

Íme 5 legjobb egészséges és tápláló pizza kéregpótló:

1. Teljes kiőrlésű pizza alap

A teljes kiőrlésű búza (atta) a finomított liszt legjobb helyettesítője. Egyszerűen cserélje ki a finomított lisztet ezzel a liszttel, és folytassa a pizzalap elkészítését a szokásos módon. Ne aggódjon, nem lesz olyan íze, mint a roti, és ugyanolyan örömet okozna a finom pizza elfogyasztása során.

2. Zab Pizza Base

A zab szuper étel, amely magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz, és nagyszerűnek tekinthető a fogyás szempontjából. Vegyünk hengerelt zabot vagy instant zabot, és őröljük őket turmixgépben, amíg por alakúvá nem válik. Használja ezt a port a szokásos liszt helyett, és készítse el egészséges pizzalapját.

3. Karfiol pizza alap

A karfiolvirágokat darálóban vagy konyhai robotgépben pépesítik és szűrőn hagyják, hogy a víz kiürüljön. A keveréket a tojáshoz adják, és fűszerekkel, például oregánóval és borssal fokozzák, így ropogós, vékony kéregű pizzalapot kapnak.

4. Több szemű pizza alap

Ahogy a neve is sugallja, ezt különféle egészséges lisztek - teljes kiőrlésű, kukoricaliszt (makki ka atta), zabliszt stb. - csoportjával készítik. A lisztekhez adjunk olyan magokat, mint lenmag, napraforgómag és chia mag. Keverje össze őket, és készítsen többszemű pizzalapot ezzel az egészséges keverékkel.

5. Csicseriborsó pizzabázis

Adjon pizzájának átalakítást fényes, arany pizzalaptal, tápanyagokkal töltött csicseriborsó (Kabuli chana) liszttel. Forraljuk fel és őröljük meg a csicseriborsót, hogy finom paszta legyen, és ezzel készítsük el a pizzalapot.

Reméljük, hogy megoldotta problémáját, hogy ellenálljon a kedvenc pizzájának. Készítse el ezeket az egészséges pizzakéregeket, és élvezze a pizzát egészségesebb formájában.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.