Napi egy egész rottiserie csirke elfogyasztása jó alapot jelent az egészséges étrendhez?

  1. Táblák
  2. Étel
  3. Napi egy egész rottiserie csirke elfogyasztása jó alapot jelent az egészséges étrendhez?

Felhasználói információk: FLAMING EVIL HOMER

Újra megpróbál fogyni, de fogyasszon minél több fehérjét a kalória-korlátozásommal.
És nincs időm, és lusta vagyok főzni. Úgy gondolom, hogy meg tudok állni az üzletben, és minden második nap kapok 2 egész rotisserie csirkét, és egész nap enni egyet, egészséges oldalakkal, mint a sárgarépa vagy a vacak.

egész

Gyümölcs/fehérje turmixot készítenék reggel reggelire, a csirkét és a zöldségeket pedig a nap hátralévő részében megennék ebédre, vacsorára és harapnivalókra.
Reggel kardiózok, éjjel pedig súlyzózok, utána kosárlabdázok.

Júniusra 40 kg-ot kell fogynom, vagy én 300 $ -ot.
Jelenleg 230 font körül mozog, és június végén 6'1-kor 190 fonton kell lennie.
A 250-ről a legalacsonyabbra 200-ra mentem, majd a diétával való lazaság után 230-ra emelkedtem.

Felhasználói információk: mitchells2003

Egy egész csirkének hozzávetőlegesen 1160 kalóriája lenne, így még rengeteg zöldség lehet hozzá. Azonban általában magas a nátrium- és a koleszterinszint is, ha ez bármilyen szempontot figyelembe vesz.

És mi ez a 300 dollárról? Fogadtál valakivel?

Felhasználói információk: Greendragon854

Azt javaslom, hogy próbáljon ki ketogén étrendet. Valójában óvatosnak akar lenni a túl sok fehérjével (nem azért, mert összevissza kavarja a veséjét, vagy ilyesmi, ez nem fog megtörténni, hacsak még nincsenek veseproblémái).

Inkább azért, mert teste a felesleges fehérjét glükózzá változtatja. Hacsak nem sokat edz a glikogénkészleteinek felhasználása érdekében, valóban nem akar sok glükózt. Úgy gondolom, hogy a fehérje konverziós aránya 40%. Bár egy csomó fehérje sokkal jobb (és kielégítőbb), mint amúgy egy csomó szénhidrát.

Nézze meg ezt a weboldalt, ez messze a kedvencem a keto-ban (és a haver nagyon kedves, és a lehető leggyorsabban megválaszolja e-mailben felmerülő kérdéseit, függetlenül attól, hogy megvette-e a könyveit, vagy sem. Ritkán veszek e-könyveket weboldalakról, de az egészet megvettem, hogy támogassam.)

Felhasználói információk: FLAMING EVIL HOMER

Egy egész csirkének hozzávetőlegesen 1160 kalóriája lenne, így még rengeteg zöldség lehet hozzá. Azonban általában magas a nátrium- és a koleszterinszint is, ha ez bármilyen szempontot figyelembe vesz.

És mi ez a 300 dollárról? Fogadtál valakivel?

Igen, fogadást kötöttem. Inkább egy motivációs eszköz számomra, hogy végre elérjem a kívánt súlyomat. Pénzzel számolok a sorban, jó lökés lenne.

Felhasználói információk: ReggieBush09

Magam is kipróbálom a Panda Express diétát. Ne gondolja, hogy ez eredményt hoz nekem

Szeretnék Ho készen lenni június bros.

Felhasználói információk: GameNeedy

Tudom, hogy azt mondtad, hogy nincs kedved főzni, de a rotisserie csirke egy nagy seggbillentyű/időmegtakarító sok jó recepthez, ha valaha belefárad a csirke darabokba és a nyers zöldségkombóba.

Könnyű összedobás, későbbi mikrofonok, például tacók, burritók, chili, levesek, pörköltek, saláták. enchiladas és tészta (-_- @ keto) Más szavakkal tele van internetes parancsikonjaival.

Felhasználói információk: Dr_Wi1y

Tudom, hogy azt mondtad, hogy nincs kedved főzni, de a rotisserie csirke egy nagy seggbillentyű/időmegtakarító egy csomó jó recepthez, ha valaha belefáradsz a csirke darabokba és a nyers zöldségkombóba.

Könnyű összedobás, későbbi mikrofonok, például tacók, burritók, chili, levesek, pörköltek, saláták. enchiladas és tészta (-_- @ keto) Más szavakkal tele van internetes parancsikonjaival.