A vizsgálat azt mutatja, hogy a leülés zsírokat gyűjthet a szervei körül

Az egyre idegesítőbb hasi zsír mellett létezik még egy sokkal „láthatatlanabb” - de ugyanolyan káros - zsír is: amely belső szerveink körül ül. Mi okozza ezt, és lehet-e megszabadulni tőle? Egy új tanulmánynak van néhány válasza.

Túl sok ülve „láthatatlan” zsír képződik, állítja egy új tanulmány.

Egyrészt le kell szállnunk a papucsunkról, és előbb! Az ülőidő közvetlenül korrelál azzal, hogy mennyi zsírt építünk a szerveink köré - derül ki az új tanulmányból, amelyet az Obesity folyóiratban publikáltak.

A másiknak meg kell gyakorolnunk. A kutatás azt mutatja, hogy az ülés még károsabb hatást gyakorol azokra, akik nem dolgoznak eléggé.

Kísértésbe eshet, hogy ezt gondolja: "Köszönöm, nyilvánvaló kapitány", de valójában kevesen vannak tisztában a testzsír-elosztás fontosságával és azzal, hogy a szerveink körüli zsír súlyos krónikus betegség kockázatát jelent.

Az új tanulmányt Dr. Joe Henson, az Egyesült Királyság Leicesteri Egyetemének munkatársa vezette, aki a tanulmány fontosságát kommentálja, mondván: „Tudjuk, hogy hosszú ideig ülő mozgás nem egészséges és kockázati tényező krónikus betegségek, például 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegségek esetén. ”

"Hasonlóképpen a belső szerveink körül lerakódott zsírmennyiség is hajlamosíthat minket ezekre a betegségekre" - mondja Dr. Henson, és nem ő az egyetlen. Egy korábbi tanulmányunkban beszámoltunk arról, hogy a hasüreg belsejében található zsigeri zsír növeli a szívbetegségek kockázatát.

Dr. Henson és csapata MRI-vel 124 résztvevőt szkennelt, akik valószínűleg 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. Az MRI-szkennerek megvizsgálták a résztvevők mája körüli zsírt, valamint a „láthatatlan” belső zsírt - amelyet zsigeri zsírnak is neveznek - és a teljes hasi zsírt.

A résztvevők derekán elhelyezett gyorsulásmérők segítségével a csapat azt is megmérte, hogy ezek az emberek mennyi időt töltöttek ülve 1 hét alatt.

A kutatók számításaik során figyelembe vették az életkort, a fajt és az etnikumot, valamint a fizikai aktivitás szintjét.

Megállapították, hogy minél több időt töltöttek az emberek napközben ülve, annál több volt a zsigeri és az összes hasi zsír, valamint több volt a májuk zsírja.

Fontos, hogy ez a kapcsolat azoknál a résztvevőknél volt a legerősebb, akik nem feleltek meg a 150 heti, közepes intenzitású fizikai aktivitás népegészségügyi ajánlásának.

„MRI technikák és fizikai aktivitás monitorok segítségével kimutattuk, hogy minél több időt töltünk üléssel, annál erősebb a kapcsolat a belső és a hasi zsír magasabb szintjével. Ez különösen akkor történt, ha a mozgásszegény viselkedés hosszú ideje szakadatlan volt. ”

"Megállapításaink azt is mutatják, hogy a […] kormány által a 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás céljának elérése némi védelmet nyújthat a hosszan tartó ülőidő káros hatásai ellen."

A tanulmány társszerzője, Melanie Davies, a Leicesteri Egyetem diabéteszgyógyász professzora szintén megjegyzést fűz a tanulmányhoz, mondván: "A fizikai aktivitás hiánya és a túlsúly két kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban."

"Az elhúzódó ülőidő hatása és az, hogy a fizikai aktivitás közvetítő szerepet játszhat-e a belső szerveken található zsírlerakódások csökkentésével, továbbra sem tisztázott" - mondja.

"Ez a kutatás" - teszi hozzá Davies professzor - "fényt derít a kettő közötti kapcsolatokra azáltal, hogy MRI segítségével mérik a zsír eloszlását az egyén testében, és elemzik azt az aktivitási szintjükhöz viszonyítva."

Végül: „A következő lépés az lenne, ha megvizsgálnánk az elhúzódó ülőidő rendszeres feloszlatásának a belső zsírszintre gyakorolt hatását.”