Winter Reset Squad: próbálja ki 14 napos egészséges étkezési tervünket

Tudjuk, hogy egész évben kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk, de miért esnek jó szándékunk tél első napján?

A nyűgös evőknek tetsző, az élet mindennapi igényeinek zsonglőrködése és az élelmiszer-költségvetéshez való ragaszkodás csak úgy tűnik, hogy kimennek az ablakon, amint a hőmérséklet csökken és a napok rövidülnek. De ezen a télen visszavágunk, és arra ösztönözzük Önt, hogy csatlakozzon hozzánk!

Üdvözöljük a Winter Reset Squad kéthetes egészséges étkezési tervünkben.

A végső téli egészséges táplálkozási terv

A táplálkozási szakértőnk által kifejlesztett étkezési terv kiadós, tápláló ételeket tartalmaz, amelyek nem csak a kényelmi ételek igényeinek felelnek meg, hanem az egészséges kritériumoknak is megfelelnek. Vagyis nem tartalmaznak telített zsírokat vagy rejtett cukrokat, és alacsony kalóriatartalmúak is - minden nap 1400 teljes kalóriabevitel alatt marad, ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.

Egészséges. Könnyen. Megfizethető

Ráadásul az élet egy kicsit megkönnyítése és néhány dollár megtakarítás érdekében olyan recepteket is mellékeltünk, amelyek elegendő maradékot adnak egy másik étkezéshez.

Mit fogunk enni?

Tápláló menünk első hetében olyan téli kedvencek szerepelnek, mint a jobb kedvű tonhal reggel, bárányszár leves és a valaha volt legjobb banános zabkása. A 2. hét könnyű frittatát, vegetáriánus curry-t és marhapogácsát hoz, amely tele van ízzel és tápanyagokkal.

Készen áll a csatlakozásra? Csináljuk!

Egészséges heti téli étkezési tervek, élelmiszerbolt listákkal

Törölje itt az 1. és a 2. hét bevásárló listáit.

Ha további inspirációt szeretne a téli visszaállításról, nézze meg ezeket a receptötleteket:

Örömmel hallanánk, mit gondol az étkezési tervről és a legjobb tippekkel az egészség megőrzéséhez télen. Győződjön meg róla, hogy csatlakozott-e Egyél Real Facebook csoportot, amely több egészséges táplálkozási ötletet, tippeket és támogatást kínál hasonló gondolkodású Aussiéktól.

Kép jóváírása: Nigel Lough