10 nyári pite recept egy kielégítő édes csemegéhez

nyári

A pite Amerika egyik kedvenc desszertje és a nyári szezonban klasszikus kényeztetés. Nincs semmi, mint egy szép szelet pite, hogy befejezzen egy finom BBQ vacsorát. Sajnos ezek a nyári kedvencek és az epikus munkaerő-napi desszertek hagyományosan zsírokkal és cukorral vannak tele, amelyek könnyedén lesiklhatnak az egészséges szándékokkal és a fogyókúrával.

De ne csüggedj! Míg a bolti pitékből és a hagyományos nyári desszert receptekből fehér lisztet, vajat és cukrot tölthetnek be, receptkészítőink a Nutrisystem és a Leaf fogyás blog néhány étrendbarát lehetőséget hozott létre. Egészséges receptjeink biztosítják a pite kitöltését, miközben az egészséges táplálkozási terveket a pályán tartják. Ez a 10 nyári pite egyszerű cseréket és egészséges összetevőket használ fel, hogy megkönnyítse kedvenc nyári desszertjeit.

Itt van 10 nyári gyümölcsös pite szezonális és kielégítő édességért:

1. Friss őszibarack torta>

Semmi sem üvölti a „nyarat”, mint egy nagy szelet barackpite. A nyár őszibarack szezon, és ez azt jelenti, hogy sok csábító barackdesszert fog megjelenni - köztük néhány nem túl egészséges is. Szerencsére az őszi barackpite egészséges nyári változatában teljes kiőrlésű héjat és diétabarát gyümölcsöt töltünk, öt csésze friss őszibarackkal. Nincs szükség hozzáadott cukorra ebben az édes csemegében! Az őszibarack gazdag C-vitaminban, káliumban és rostokban, így kiválóan kiegészíti az egészséges étrendet a tengerparti szezonban. Ennek az őszibarack tortának egy szelete 170 kalória, és egy SmartCarbnak és két extrának számít a Nutrisystem tervben.

2. Egészséges almás pite>

Mint mondják, a napi alma távol tartja az orvost - ez egy régi mondás, amely igaznak tűnhet, figyelembe véve azt a tényt, hogy az alma a szívbetegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. De amikor az almát hagyományos pite receptekben használják, akkor az egészségügyi értékük elveszik. Ahelyett, hogy az almákat egy rakomány cukorba temetné, ez a nyári desszert recept édes ízét közvetlenül a forrástól kapja - egész, finom almát. Ez egy finom kényeztetés, amiben jól érezheti magát. Ennek az egészséges almás pitének egy szelete mindössze 147 kalória, és egy SmartCarbnak és két extrának számít a Nutrisystem tervben.

3. Kipróbálandó eperpite>

Ahol a gyümölcstorták hajlamosak elromlani, ott a kéreg. A pitekéregeket (és tortákat) általában sok vajba csomagolják. Ráadásul sok gyümölcstorta töltelék tartalmaz hozzáadott cukrot. Az epres pite e könnyebb változata azonban egy egyszerű pite kérget használ, amely graham kekszből készül, és csak két evőkanál vajat, valamint egy tojást. Emellett tartalmaz egy egyszerű, mégis finom epres tölteléket, amely egész eperből készül, és cukormentes zselatin keveréket. Egészséges adag szuperételes epret fog kapni - amelyről ismert, hogy remek rost- és vitaminforrás -, miközben édes édességet kínál. Egy szelet ebből a nyári tortából 132 kalória, és a Nutrisystem egy SmartCarbnak és egy Extra-nek számít.

Nyári bőrápolás: 8 tipp, hogy a bőr ragyogjon meleg időben

4. Blueberry Pie Crumble>

Adja hozzá ezt a gyönyörű kék ​​sült jót a szezonális nyári menüjéhez! Ez a bogyós morzsolódás úgy néz ki, mint a helyi pékség ínyenc desszertje. Azonban ne tévesszen meg, mert elkészítése rendkívül egyszerű. A titkos összetevők, amelyek egyedivé teszik ezt a receptet, a chia magok és a zab, amelyek kielégítő, mégis okos pite szeletet hoznak létre. Egy adag 138 kalóriát tartalmaz, és egy SmartCarb-nak és egy extra-nak számít a Nutrisystem programban.

5. Sütés nélküli epres pite parfé>

A sütés nélküli sütemény recepteket, amelyek gyorsan felkorbácsolódnak, nyáron teljesen örömmel fogadjuk, amikor senkinek nincs kedve a sütővel sütni a házat, vagy sok időt tölteni a konyhában. Ez az egyszerűen elkészíthető sütés nélküli recept az epres pite ízét adja meg egy finom parféban. Néhány összetevő összekeverése, majd ezek a finom keverékek rétege. Az egészséges egész eper mellett a nyári desszert receptje zsírmentes görög joghurtot is használ, amely probiotikumokat tartalmaz a bél jó egészségének támogatására, valamint az egészségi és wellness céljainak növelésére! Egy parfé 252 kalória, és egy SmartCarb, egy PowerFuel és egy Extra számít a Nutrisystem tervben.

6. Sovány őszibarack macskakő>

Mivel a nyár őszibarack szezon, itt van egy újabb csodálatosan barackos desszert recept, amelyet kipróbálhatunk! Bár könnyű alternatíva, annyira ízlik, mint a hagyományos macskaköves, hogy csak a déli első tornácra szállíthatja. Ezt a verziót úgy teszik egészségessé, hogy a magasan kifinomult összetevőket, például a fehér lisztet, a fehér cukrot és a vajat teljes kiőrlésű liszthez, a barna cukrot és csak egy adag könnyű vajat öntik el. Ez egy kellemes és bűntudat nélküli nyári desszert alapanyag, amely adagonként csak 135 kalóriát tartalmaz. A Nutrisystem tervben ez a Skinny Peach Cobbler egy SmartCarbnak és két Extrának számít.

7. Málna csokoládé mousse pie>

Ha dekadens, engedékeny és egészséges nyári desszertekről van szó, a „csokoládé” vagy „mousse” felirattal ellátott bármi könnyen vezet az élen. De a legtöbb csokoládés nyári pite is tele van zsírokkal és kalóriákkal. Szerencsére ebben a könnyű változatban minden dekadencia megvan a bűntudat nélkül. A tipikus habos pite krémes, selymes jóságának titkos összetevője nem más, mint a tofu ebben a receptben! De ha nem te korbácsolnád ezt a desszertet, őszintén szólva soha nem tudhatnád. Töltse fel egy csésze friss málnával, hogy megszerezze antioxidáns erejét is. A nyári málna csemege csak 157 kalória, és egy SmartCarbnak és egy PowerFuel-nek számít.

Több száz üres kalória vágása: Nyári kiadás

8. Sovány eper rebarbara morzsolódik>

Ha azt a tökéletes desszertet keresi, amelyet elhozhat egy piknikre, akkor ez az! Édes eper ragyog ebben a Strawberry Rhubarb Crumble-ben, amely nyarat és napsütést visít. Elfelejtheti a pite tészta gyúrását és sodrását ezzel az egyszerű étellel. Egyszerűen készítse el a tölteléket, és töltse fel a stevia-édesített és gluténmentes morzsával, ami olyan egyszerű, mint ... pite! Egy adag 185,9 kalóriát tartalmaz, és egy SmartCarbnak és két extrának számít.

9. Sütés nélküli almás pite joghurtos parfé>

Nincs kedve bekapcsolni a sütőt, hogy elkészítsük Egészséges almás pite recept? Ne aggódj! Sütés nélküli édességet főzünk, amely hűvös marad a meleg nyári szezonban. A friss almát és a meleg fűszereket tejszínes, hűtött görög joghurttal rétegezik egy parféért, amely egy frissen sült pite szeletre emlékeztet. Az apróra vágott dió megszórása ropogós textúrát ad, amely a cseresznye a tetején. Adagonként mindössze 186 kalóriát használva bejelentkezhet a saját fiókjába NuMi folyóirat mint egy SmartCarb és egy PowerFuel.

10. Édesburgonyás pite szép krém>

Bár ez az utolsó recept technikailag nem pite, mégis a klasszikus ízei ihlették. Ráadásul, ha kint meleg van és a hőmérséklet magas, ki akarja bekapcsolni a sütőt? A fagyasztott desszertre éppen szüksége van azokon a forró nyári napokon. A hálaadás alapanyaga egyesül egy nyáron fagyasztott kedvencgel. Képzelje el, hogy édesanyja híres édesburgonyás pite krémes, álomszerű fagylaltba keveredik. Élvezze a piteidényt még a legmelegebb napokon is ezzel az édesburgonyás pite szép krémmel. Hűtsük le és maradjunk hidratáltak, miközben ásunk a gyümölcsös, őszi ízekbe! Egy adag 170 kalóriát tartalmaz, és egy SmartCarbnak és két extrának számít a Nutrisystem-en.

10 fontot akar fogyni? Miért a Nutrisystem a nyári fogyás programja?