Egészséges receptek

Nekem, Egészséges receptek azok, amelyek nem tartalmaznak finomított szemeket (fehér rizs, minden célra szolgáló liszt) és feldolgozott ételeket (kenyér, sütik, instant tészta). Még jobb, ha távol tudsz maradni cukor és kerülj el mindent gabonafélék, akár teljes kiőrlésű gabonák (barna rizs, búzamag, zab, teljes kiőrlésű liszt) és álgabonafélék, mint a Quinoa. Nem hiszek a szokásos alacsony zsírtartalmú étrendben. Nekem, „Teljes zsír” van értelme, legyen az tejtermék, kókusztej vagy bármilyen más étel. Megpróbálok vásárolni is Organikus Tej-, hús- és zöldségfélék, amikor csak lehetséges.

Íme néhány egészséges recept, amelyek hasznosak lehetnek, ha a Diéta és le akarsz veszíteni néhány kilót. Fogyás nem könnyű feladat, és akaraterőt és elszántságot igényel. Meg kell edzeni az elmét és a testet, hogy ellenálljon a kísértésnek. El kell kezdened valahol. Miért ne végezne el bizonyos változtatásokat a étkezési szokások mint a teljes kiőrlésű gabonák beépítése, több gyümölcs és zöldség fogyasztása, a keményítőtartalmú és zsíros ételek csökkentése, a feldolgozott élelmiszerek, például a kenyér, az adagok ellenőrzése stb. Miután megszokta új étrendjét, tovább javíthatja az összes gabona és cukor korlátozásával.

Reggeli

Ebéd/Vacsora

Sült Tilápia indiai fűszerekkel
Kerala stílusú sült hal
Grillcsirke
Egészséges kemencében sült csirke
Grillezett csirkés nyárs/kebab
Grillezett Teriyaki csirke
Pan Fried Masala garnélarák

Saláták és szendvicsek

Indiai curries

Tálaljuk barna rizzsel, quinoával vagy kenyérrel.

Snackek

Desszertek

Hagy egy Válasz Mégse választ

Receptet keres?

Üdvözöljük!

Szia az én nevem Jisha, elfoglalt Anya és Feleség, a szerző szerzője és weboldal-fejlesztője Kerala Receptek. Ezeket a recepteket Kerala ízei ihlették, és a konyhámból megosztják veled.