Egészséges 5 perces reggeli szendvicsek elkészítéséhez és magával vételéhez
A reggeli szendvics átalakul: öt egészséges módja annak, hogy ne hagyja ki a nap legfontosabb étkezését.
A reggeli gyakran kapja a rövid véget a reggeli ajtón. A reggeli kihagyása azonban elősegíti az agyad kalóriatartalmú ételek keresését, ami azt jelenti, hogy később többet fogsz enni. Bár valószínűleg tudja, hogy a gyorsétterem láncából készült reggeli szendvics sem remek lehetőség, meglepődne azon, hogy mennyire egészségtelen. Néhány gyorsétterem-reggeli szendvics 700 kalóriát és 1300 mg nátriumot tartalmaz (ez meghaladja a napi nátrium-határérték felét a reggelinél!)
Szerencsére, ha 5 perc áll rendelkezésére, otthon felkorbácsolhatja az egészségesebb reggeli szendvicseket, amelyek tökéletesek a menet közbeni reggelikhez. Ezek a szendvicsek teljes kiőrlésű gabonával kezdődnek - gondoljunk teljes kiőrlésű angol muffinokra, pakolásokra, bejglikre, gofrákra vagy pirítósra, és egészséges és ízletes töltelékekkel egészítik ki a reggeli vágyat. Az édestől a sósig, a klasszikustól a fűszeresig ezek a reggeli szendvicsek borítottak be. Még gyümölcsöt és zöldséget is adtunk ezekhez a szendvicsekhez, hogy extra színt, ízt és táplálékot nyújtson a napodnak.
- Alacsony szénhidráttartalmú keto reggeli szendvics egészséges receptek blog
- Alacsony szénhidráttartalmú anya; s napi reggeli és villásreggeli receptek - egyszerűen annyira egészséges
- Hogyan készítsünk szalonnát tökéletesen; 4 egyszerű módja annak, hogy egészségesen fogyasszuk az EatingWell recepteket
- Egészséges reggeli ételek, receptek és tippek az étkezéshez
- A fogyás egészséges alternatívái - egészséges receptek reggelire, ebédre; Vacsora