Egészséges súly kalkulátor, hogy lefogy, vagy fenntartani a súlyt

Egészséges a súlyod? A megismeréshez használja az alábbi számológépet. Ha tényleges testtömege a számított súly 10% -ába (fölé vagy alá) esik, akkor egészséges testsúly-tartományba esik!

lefogy

Megjegyzés: Felhívjuk figyelmét, hogy ez a számológép nem 18 éven aluli, 5 láb alatti és 7 láb magas és idősebb korosztály számára szól. Ez annak köszönhető, hogy a 18 éven aluliak valószínűleg még mindig növekszenek, és a súlyingadozásokra lehet számítani. Ha Ön 18 évesnél fiatalabb, kevesebb mint 5 láb magas és 7 láb vagy annál idősebb, kérjük, ne használja a számológépet. Pontatlan súlyt fog kapni. Köszönöm a megértést.

Ez csak egy becslés, és célja, hogy képet adjon a célokról. Ha nem felel meg pontosan ennek a súlynak, ne ijedjen meg. Felhívjuk figyelmét, hogy ez az irányelv nem veszi figyelembe a megnövekedett izomtömeget, terhességet, betegséget stb.

Próbálja összehasonlítani ezt a számot a testtömeg-indexével (BMI). Ha meghaladja az ajánlott egészséges testsúlyt és BMI-t, érdemes megfontolnia az életmód megváltoztatását az egészségesebb étkezési szokások és a fokozott fizikai aktivitás beépítése érdekében. A Testtömeg-tervező kalkulátort a Nemzeti Egészségügyi Intézetnél is ellenőrizheti. Ne feledje, hogy először mindig konzultáljon orvosával.