Megelőzés

Vegye fel a kapcsolatot a legegészségesebb súlyú floridai programmal

A közösségi egészségfejlesztés részlegeВ

4052 Kopasz ciprusút, A13В-es kuka

Tallahassee FL 32399В

Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás kulcsfontosságú az egészséges testsúly fenntartásához. Az egészséges testtömeg több súlyos egészségi állapot csökkenésével függ össze, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, agyvérzést (agyrohamot) és bizonyos rákos megbetegedéseket. A túlsúlyosak számára a szerény súlycsökkenés is pozitívan befolyásolhatja egészségét. Az egészséges testsúly befolyásolhatja energiaszintjét, alvási szokásait, önértékelését, pszichológiai egészségi állapotát és egészségügyi költségeit is.

Egészséges testsúlyának megőrzése

Az egészséges testsúly fenntartása az elfogyasztott és az elégetett kalóriák átlagának átlaga. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit aktivitással éget el, súlygyarapodáshoz vezet. Ha több kalóriát éget el tevékenysége révén, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy. Néhány magas kalóriatartalmú snack vagy étkezés vagy egy nap inaktivitás egyensúlyba hozható az általános egészséges ételválasztással és a fizikai aktivitással. Fontos, hogy ésszerű egészségügyi szokásokkal vigyázzon magára, például kerülje a testmozgást sérülés esetén.

Testtömeg-index megmagyarázva

A testtömeg-index (BMI) a testzsír becslése a testmagasság és a súly alapján. A BMI egy módja annak, hogy meggyőződjön arról, hogy egészséges tartományban van-e. Az egészséges táplálkozásról és az egészséges testsúly érdekében végzett fizikai aktivitásról és a BMI-kalkulátorról szóló információk a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok webhelyén találhatók.

Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy meghatározza az Ön számára legegészségesebb súly elérésének és fenntartásának biztonságos és hatékony módjait.

Egészségesebb súly Florida

Jelenleg a floridai lakosságnak csupán 36% -a egészséges testsúlyú. Egynegyede elhízott, a többi pedig túlsúlyos. Jelenlegi trendünk szerint 2030-ra csaknem 60% lesz elhízott. Az Egészségügyi Minisztérium prioritást élvez a súly közegészségügyi fenyegetésének kezelése. Az elhízás-járványra reagálva a minisztérium 2013 elején elindította a Florida legegészségesebb súlyú kezdeményezését. A legegészségesebb Florida Florida állami ügynökségeket tömörít, nem pedig profitszervezeteknek, vállalkozásoknak és egész közösségeknek, hogy segítsen floridai gyerekeknek és felnőtteknek következetes, megalapozott döntéseket hozni az egészségesekkel kapcsolatban étkezés és aktív életmód.