Egészséges táplálkozás a Disney Worldnél - A végső útmutató

Utoljára 2016. június 4-én frissítette: Adam Bryan. Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ahogy Jim Gaffigan humorista a standup rutinjában, a Mr. Universe kijelentette, a Disney World az egyetlen hely a világon, ahol izzadhat a feneke, és még mindig hízhat.

Hé, aki hibáztathatja, hogy nem akarsz óránként finom Mickey Perecet, frissen készített churrót vagy lédús jumbo pulykacombot élvezni.

A szagok és az ételkocsik mindenütt megtalálhatók!

De ha eléggé megnézed, és nem engedsz a csábításnak, akkor valóban jó néhány finom egészséges étkezési lehetőséget találsz szinte minden Disney World étteremben és étkezőhelyen.

A gyors kiszolgálást kínáló éttermektől kezdve az asztali kiszolgálókig, sőt az uzsonnás kocsikig is sok remek egészséges lehetőség kínálkozik, amelyek segítségével egészségesek maradhatnak a Walt Disney World-ben.

Tehát ezt mondva ugorjunk egyenesen a kalauzhoz.

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen a Disney World-ben

Itt van minden, amit tudnia kell, hogy segítsen az egészséges táplálkozásban a Disney World-en.

A legkülönfélébb ételek kiválasztásától minden típusú éttermen át az egészséges ételek alternatívájának megtalálásáig a finom harapnivalók és csemegék mellett, ez az alapos útmutató megtanítja Önt arra, hogyan kell egészségesebben étkezni a Disney World-ben minden nagyobb áldozat nélkül.

Tehát ugorjunk egyenesen néhány általános egészséges táplálkozási tippre, amelyeket felhasználhat Disney-nyaralása során.

Általános egészséges táplálkozási tippek

Íme néhány általános tipp, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban, miközben ellenőrzik az adagokat és a felesleges kalóriákat.

1. A rend csak előételeket tartalmaz.

Szeretne roston sült csirkét oldal nélkül? Feltétlenül mondja el a pénztárosnak, hogy csak szendvicset szeretne, és megspórol néhány dollárt. Ráadásul ez kiküszöböli a krumpli vagy más oldalak kísértéseit.

2. Válassza ki a cukormentes desszert opciót az egészséges étkezéshez.

A legtöbb éttermi étterem normál desszerteket, valamint cukormentes (és allergia-barát) desszerteket kínál. Vagy természetesen mindig teljesen kihagyhatja a desszertet.

3. Hagyja ki a krumplit, és válasszon egy salátát vagy gyümölcsöt.

A legtöbb gyorsétterem általában krumplival vagy más, általában egészségtelen melléktermékekkel jár. Mindazonáltal azt javaslom, hogy hagyja ki a krumplit, és szerezzen gyümölcsöt, káposztasalátát vagy melléksalátát.

4. Tartsa be a friss ételeket, és hagyja ki a feldolgozottakat.

Minden parkban és Disney-üdülőhelyen friss gyümölcsök és zöldségek vásárolhatók meg. A parkokban ezeket a friss gyümölcsöket és zöldségeket a mini szabadtéri élelmiszerboltokban találja meg, az üdülőhelyeken pedig az élelmiszerpályán.

5. Rendelje az ételt dekonstruálva.

Úgy értem, hogy a szószokat vagy az önteteket kérem az oldalára. Például a salátával kapcsolatban kérheti, hogy az öntet az oldalára kerüljön, így szabályozhatja, hogy mennyit szeretne.

6. Egyél egy nehezebb reggelit, majd nassoljon egészségesen a nap folyamán.

A reggeli a nap egyik legegészségesebb étele, ahol fehérjét, tojást, zöldségeket és gyümölcsöket táplálhat a szervezetben.

Egészséges táplálkozás a gyors kiszolgáló éttermekben

Íme néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz a gyorséttermekben, valamint néhány jó éttermi ajánlás:

1. Rendeljen gyerekének egy Mickey Check ételt, amely lehetővé teszi, hogy a gyerekek egészséges ebédet vagy vacsorát fogyasszanak. Ezek az ételek az alábbiak közül kettőt tartalmaznak: sárgarépa rudak, joghurt, szőlő, almaszeletek vagy almaszósz. Ráadásul, ha kap egy PowerPack-et, megkapja az alábbiakat, beleértve az aranyhalakat és a palackozott víz vagy a tej választékát.

2. Hagyja ki a krumplit, és választhatja a káposztasalátát, a zöldséges lehetőséget (például kukoricát a csutkára, brokkolit vagy oldalsalátát), vagy semmilyen oldalt.

3. Ha feldobott salátát rendel egy gyors kiszolgáláshoz, hajlamosak lesznek már az öntethez keverve. Csak feltétlenül rendelje meg az öltözködést az oldalain. Még sajtot és krotont is kérhet az oldalára.

4. Hagyja ki a csirke rögöket, és vegyen helyette grillezett csirkés szendvicset.

5. Hagyja ki a személyes pizzát, és vegyen helyette süteményt.

6. Ha a Disney étkezési tervét választja, válassza az egészségesebb gyors kiszolgálású desszert opciót, például egy joghurtos parfét. Ne kapd meg a cupcake-ot, bármennyire is csábító!

7. Egyes helyszíneken, például a Hollywood Studios ABC komisszárjában hamburgert és New York Strip steaket kínálnak. Azt javaslom, hogy menjen a steakhez, amely általában brokkolival (és krumplival, de mindig kérhet kettős brokkolit).

8. Keresse meg a „V” jelet olyan éttermi fesztiválok idején, mint az Epcot Nemzetközi Virág- és Kertfesztivál vagy a Nemzetközi Élelmiszer- és Borfesztivál. Ez vegetáriánus barát étkezést jelöl.

A legjobb egészséges, gyors szolgáltatást nyújtó éttermek

Legyen vendégünk a Magic Kingdom-ban
ABC komisszár a Hollywood Studiosnál
Pinocchio Village Haus a Magic Kingdom-ban
Anaheim Produce a Hollywood Stúdióban
Sarkvidéki expedíciók a Disney Blizzard Beach-en
Columbia kikötői ház a Magic Kingdom-ban
Eric herceg falusi piaca a Magic Kingdom-ban
Napsütéses évszakok az Epcot-ban
Tangerine Cafe az Epcot-ban
Minden POP vásárlás és étkezés a Disney Pop Century Resort területén

Egészséges táplálkozás az asztali szolgáltató éttermekben

Íme néhány tipp az egészséges étkezéshez az éttermi éttermekben (beleértve az egyedi éttermeket is), valamint néhány egészséges Disney World étterem ajánlás:

1. A hal és a csirke az egészségesebb lehetőségek közé tartozik, mindaddig, amíg nem sütik.

2. A büfékben a legjobb lehetőségek közül választhat salátát, valamint friss gyümölcsöt, ezért ásson bele!

3. Ha az adag méretét alacsonyan szeretné tartani, ossza meg az előételt.

4. Kérjen különleges ételt, ha speciális étrendet tart, például vegán vagy gluténmentes. A Disney World következő látogatásakor a következő módon kérhet speciális diétát.

5. A desszert kihagyása. (Olyan rosszul érzem magam, hogy ezt mondom.)

A legjobb egészséges éttermi éttermek

Marrakesh a marokkói pavilonban az Epcot-nál
Sanaa a Disney Animal Kingdom Resort területén
Kerti grill az Epcot-i föld pavilonban
A hullám a kortárs üdülőhelyen
Tusker-ház az Animal Kingdom Parkban
Tokiói vacsora az Epcot-i japán pavilonban
Teppan Eddo az Epcot japán pavilonban
Művészpont a Wilderness Lodge-ban
Jak és Yeti az Animal Kingdom Parkban

Egészséges táplálkozás a Disney Resorts-ban

Az egészséges táplálkozásról a Disney Resorts-ban a legjobb hely az étkezési hely.

Itt általában olyan étkezési területeket talál, amelyek joghurtot, gabonapelyhet, friss gyümölcsöt, zöldségeket, egészséges szendvicseket, tejet, salátákat és más egészséges ételeket kínálnak.

Az ajándékboltokban és üzletekben egészséges zacskós harapnivalókat és csemegéket kaphat.

És ha egy Disney üdülőhelyen tartózkodik, amelynek villái vannak, akkor boltjaiban még kenyeret, sajtot, deli húst és más ételeket is talál.

Ez tökéletes módja annak, hogy saját ebédet készítsen, és piknikezzen a parkokban (különösen a Magic Kingdom Hub Grass-on).

Egészséges ételek

Íme néhány egészségesebb snack lehetőség, amelyet szinte minden Disney parkban és a legtöbb üdülőhelyen élvezhet:

Friss gyümölcs
Gyümölcscsészék
Friss zöldségek mártással
Kemény perecek
Puha Mickey perec (csak hagyja ki a sajtmártást)
Minute Maid fagyasztott limonádé
Chip n ’Dale dió, perec és szárított gyümölcs
Dole Whip
Morzsolhatatlanok
Törökország és Pita kenyér szendvicsek (ezeket gyorséttermekben kell megrendelni gyermekétkezés alatt)

Egészségesebb alternatívák kiválasztása

Nyaralsz, így megérdemled, hogy kezeld magad.

Ezért ahelyett, hogy utazása során teljesen lemondana az édességekről vagy a sós rágcsálnivalókról, azt javaslom, hogy válasszon egészségesebb vagy általában jobb étkezési és italozási lehetőségeket.

Íme néhány példa az egészségesebb és esetleg még finomabb alternatívákra, amelyekkel az egész parkban találkozhat:

Fagylaltkehely

Válasszon cukrot nem tartalmazó vaníliafagylaltot tartalmazó sundae-t

Sajtburger

Válasszon zöldségburgert, zöldségszendvicset vagy kiadós görög salátát
Vagy válasszon egy grillezett csirkés szendvicset

Mickey Premium fagylaltozó

Válasszon egy Dole korbácsot vagy egy perc szobalány fagyasztott limonádé kupát

Steak

Válassza a csirke-, sertés- vagy halételeket, különösen az asztali kiszolgáló éttermekben

Pulyka láb

Válasszon egy grillezett csirkés szendvicset

Fagylalt tölcsér

Válassza a Kaki Gori-t (japán borotvált jég az epcoti japán pavilonban)

pizza

Válasszon inkább egy süteményes pizzát

Szóda

Üveg vagy csésze víz (ingyenes!)

Német sör

Válasszon egy itáliai bort (az Epcot's World Showcase-ben)

Zsetontáska

A csalás rendben van ...

Bár nehéz és nehéz rosszul enni a Walt Disney World-ben, eljön az idő, amikor általában rendben van egy csalásnap, főleg nyaralás alatt.

Ezért azt javaslom, hogy ahelyett, hogy 100% -osan egészségesen táplálkozna egész nap, próbáljon meg egész nap egy vagy két egészségesebb döntést hozni.

Talán hagyja ki a kokszot, és válasszon vizet, így felhasználhatja ezeket a kalóriákat egy pohár borra vagy egy Dole ostorra.

Sokkal könnyebbé és kísértésmentesebbé teszi a nyaralást.

De hát ez csak én vagyok.

Ha 100% -ban egészséges akarsz lenni, akkor tapsolok neked!

A Disney World olyan könnyű megőrizni egészségét nyaralása alatt.

Köszönjük, hogy elolvastad, és remélhetőleg a Walt Disney Worldben megtanultad, hogyan lehet sikeresen táplálkozni egészségesen.