Egészségesen étkezni Arbynál

Az Arby's sült marhahús szendvicséről ismert. Szalonnával, cheddarral és tetszőleges számú mártással kiegészítve az Arby's gyakran kínál ajánlatokat, hogy több szendvicset vásároljon. Ragaszkodjon egy szendvicshez, és nézzen túl a marhahúson, ha figyeli, mit eszik.

    Ha a marhahúsért jöttél, Junior sült marhahús (270 kalória, 9 g zsír, 740 mg nátrium) a legjobb megoldás. Ha baromfit érez, az Sült csirkefilé a legjobb szendvics 380 kalóriában, 16 g zsírban és 920 mg nátriumban.

Szalonna és cheddar sajtmártás ízt, de kalóriát, telített zsírt és nátriumot is adjon hozzá, így ezeket a legjobb elkerülni.

A Sonka és svájci szendvics egy másik jó választás 280 kalóriában és 6 g zsírban, de 1120 mg nátriumot tartalmaz.

Bár a név mást jelenthet, Piaci friss szendvicsek több mint 30 g zsír egyenként. Fogyasszon egy felét, és a többit takarítsa meg egy másik étkezéshez, vagy ossza meg mással a szendvicset. Piaci friss saláták, azonban könnyebbek (egyenként 130-395 kalória), de érdemes magával hoznia csökkentett zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú öntetét.

Arby szósz, BBQ és Bivaly a mártással készített mártások csomagonként csak 10-15 kalóriát adnak, de további 300-700 mg nátriumot tartalmaznak. Ha figyeli a nátrium bevitelét, a majonéz és a híres "ló" szósz 60-100 kalóriát és 5-11 g zsírt ad hozzá, de csak 75-150 mg nátriumot. Jobb választás mindenkinek a mustár (vagy egyáltalán nem szósz).

A göndör krumpli, mozzarella rudak és jalapeno falatok továbbadásával korlátozza a sült étel bevitelét.

Remeg kalciumot szolgáltat, de magas a kalóriatartalma (kb. 600) és a zsírja (egyenként 17-18 g).

  • Az Arby's honlapján táplálkozási információkat közöl.

    • táplálkozás