Egészséges táplálkozási tippek egy általános fogorvosi rendelőtől

s általános fogorvos a Florham Parkban, tudjuk, hogy az, amit a szájába ad, létfontosságú a száj egészsége szempontjából. Vannak bizonyos ételek, amelyek erősíthetik fogait, míg mások gyengítik őket. Mivel csak egy természetes állandósult foga van, a védelem érdekében lépéseket kell tenni annak biztosítása érdekében, hogy azok egy életen át fennmaradjanak. Ellenkező esetben korai fogvesztés és helyreállítási igény lehet.

Függetlenül attól, hogy hány éves vagy, soha nem késő elkezdeni az egészséges táplálkozást. Most módosíthatja. Bár ezek a változások nem törlik a korábbi károkat, megakadályozhatják a károk súlyosbodását. A fogérzékenységgel foglalkozó vagy üregekkel küzdő felnőttként ezek a lépések még fontosabbak és sürgetőbbek.

Javaslatok arra, hogy mit tehet ma a száj egészségének javítása érdekében.

Kerülje a savas ételeket és italokat

Míg az emberek többsége tisztában van a túl sok cukor fogyasztásával járó kockázattal, kevesen mérlegelik, hogy a sav milyen káros lehet a fogak számára. Közvetlenül a zománc eróziójához vezethet, ami növeli az üregek bejutásának kockázatát, és a fog érzékenységét is előidézi. Csak meghatározott mennyiségű zománcod van, és amint az erodálódni kezdett, életed végéig foglalkozhatsz érzékeny fogakkal, hacsak nem teszünk lépéseket azok védelmére. Ezért ne szívjon citromot vagy lime-t, fogyasszon savanyú cukorkát, igyon sok szódát stb. Ha mégis, mindenképpen öblítse le utána a száját, majd néhány perc múlva finoman mossa meg a fogát.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Ha egészséges ételeket fogyaszt, újramineralizálhatja a fogait, vagy megerősítheti azokat. Az étrendbe bele kell foglalnia a zöld leveles zöldségeket, a ropogós zöldségeket, a dióféléket, a tejtermékeket és a sovány fehérjét. Mint a általános fogorvos, tudjuk, hogy ez a fajta étrend erősítheti fogait, és összességében jót tesz az egészségének is.

Igyál több vizet

Egyes szájüregi problémák a szájszárazságtól származhatnak. Ez egy olyan állapot, amikor a test nem termel elegendő nyálat, így képtelen természetes módon lemosni az ételrészecskéket és a lepedéket. Ez elavult vagy rossz lehelethez is vezethet. Egészségének javítása érdekében igyon sok vizet. Ez csökkenti az üregek kockázatát és javítja a légzését, különösen, ha a cukros italokat vízzel helyettesíti (amit nagyon ajánlunk).

Vegyünk egy kalcium-kiegészítőt

Egész életében a tested folyamatosan alkalmazkodik a csontvesztéshez. A tested lerakhatja az anyagot egy csontra, vagy kimoshatja belőle a kalciumot. Az állcsont egészséges és erős tartása érdekében vegyen be egy kalcium-kiegészítőt. Általános fogorvosként tudjuk, hogy az erős és sűrű állcsont létfontosságú a megjelenése és a fogak támogatása szempontjából. Tartsa az állát a lehető legerősebb. Ez azt is jelenti, hogy ha mégis elveszít egy fogat, akkor azt gyorsan ki kell cserélni, hogy megakadályozza a reszorpciót.

További információért és tippekért, hogyan gyakorolhatja a fogak egészséges táplálkozását, látogasson el Helen Chiu, D.M.D., P.A. Ma.

Legutóbbi hozzászólások

Általános fogászat: Miért olyan rossz a nassolás a fogak számára?

Gondolkodott már azon, hogy az általános fogorvosi szakemberek mit gondolnak arról, hogy a nassolás hogyan befolyásolja a fogak egészségét? Az étkezések közötti nassolás nagyszerű módja a test tankolásának és a következő étkezésig történő folytatásának. Sokan azonban helyettesítik a harapnivalókat az étkezésekben, ami káros lehet a fogak számára. A fogászatban általában van egy…

Egy általános fogorvos 4 dolgot oszt meg, amelyeket tudnia kell a dinitrogén-oxidról

Míg a dinitrogén-oxid, más néven nevetőgáz megfélemlítő és zavaró lehet, általános fogorvosa kész válaszolni minden kérdésére, amely az érzéstelenítés lehetőségével kapcsolatos. Mivel minden orvosi kezelésen nem lehet röhögni, fontos megérteni, mi is a dinitrogén-oxid és hogyan működik, mielőtt eldöntené…

Általános fogorvosként a fogaikat károsító sportolókat kezeljük

Ha sportoló vagy, a játék megkezdése előtt az általános fogorvoshoz való kirándulás rendben van. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a felnőtt fogsérülések többsége a sportolás miatt következett be. Mivel a legtöbb felnőtt csak lazán játszik barátaival, ez azt jelenti, hogy még egy kosárlabda vagy dobálós játék is…

Általános fogorvosként elvetjük a közös orális egészségügyi mítoszokat

Helyi általános fogorvosként sok kérdést teszünk fel a száj egészségével kapcsolatban. Örömmel fogadjuk ezeket a beszélgetéseket, mert lehetőséget ad arra, hogy információkat nyújtsunk Önnek arról, hogyan lehet egészséges a foga és az ínye. E megbeszélések során olyan kérdéseket is felteszünk nekünk, amelyek a száj egészségének mítoszaiból fakadnak. A probléma az, ha hiszel…