A palackozott zöld tea egészséges választás?

Mint sokan hallottátok, új munkahelyre léptem át Tampa Bay-ben. De válaszolok erre a kérdésre, amelyet egy olvasótól kaptam.

választás

A zöld tea még mindig egészséges az Ön számára, ha műanyag palackokban vásárolja meg olyan cégektől, mint a Lipton vagy a Nestea? Van, aki diétás, van, aki mesterséges édesítőszert is tartalmaz. Ízlik, de vajon csak zöld teát kellene-e innom?

Diane, Ponte Vedra strand

Szia, Diane, hadd kezdjem azzal, hogy nem vagyok táplálkozási szakértő vagy szakértő ebben a témában. Ráadásul utálom a tea ízét, ezért őszintén mondhatom, hogy soha nem volt okom sokat kutatni a zöld teával kapcsolatban. De néhányat csak érted tettem!

Igazad van, a természetes zöld tea jó neked. Antioxidánsokkal és egyéb összetevőkkel rendelkezik, amelyek javíthatják vagy fenntarthatják az egészséget. Fontos azonban, hogy olvassa el a címkéket, ahogy azt bármikor elmondanám az előre csomagolt ételek vagy italok megbeszéléséről.

Például Lipton összesen 14 fajta zöld teát értékesít, mindegyik különféle ízekkel. Az egyik ilyen fajtát "100% -ban természetes zöld teának" hívják. A társaság honlapján az egyetlen összetevő a zöld tea szerepel. Nekem ez tűnik a legközelebb a palackban található házi zöld teához. (Egyébként a zöld tea készítését "áztatásnak", nem "főzésnek" nevezik. Ki tudta?)

Amennyire meg tudom mondani, a Lipton mind a 14 zöld tea íze kalóriamentes és általában természetes hangzású összetevőket tartalmaz. Nem láttam egyetlen mesterséges édesítőszert sem, amely összetevőként szerepelne (legalábbis a weboldalon). Számomra úgy tűnik, hogy ha palackozott zöld teát keres mesterséges édesítőszerek nélkül, akkor a Lipton's jó választás.

Most a Nestea egy másik történet. A cég honlapján csak két lehetőség szerepel: zöld tea citrusos ízekkel és diétás változat. A Nestea zöld teája 210 kalóriát tartalmazott egy 20 uncia palackért. A diétás zöld tea nulla kalóriát tartalmazott. Sajnos a weboldal nem tartalmazza az összetevőket, de találtam néhány más weboldalt is. Ezek a webhelyek szerint a szokásos változat magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazott, a diétás változat pedig mesterséges édesítőszereket, aszpartámot és szukralózt tartalmazott.

Hogy biztos legyek benne, azt javaslom, hogy amikor legközelebb találkozik egy üveg Nestea zöld teával, olvassa el a címkét. Úgy tűnik, hogy a Nestea zöld teák valóban tartalmaznak cukrot vagy cukorhelyettesítőket. Önön múlik, hogy ez azt jelenti-e, hogy kerülni kell őket.

Ha azonban olyan palackozott zöld teát szeretne inni, amely olyan közel áll a természetes dolgokhoz, amennyit csak talál, úgy tűnik, hogy a Lipton a jobb választás. Amennyire meg tudom mondani, az összetevők természetesek, a palackozott tea pedig az az alacsony kalóriatartalmú ital, amelyet akkor fogyasztana, ha magától megitatja. Természetesen a legbiztonságosabb változat az lenne, ha a zöld teát meredek és palackozná magának.

Tia Mitchell, a Times-Union volt városháza-újságírója most a St. Petersburg Times-nál dolgozik.