Fogyás zellerrel

A dietetikusok a világ minden tájáról kijelentik, hogy a zellert érdemes hozzáadni a napi adaghoz, ha fogyni akar. A zeller alacsony kalóriatartalmú zöldség, 100 g ebből a növényből csak 14 kalóriát tartalmaz. Így a zellerdiéta két hét alatt akár 7 kilót is leadhat. Ennek az étrendnek az alapja egy zellerleves zöldségekkel, sovány hússal és gyümölcsökkel.

A zellerleves receptje meglehetősen egyszerű. A következő összetevőkre lenne szüksége:

500 g zeller;
300 g káposzta;
2-3 sárgarépa;
2-3 közepes méretű hagyma;
2-3 kicsi édes paprika;
2-3 közepes méretű paradicsom;
kapor/petrezselyem;
fűszerek ízlés szerint (só nélkül).

Csak annyit kell tennie, hogy apróra vágja a zöldségeket, beteszi a mély pároló serpenyőbe, és 3 liter vízben körülbelül 15 percig forralja. Most, amikor tudja, hogyan kell elkészíteni a zeller levest, a következő zeller diétát kell betartania:

1. nap: zellerleves és gyümölcsök, a banán kivételével;
2. nap: zellerleves és nyers zöldségek;
3d nap: zellerleves, nyers zöldségek és kabátkrumpli vacsorára;
4. nap: leves, három banán és 1 liter kefir;
5. nap: leves, 200 g diétás hús (marhahús, csirke vagy hal), 1 kiló paradicsom és körülbelül 2 liter folyadék;
6. nap: leves, zöldségek és 300-400 g főtt sovány marhahús vagy csirke;
7. nap: zellerleves, zöldségek és főtt barna rizs.

Ne felejtsük el, hogy ez egy 14 napos étrend, ezért kétszer meg kell ismételni ezt a menüt. Az étrend meglehetősen szigorú: semmilyen desszert vagy alkohol nem megengedett, de inni lehet cukormentes teát és kávét. A napi zellerleves mennyisége korlátlan.

Tudnia kell, hogy nem könnyű betartani ezt a diétát, különösen, ha nem szereti a zellert. A zellerleves étrend alternatívájaként választhat zellersalátás étrendet. Hetente 2 kilót fogyhat, ha minden reggel zeller salátát fogyaszt. A saláta összetevői: zeller (lehetőleg gyökér), sárgarépa és fehérrépa. Reszelje le ezeket a zöldségeket, és a salátát citromlével és olajjal öltöztesse.

A zeller diéták előnye nemcsak a fogyásban, hanem számos egészségügyi előnyben rejlik. A zeller minden része (levél, szár és gyökér) hasznos. Gazdag C-vitaminban, amely támogatja az immunrendszert, rostokat tartalmaz, és szervezetünk számára nélkülözhetetlen olajokat és ásványi anyagokat, például folacint és káliumot tartalmaz. A zeller aktív vegyülete a Pthalides, szabályozza a vérnyomást és megakadályozza annak csökkentését. A zellert túlterhelés okozta idegi rendellenességek kezelésére is használják. Nem kell beszélni a zellerleves és a saláta többi zöldségének hasznos tulajdonságairól.

A zellerlé egészségügyi előnyeit is érdemes megemlíteni. Az elhízás megelőzése érdekében bevehet 2 teáskanál zellerlevet 30 perccel étkezés előtt, naponta háromszor. Ha követi az étrendi főzést, akkor adjon hozzá zellert a húsételekhez, mivel elősegíti a hús emésztését, serkenti a gyomornedv kiválasztását.

A zeller diéta nemcsak a fogyás remek módja, hanem az anyagcsere normalizálása és az egészség javítása érdekében.

Neked ajánlott

A grapefruit diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Csak néhány hétbe telik, amíg meglátod az eredményeket.

A szőlő méregtelenítő diéta eltávolítja a mérgeket és a méreganyagokat a szervezetéből. Próbálja ki a szőlő diétát, és egészséges és ésszerű módon fog fogyni.

A káposzta diéta célja a gyors fogyási eredmények elérése. Tudja meg, hogyan segíthet a káposzta az egészséges fogyásban.

A narancs diéta az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb fogyókúra. Csak két vagy három hétbe telik, amíg meglátja az eredményeket

A banánt tartalmazó étrend hatékony módszer a fogyás és a szervezet megtisztítására. A banán számos hasznos tulajdonsága miatt a banán étrend az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb étrend.