Egészségügyi tippek rendszeres szemüvegviselőknek

Írta Pavitra Sampath Frissítve: 2016. március 5, szombat, 20:52

Íme néhány szakértői tipp a szemed egészségének megőrzéséről.

Tartsa szemüvegét mindig tisztán: A szemüveglencséknek teljesen tisztáknak és tisztáknak kell lenniük, hogy korlátlanul láthassák. Mindig tartson lencsetisztítót a táskájában, és puha ruhával tisztítsa meg a foltokat vagy a port. & nbspOlvasd el - otthon dolgozol? A számítógépes látás szindróma kialakulásának veszélye lehet

Mindig viselje a szemüvegét: Vannak, akik figyelmetlenül viselik a szemüveget, vagy ingerülten érzik magukat, ezért kerülik a viseletüket. Ez a hanyag megközelítés tovább gyengítheti a szemed. Ezért mindenképpen viselje a szemüvegét az orvos előírása szerint. Ha irritálnak, ellenőrizze a kereteket. Az optometrikus képes lesz megváltoztatni a keret beállítását, így az szorosan illeszkedik hozzád. Olvasson el további 10 tippet a szemének megfelelő szemüveg kiválasztásához.

Gyermekek számára mindig használjon ütésálló (polikarbonát) lencséket: Mivel a gyermek szemüvegei hajlamosabbak a törésre és a karcolásokra, az ütésálló lencsék jobban működnek számukra, mivel nem sérülnek meg olyan könnyen, mint bármely más típusú lencse.

Soha ne viseljen kényelmetlen szemruhát: Ha a szemüveg nehéz, laza vagy bizonytalan, akkor ronthatja látását. ezért győződjön meg róla, hogy könnyű és jól illő szemüveget visel.

Használjon UV védelemmel ellátott szemüveglencséket: Évente hárommillió ember vakul el a hosszan tartó UV-sugárzás miatt. Bár mindannyian hiszünk abban, hogy a fényvédő krémet a bőrön viseljük, a szem fényvédelme miatt kevés aggodalomra ad okot. Az olyan lencsék, mint a Crizal UV Forte, fényvédő faktorral (SPF) rendelkeznek a szem számára.

A rendszeres szemellenőrzésen kívül néhány rossz szokás, amelyet mindannyian vállalunk, tönkreteheti a szem látását. Íme néhány dolog, amelyet kerülnie kell:

Győződjön meg arról, hogy jó fényforrása van, amikor dolgozik: Soha ne olvass sötét szobában. A szem egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen, hogy elegendő fény jutjon az anyagra, amelyen dolgozik. Ez a gyakorlat biztosítja azt is, hogy a szemed ne legyen túlzottan megerőlve.

Üljön egészséges távolságra a televízió képernyőjétől: Az orvosok azt javasolják, hogy tévénézés közben legalább három méterre üljön a képernyőtől. Ez a távolság segít csökkenteni a szemének megterhelését. Ettől eltekintve a tévé tükröződése is jelentősen csökken.

Kerülje az olvasást mozgó járműben: Sokunknak szokás útközben olvasni. Azonban nem tanácsos mozgó vonaton vagy buszon olvasni, mivel a mozgás hajlamos megerőltetni a szemét.

Ne feküdjön le és olvassa el: Mindig üljön egyenesen és olvassa el, biztosítva, hogy a könyv jó távolságra legyen a szemétől. Egy másik gyakori gyakorlat, amely nagyon káros a szemedre, az a fekvés és az olvasás. Ettől a szemed kényelmetlen szögbe fordul, megerőlteti őket.

Pihenjen eleget: Az alváshiány miatt a szem duzzadt és duzzadt lehet, és hosszú távon sötét karikákat okozhat. Aludjon eleget a test és az elme ellazításához.

Rendszeres szüneteket adjon a szemének: A szem megterhelésének csökkentése érdekében óránként tartson rövid szüneteket. Ez különösen igaz, ha a nap nagyobb részében laptopokat, asztali számítógépeket, táblagépeket vagy okos telefonokat használ.

Ha cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved, rendszeresen tesztelje a szemét: Ha cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved, győződjön meg arról, hogy rendszeresen átvizsgálja-e a szemét, mert ezek az állapotok hajlamosak az olyan betegségekre, mint a cukorbetegség.

Egyél egy szem egészséges étrendet: A C-vitamint (mint a narancs, a guava és a papaya) és az A-vitamint (mint a sárgarépa, a sötét leveles zöldség) tartalmazó ételek nagyban hozzájárulnak a szem egészségéhez. Vegye fel őket a napi étrendbe, hogy biztosítsa a szemének egészségét.

Kerülje az öngyógyítást a szemmel kapcsolatos betegségek esetén, és látogasson el képzett szemészhez: Soha ne próbáljon öngyógyítani, ha szemirritációban vagy allergiában szenved. A szemek túl érzékenyek ahhoz, hogy megfelelő recept nélkül kezeljék őket. Tehát tegyen erőfeszítéseket, és látogasson el orvoshoz.

Bármely szemfertőzés esetén ne ossza meg a törölközőket, szappanokat: Ha szemfertőzése van, tartsa külön a dolgait másoktól. Ne ossza meg barátaival törölközőket, szappanokat vagy ruhákat, mert ez átterjesztheti őket a fertőzésre.

Kerülje a szem dörzsölését: A kezed nagyon erős baktériumok és vírusok forrása, amelyek szemfertőzéshez vezethetnek. Ezért elengedhetetlen, hogy ne rommáld a szemed a kezeddel.

Ne hagyja figyelmen kívül az allergiát: Ha allergiás reakció lépett fel a szemében, ne vegye könnyedén. Látogasson el orvoshoz, ha 2-3 nap alatt nem csillapodik.

A felnőttektől eltérően a gyermek szeme még mindig növekszik, és ezért hajlamosabb a károsodásra, íme néhány tipp, hogy gyermeke szeme egészséges legyen:

Ellenőrizze gyermeke szemeit, mielőtt iskolába lép: Elengedhetetlen annak ellenőrzése, hogy gyermekének szüksége van-e látáskorrekcióra, mielőtt új oktatási és tanulási világába lépne. Ez segít nekik jobban felkészülni az iskolába, és csökkenti a szemük által valószínűleg elszenvedett megterhelés mértékét.

Rendszeresen ellenőrizze a szemét: A gyermek szemellenőrzését akkor kell elvégezni, amikor a gyermek egyéves, három éves, illetve ötéves lesz. Ettől eltekintve a gyermekek kancsalságát nem szabad elhanyagolni, azonnal orvoshoz kell fordulni. Még szemüveges felnőttek esetében is évente ellenőrizni kell a szemet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy történt-e változás a hatalomban.

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

A szembetegségekről és más kapcsolódó betegségekről szóló további cikkekért tekintse meg a szembetegségek és betegségek részt. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el fórumunkra.

Publikálva: 2014. július 9., szerda, 16:21 | Frissítve: 2016. március 5, szombat, 20:52