Cukormentes fűszeres szilva kompót

Szilva: prugne emlékeztessen az angolul töltött gyermekkori nyarakra vidék: campagna. Csak korszakig vannak szezonban Október: ottobre szóval nemrég raktároztam. A szilva kiválóan alkalmas a vércukorszint kiegyenlítésére, a máj méregtelenítési folyamatának támogatására és a bélmozgások szabályozására. Minden jó dolog, ha többet akarsz energia: energia, fénylő bőr: pelle és a egészséges: sano belek!

Különösen imádom a párolt aszalt szilvát, ezért kísérleteztem a különféle elkészítéssel kompótok: komposzt hogy azután a fagyasztóban tárolhatom és a Ősz: autunno. Csak az érzés, hogy itt kezdődik az ősz itt, Olaszországban. Várom azokat a hűvösebb napokat, amikor zabkását ehetem reggeli: colazione tetején ez a kompót, és alhat a paplan: piumino éjszaka!

Készítette: bellabefree, 2016.10.10

Előkészítés ideje: 10m
Főzési idő: 20m

Tálalás: 5.
Kategória:Reggeli, pudingok

Hozzávalók

10 szilva
2 teáskanál őrölt fahéj
1/2 teáskanál őrölt vanília
1/2 teáskanál őrölt gyömbér
50 gramm mazsola
2 evőkanál kókuszolaj
1/4 csésze szűrt víz

Utasítás

Mossa meg a szilvait, felezze fel és távolítsa el a köveket (a kövek keserű ízt adhatnak, ha bent vannak)
Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, fedje le és forralja fel (ne aggódjon, hogy nincs elég folyadék a kezdéshez, mivel a szilva fokozatosan felszabadítja a levét. Csak az elején figyelje és keverje minden most és újra, hogy semmi ne ragadjon)
Pároljuk nagyon alacsony hőfokon 20 percig
Adjunk hozzá zabkását, granolát vagy joghurtot
Üvegtartályban, hűtőszekrényben tárolandó

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ezt a kompótot készítettem, csak az őrölt vaníliát helyettesítettem vanília kivonattal. Nagyon finom és sokoldalú. Eddig hozzáadtam a görög joghurthoz és a zabkásához. Mindkettő jobb volt érte, és nagyon örülök, hogy alternatívája van a méznek a zabkásának. Köszönöm Annabelle!

harangtalan mondja

Szia Debs
Nagyon köszönöm a visszajelzést. Nagyon örülök, hogy tetszett. Kicsit érdekesebbé teszi a reggelit, nem ?! x