Egy edző; s Transformation Alchemy CrossFit

Kicsit több mint egy éve Anita Bliss edző csatlakozott csapatunkhoz. Mint minden edzőnk, Anita is biztosan kinézi a részét. De amit nem látsz, az az az út, amelyet megtett az irigylésre méltó testalkat elérése érdekében. Szenvedélyprojektje volt az elfoglalt dolgozó anyának, aki több mint egy évtizeddel ezelőtt rájött, hogy az egészsége prioritás, nem pedig luxus.

2008. október 27-én volt az első edzése. 33 éves volt, nem volt kényelmes az edzőteremben vagy a saját testében, és nem volt korábbi atlétikai tapasztalata. Ez az első év azzal telt, hogy megismerkedhettem az edzéssel, megtanultam, hogyan kell megfelelően és biztonságosan mozogni, és néha csak arra gondoltam, hogyan lehetne felállni egy burpee-kísérlet után.

Habár fiúi csaknem hét és három évesek voltak, még mindig megtartotta terhessége alatt megszerzett súlyának egy részét, testzsírösszetétele pedig 30 százalék volt. Amint képességei lassan haladtak, kezdte belátni, hogy a fogyás legnagyobb akadálya az étkezési mód. Noha nem voltak szörnyű étkezési szokásai, biztosan volt hova fejlődni. Edzője segítségével apró, fenntartható változtatások mellett döntött. Idővel az apró változások nagyobb változásokká váltak. Célokat kezdett kitűzni, mantrája pedig az lett: „nem lesz könnyű, de megéri”.

Idővel megtanulta, mi működik neki - mi tette lehetővé, hogy egyensúlyban legyen anya, feleség és saját személye. Céljai a testének változásával alakultak (idővel felére csökkentette testzsírját 30 százalékról 15-re). Kevesebb figyelmet fordított a fogyásra és inkább az erősödésre. Úgy döntött, hogy átveszi az irányítást, keményen dolgozik az edzőteremben, olyan ételeket fogyaszt, amelyeket maga készített, és mértékkel jutalmazta magát. Saját átalakulása arra ösztönözte, hogy segítsen másoknak is elérni ugyanezt. 2010-ben diplomázott CrossFit edző lett.

"Nem mindig volt könnyű, és nem is voltam tökéletes" - mondja Anita az egészségesebb étrend és életmód kialakításához vezető útjáról. „A táplálkozás az egészségem és a fitnesz rutinom hatalmas része, de ez egy olyan elem, amelyet nagyobb kihívásnak tartok, mint hogy heti három-négy órát találjak a testedzéshez. De csakúgy, mint felfedezni a számomra megfelelő fitneszrutint, a táplálkozásnak is megfelelőnek kell lennie, és egész életen át tartó dolognak kell lennie. Az első nap óta eltelt közel 10 év enyhén szólva is út volt. ”

Az egészséges táplálkozás iránti érdeklődése továbbra is fennáll. Most a Precision Nutrition tanúsítványát tanulmányozza, hogy segítsen másoknak hasonló változtatásokat végezni az étrendjükben. Úgy gondoljuk, hogy ez a fajta személyes tapasztalat Anita egyedülállóan képes arra, hogy közösségünk nagy részének tanácsot adjon saját táplálkozási útján. Mind a közösségi csoport, mind pedig a Teljes táplálkozás program élén áll, amelyet tagjainknak kínálunk, és ha további információkra kíváncsi, nyugodtan válassza ki az agyát a saját étkezési tervének elkészítéséről, vagy küldjön e-mailt az info @ alchemycrossfit címen .com

Duncan McNeill az Alchemy CrossFit edzője és társtulajdonosa