Előléptetve: Egy hét testmozgás a Just Dance 2018-as játékkal

Közösségi blogjainkból népszerűsítve

[Könnyen el lehet nevetni egy Just Dance típust, amikor még sok más játékot kell játszani, de Boxman úgy érezte, hogy mindenképpen szüksége van a gyakorlatra. És valóban, egy olyan gyakorlat céljával, amikor a kudarc állapot egyáltalán nem gyakorlat, a Just Dance szállított neki. Tapasztalata őszinte és üdítő. Ne aggódj emiatt, csak táncolj!

A munkámnak van egy programja, amelyet "LiveWell" -nek hívunk. Ez valójában csak egy program arra ösztönzi munkatársainkat, hogy javítsák egészségüket. Ebben az évben nagy dolog a "kísérletek". Próbáljon ki valamit rövid ideig, például egy hétig. Nézze meg, hogy megy. Segített? Élvezted?

Egy csomó munkatárs egy héten át végzett egy kísérletet, ahol lefekvés előtt egy órán keresztül nem használt elektronikus képernyőt. Ennek az volt a célja, hogy segítsen aludni. Nem voltam hajlandó részt venni egy ilyen nevetséges gyakorlatban, de mindannyian jobb alvásról számoltak be a hét végén. Valószínűleg meg kellene csinálnom. De nem fogom.

Nagyon mozgásszegény életmódot folytatok. Asztali munkát végzek, ezért napi nyolc órát ülök a fenekemen. Ezután hazamegyek, és az est hátralévő részében a fenekemen ülök. Aztán megyek aludni, felébredek, és csinálom az egészet újra. Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy mennyire egészségtelen. Nagy szükségem van a testmozgásra, de hogyan tudom megtenni? Utálom a testmozgást! Kicsit több mint egy hete volt egy felismerésem. Csak táncolnom kéne. Úgy döntöttem, hogy legalább egy hétig minden nap játszom a Just Dance-t. Minden nap legalább 30 percet játszanék.

Ez nem a Just Dance áttekintése. Ez csak egy vita arról, hogy mennyire működött edzőeszközként.

Kezdem azzal, hogy megbeszélem a célomat gyakorlással. Igazából csak egy gondom van: túlsúlyos vagyok, de nem igazán érdekel a fogyás. Ha elveszítem, az csodálatos lenne, és nagyon boldog lennék. De nem ez a célom. Nem érdekel az izomtömeg növelése. Az igazi gondom a szívem.

Húszas éveim végén járok, de szörnyű a koleszterinszintem. Kombinálja ezt a mozgáshiányommal, és van egy receptem a negyvenes éveimben járó szívrohamra. Teljesen rettegek ettől az ötlettől. Szükségem van tehát egy aerob testmozgásra, hogy a pulzusom legalább 30 percre felemelkedjen. Az ideális az lenne, ha hetente legalább 150 perc aerob edzést végezne. Nem tudom, hogy képes vagyok fenntartani ezt a hosszú távot, de ha legalább sikerül meghaladni a nullát, az nagyszerű lenne.

Nem tornázom. Szinte egyáltalán. Időnként jógázok (ide csatlakoztatom a kiváló Yoga With Adriene YouTube csatornát), ami csodálatos. De ez nem éri el azt a célomat, hogy tartsam fenn a pulzusomat. És ez az összes gyakorlat, amit kapok. meg kell tennem valami. De utálom a testmozgás minden formáját.

Kivéve, kiderült, hogy a Just Dance.

Pár karácsonykor megvásároltam a Just Dance 2017-t a feleségemnek a PS4-en. Inkább élvezte. Én nem. Az a legnagyobb megfogásom vele, hogy a mobiltelefonját használja vezérlőként. Van egy hatalmas telefonom. Hordozhatatlan. És ha edzés közben eldobom vagy ledobom, megszakadhat.

Az elmúlt karácsonykor a Nintendo Switch-en vásároltam feleségemnek a 2018-as verziót. Végtelenül jobb, mert lehetősége van a Joy-Con használatára az irányításhoz. Ezeket sokkal könnyebb megtartani. Csuklópánttal rendelkeznek cseppek vagy dobások kezelésére. És természetesen Nintendiumból készülnek. A Switch azt is lehetővé tenné, hogy kivegyem a házból, de ezt a juttatást nem használtam fel a Just Dance számára.

A Just Dance egy egyszerű táncos játék. Ez egy ritmus akciójáték. Engedélyezett dal szól a hangszórókon, miközben a táncos sziluettje játszik a képernyőn. Az Ön feladata, hogy egy Joy-Con-ot tartson a jobb kezében, és tükrözze a képernyőn látható személy minden mozdulatát. Nem bonyolult. Bárki megértheti.

A játék alapvetően minden pop dal. Többségük kortárs (összegyűjtem, hogy a 2019-es kiadás az összes kortárs). Látni fogja Beyonce-t, Selena Gomezt és Shakirát.

Shakiráról szólva a zenéje az csodálatos erre a játékra. Alapvetően az összes latin pálya fantasztikus a testmozgáshoz. Nagyon megmozgatják és nagyon szórakoztatóak! Nagyon energikus!

Nem minden sáv jön létre egyenlően. A koreográfia egy része nagyon egyszerű. Van, aki csak néma. Vannak, akiknek sok forogása van. Ez borzasztó. Nagyon gyorsan szédülök ezzel.

Ha én lennék a felelős, akkor erősen elriasztanám a pörgést a táncok koreográfiájában. Még odáig is eljutnék, hogy az egyes dalokat maximum egy körre korlátoznám. Komolyan, próbáld meg játszani a Spin Me Round-t anélkül, hogy szédülne.

A játék koreográfiája többnyire buta. Nem tanulsz komoly táncmozdulatokat. Ha tökéletesíted a táncokat ebben a játékban, ne számíts arra, hogy szőnyeget vághatsz egy táncklubban. Sok mozdulat Tae Bo-nak tűnik, őszintén szólva:

Nagyra értékelem, hogy idővel további dalokat oldhat fel. Akár különféle dalok alternatív koreográfiáit is feloldhatja. Nagyon gyakran kinyitja a dolgokat, de a kinyitások többsége néma és értelmetlen. Ők "matricák". Nagyon hasznos, ha digitális matricák vannak.

Nagyon élvezem azt is, hogy a dalok változatossága változó intenzitású zenét ad. Néhány dal valóban felpörgeti a véred. Mások viszonylag nyugodtak. Körülbelül öt dalt szeretek adni vagy venni.

Kezdeném egy közepes intenzitással. Valami olyasmi, mint a Tigris szeme. Melegedj be és kapj energiát. Akkor csinálok egy kevésbé intenzívet. Akkor csinálok egy igazán intenzív dal, mint a Footloose. Aztán egy könnyebbet. Akkor egy médiumon fejezem be. Ez egy nagyon durva ötlet. Nem követem szigorúan. És néha kitalálod, milyen intenzív lesz egy dal, és te vagy út rossz.

A játék másik jellemzője, amelyet nagyon élvezek, a Dance Labs. Öt olyan tevékenységből állnak, amelyek nem igazán táncok, de ugyanúgy játsszák, mint a táncokat. Az előfeltétel az, hogy idegenek jönnek a földre, és értelmező tánc segítségével mindent meg kell tanítanod a földi életről. Például utánozhat egy békát, majd egy bányászt, majd egy űrhajósot, majd egy medúza, és baseball játékosként végezhet. Nagy változatosságot és változó intenzitást biztosít egy rutinon belül.

De itt a nagy dolog, amellyel tisztában kell lenni: Ha ezt a játékot edzéseszközként fogja használni, akkor fontolóra kell vennie a Just Dance Unlimited feliratkozását. Ez egy olyan szolgáltatás, amely több száz dalhoz fér hozzá az interneten keresztül. Szinte olyan, mint a Just Dance Netflix-je. Ha csak a játék egyetlen kiadásában elérhető dalokat játssza le, néhány hét alatt megunja. A játék másolata az Unlimited 90 napos próbaverziójával érkezett, és nagyon szórakoztató volt. Nevetséges mennyiségű változatosságot biztosít.

Ha továbbra is ezt használom edzőeszközként, örömmel fizetem a Korlátlan összeget. Egy év körülbelül 25 dollárba kerül, amikor ellenőriztem. Ha ezt összehasonlítja az edzőtermi tagsággal, ez fillérekből áll. Játékszolgáltatásként szerintem drága. De egy gyakorló platform számára szuper megfizethető. Minden abban rejlik, ahogyan nézi a dolgokat (és nem, ezt a blogot semmilyen módon nem szponzorálja a Ubisoft).

De mi van, ha nincs erre pénze? Fene, mi van, ha még játékkonzol sincs? Nincs szerencséd! Gyakran találhat olyan embereket, akik a Just Dance streaminget közvetítik, és egyszerűen együtt játszhat velük otthon. Nem fogsz visszajelzést adni a teljesítményedről, de a tested mégis mozogni fog, és ez fantasztikus! Nem néztem meg, de fogadnék, hogy találhat felvételeket a YouTube-on játszó emberekről, ami szintén ingyenes játéklehetőség lenne.

Egy másik dolog, hogy nagyon szórakoztató más emberekkel játszani. Négy ember könnyedén játszhat, ha van négy Joy-Con. Néhány dalt akár négy résztvevő számára is terveztek. Akár masszív csoportot is létrehozhat. Tegye fel a játékot egy vetítővászonra, és mindenki játsszon Joy-Con nélkül. Vigye el a következő családtalálkozójára, és vezessen mindenkit olyan testmozgáshoz, mint Dan a való életben:

Egy utolsó dolog, amit meg szeretnék említeni, a láb. Joy-Conodat a jobb kezedben tartod. A játék csak a kéz mozgásával követi a sikerét. A bal oldali mozgások nincsenek feltüntetve. És az esetleges lábmozgások nincsenek feltüntetve. Időnként a lábmunkát nagyon nehéz pontosan végrehajtani, legalábbis egy olyan koordinálatlan ember számára, mint én. De ha testmozgás céljából játszod ezt a játékot, próbáld meg igazán lépést tartani a lábmunkával. Ez nagymértékben javítja az aerobik minőségét. A pulzusod sokkal jobban fog emelkedni.

Összességében volt egy sok szórakoztató játék a Just Dance-ben! Nagyon meglepett ez, és kellemesen. Az egyik legszebb dolog az, hogy az idő valóban repül, amikor ezt játszod. Fél óra telt el, mire tudod, sőt, érdemes még többet játszani! A Just Dance szuper megközelíthető.

Mivel ez egy játék, a pontszámok azonnali visszajelzést adnak. A jó pontszám látása azonnal örömteli. Akár bekapcsolhatja a "verejtékezés" módot is, amely csak azt becsüli, hogy mennyi kalóriát égetett el az egyes dalok után. Ez nagyon jó. A sok nehézség egyik oka az, hogy az egyetlen motiváció az Ön elméleti jövője, amely egészségesebb, soványabb, melegebb stb. Önnek még mindig van ilyen, de ez párosul a magas pontszám azonnali jutalmával.

Céljaim szempontjából a Just Dance egy rendkívül hatékony edzés eszköz. Az edzés céljaitól függően előfordulhat, hogy ez nem felel meg annyira (ezzel például nem fog masszív bicepszet építeni). De ha csak le kell szállnia a kanapéról és fel kell emelnie a pulzusát, a Just Dance ezt abszolút teljesíteni fogja. Szórakozni fogsz. Az idő gyorsan telik. Jól fogod érezni magad. Még megismerhet néhány olyan zenét is, amelyet korábban nem ismert. Itt van a kedvenc dalom, amellyel újonnan találkoztam a héten:

Kísérletem nagy sikert aratott. Feltétlenül inkább a Just Dance-t fogom játszani. Nem tudom, hogy mindennap megteszem. De folytatom. Meghívom Önt, hogy próbáljon ki egy kísérletet a saját életében. Lehet, hogy egy gyakorlási rutint próbál. Vagy esetleg hozzáadhat vagy eltávolíthat valamit az étrendjéből. Lehet valami kevésbé egészségorientált. Csökkentheti valamire fordított kiadásait, hogy pénzt takarítson meg. Megpróbálhatja elolvasni egy könyvet, vagy elfogyasztani még egy kis művészetet. Hallgathatta Ted Talks-t vagy valami hasonlót. Lehet naplózni. Minden nap csinálhat valami szépet valakinek.

Csak próbáljon ki valamit rövid időre (egy hét nagyon jó, de nem feltétlenül egy hétnek kell lennie). Nézze meg, hogyan érzi magát. Javította-e valamilyen módon az életét? Ha igen, fontolja meg ennek megvalósítását állandóbb dolognak. Ha ez nem javított a dolgokon, az rendben van. Próbáljon ki valami mást a jövő héten vagy a következő hónapban!

Tehát kérjük, ossza meg velünk gondolatait. Mit tesz az egészsége vagy a wellness javítása érdekében? Mi a véleményed a Just Dance-ről, ha eljátszottad?

Végül itt hagyom ezt kontextus nélkül: