Egy kis bolygó étrendje

Pssst… írhatunk egy eredeti esszét csak neked.

Bármely tárgy. Bármilyen típusú esszé.

Még 3 órás határidőt is betartunk.

121 író online

Mi a diéta egy kis bolygó számára?

A Diet for a Small Planet volt a bestseller könyv, amelyet Francis Moore Lappe, szerző és aktivista írt. Ez volt az első könyv, amely valóban megfelelt az egészséges táplálkozás és az erős, tápláló életmód követelményeinek. Megállapította a hústermelés környezeti hatásait, és azt állította, hogy „pazarló” és hozzájárul a globális élelmiszerhiányhoz.

A környezeti vegetarianizmusról is vitatkozott, amely a növényi eredetű étrend fogyasztásának gyakorlata, és hogy az állattenyésztési ipar környezetileg fenntarthatatlan és meglehetősen romboló hatású. Alapvetően az író azzal érvel, hogy mi választhatjuk ki a legjobbat a föld számára, és ezáltal megválaszthatjuk a testünk számára előnyös dolgokat - ez egy olyan napi cselekvés, amely felidézi bennünket erőnkben és erőnkben, hogy józanabb és kívánatosabb világot teremtsünk, amelyben élhetünk.

Az író azt is állítja könyvén keresztül, hogy a tágabb világbeli éhség nem az élelmiszerek hiányának következménye, hanem inkább hatástalan és gyenge élelmiszer-politika. A hús és a hússal kapcsolatos termékek előállítására és fogyasztására, valamint az éhségre gyakorolt hatásukra vonatkozó információk mellett a könyv tartalmaz egy sor egyszerű és könnyen betartható szabályt is a tápláló étrendhez. Több száz receptet tartalmaz, amelyek húsmentesek, ahogy valaki kijelenti: "Receptjeinek és elemzéseinek keveréke jellemzi a radikulák hitét abban, hogy képesek kombinálni a személyes terápiát a politikai kritikákkal."

Hogyan kezdődött a diéta egy kis bolygó számára?

A Diet for a Small Planet a 20. század egyik legnépszerűbb könyve volt. Francis Moore Lappe dohos könyvtár írta a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. A könyvet 1991. augusztus 27-én adták ki a Ballantine books által Amerikában. Így az egészséges táplálkozás teljes útmutatójaként az egészséges táplálkozás szabályai, az ínycsiklandó, fehérjében gazdag ételek kombinációi, a mesés receptek százai közé tartozva teljes körű népszerűségnek örvendett. korszerű, könnyen használható formátum és még sok más. Amerikai angol nyelven íródott és 528 oldalból áll. 3 millió példányban kelt el. 29 változatban is elérhető, mint például a Diet of a Small Planetpaperback, a Kindle kiadás, a Diet for a Small Planet magas fehérjetartalmú hús nélküli főzéshez (spirálhoz kötött) és még sok másban. Francis Moore Lappe három nemzeti szervezet alapítója, amelyek az éhséget, az éhezést és a szegénységet vizsgálják.

Az étrend felépítése egy kis bolygó számára

A Diet for a Small Planet című könyv egy 528 oldalas könyv, amely amerikai angol nyelven íródott. Négy részből áll.

• Az I. rész a Föld elvesztett munkaerője - Fehérje az Egyesült Államok agrárgazdaságában - ismerteti a mezőgazdasági termékek elérhetőségét az Egyesült Államokban, azok előállítását és fogyasztásuk fontosságát a hússal kapcsolatos termékekkel szemben. Tartalmaz információkat az agrikémikus termékekről, a növénytermesztésről (gazdálkodás és szerződéses gazdálkodás), a tenyésztésről, a mezőgazdasági gépekről, a feldolgozásról és a vetőmagellátásról.

• A II. Rész a fehérje elméletet hozza le a Földre - a fehérje az emberi táplálkozás és étrend részeként. Alapvető szerepe van az emberi testben a növekedésnek, majd a fenntartásnak, a fehérjeforrásoknak, az élelmiszerekhez tartozó fehérjékhez való hozzáférésnek, a táplálkozási egyensúlynak és az olyan profilnak, mint a kalória, koleszterin, vitaminok és a fehérjeforrás esszenciális ásványianyag-tartalma, valamint a megszerzett ízeknek.

• A III. Rész az Eating from Earth: Protein TheoryApplied - Táblázatokat tartalmaz élelmiszerértékekkel és magyarázatokkal, amelyek a fehérjéket a kalóriatényezőkhöz, majd a gazdasági tényezőkhöz kapcsolják.

• A IV. Rész a nem húsos ételek kombinációja a fehérjeértékek növelése érdekében - útmutatásokat tartalmaz a megfelelő étrendkezeléshez és étkezési szokásokhoz, valamint egzotikus recepteket, amelyek kizárólag növényi eredetű vagy minimális hústartalmú összetevőkön alapulnak.

Diéta egy kis bolygóra jellemzők és állítások

A kis bolygó étrendje forradalmat indított az amerikaiak étkezési módjában. „Az vagy, amit eszel” új értelmet fejlesztett ki az amerikai állampolgárokban, és megtanította nekik az étkezés megfelelő módjának társadalmi és személyes jelentőségét. Ez a könyv még mindig teljes útmutató az egészséges és egészséges táplálkozáshoz a huszonegyedik században.

Miközben ismerteti személyes tapasztalatait és evolúcióját arról, ahogy ez az úttörő könyv megváltoztatta életminőségét, az ünnepelt és világhírű ételszakértő, Francis Moore Lappe egy teljesen új, magával ragadó filozófiát mutat be önmagad és ezáltal a világ megváltoztatásához az étkezési mód megváltoztatásával.

A könyv néhány jellemzője a következők:

• Egyszerű és alapvető szabályok a tápláló és egészségesen táplálkozó étrendhez.

• Korszerű és könnyen használható formátum

• Különféle ételkombinációkat szolgál fel, amelyek étvágygerjesztő, fehérjében gazdag ételeket készítenek hússal együtt.

• Alapvető konyhai tippeket tartalmaz - átfogó útmutató az ételek és harapnivalók tervezéséhez és elkészítéséhez.

• Kiváló receptek százai

A könyv alapvető tartalma

Annak tudatában, hogy rajongói kétségesek lennének abban, hogy ha a vegetáriánus étrend segíthet az elegendő fehérjeszükséglet biztosításában, akkor a könyv nagy részét a fehérje-kombinálás módszerének bemutatásával szentelik, amely csupán diétás megközelítés a fehérjetáplálkozáshoz való hozzáféréshez kiegészítő források felhasználásával, növeli a biológiai értéket és optimalizálja a fehérje minőségét. Ezzel a módszerrel a különböző növényekből származó ételeket úgy vesszük össze, hogy az együttes aminosav-tartalom elegendő legyen a testünk által megkövetelthez. Ezt a folyamatot „nettó fehérje-hasznosításnak” nevezik. Az élelmiszer-kombináció általános koncepciója a fehérje maximális felhasználása érdekében a következő szomszédos párokat ötvözi: [tejtermék] szemekkel] hüvelyesekkel [magvakkal].

Francis Lappe elismerte, hogy könnyű volt elegendő fehérjét beszerezni, amire korábban gondolt. Azt állítja, hogy 1971-ben hangsúlyozta a fehérje komplementaritását, mert úgy gondolta, hogy a fehérje megszerzésének egyetlen lehetséges módja az, hogy létrehozzanak ugyanolyan használható állati fehérjét. A mítosz ellen, miszerint csak az állati hús lehet a magas színvonalú fehérje megszerzésének módja, megerősített egy másik mítoszt. Ábrázolta, hogy ahhoz, hogy hús nélkül elegendő fehérjetartalom jusson, jelentős figyelmet kell fordítani az ételek kiválasztására.

Azt is hozzáteszi, hogy kis mértékben fennáll a fehérjehiány veszélye egy olyan étrendben, amely növényi eredetű ételeken alapul. Három kivétel van, amelyek magukban foglalják a diétákat, amelyek nagymértékben függenek a gyümölcsöktől vagy a gumóktól, például manióka vagy édesburgonya, vagy ócskatartalom, amely cukrokat, zsírokat és finomított lisztet tartalmaz. Szerencsére a világon néhány ember megpróbálja túlélni egy olyan étrendet, amelynek során ezek az elemek az egyedüli források vagy kalóriák. Minden más étrendben, ha az emberek elegendő kalóriát kapnak, biztosak abban, hogy elegendő fehérjét kapnak.

Míg Francis Moore Lappe kijelentette, hogy a növényi eredetű élelmiszerek kombinálása valóban olyan húshoz vezetne, mint a fehérje, egyes táplálkozási szakemberek ezt lényegtelennek tartják. Azt mondják, hogy a növényi élelmiszerek minden aminosavat tartalmaznak, amelyek a testünkhöz szükségesek, és olyan mennyiségben vannak jelen, amelyek kielégítik az emberi test egyéni növekedését és fenntartását. Néhány hiányosságot azonban szem előtt kell tartani, mert ezek a hiányosságok káros hatással lehetnek az egészségre.

A megjelenés első kiadását a Föld Barátai Szervezet támogatta. Olyan recepteket tartalmaz, amelyek több élelmiszer kiegészítő kombinációján alapulnak. Ezt követte Ellen Buchman Ewald Receptjei egy kis bolygóhoz című könyvgyűjtemény, Francis Moore bevezetőjével. A Bullfrog Films forgalmazott egy filmet, amely a Lappe kombinált ételek ötletét hordozta magában.

Honnan lehet étrendet vásárolni a Kisbolygó számára?

A Kis bolygó étrendje olyan könyv, amely bármelyik közeli és elérhető könyvesboltban elérhető lenne. Ezt a könyvet online is beszerezheti, mivel az Amazon-on elérhető és világszerte megvásárolható. A harmadik világ országaiban jelen van akár a helyi könyvesboltokban, akár az online vásárlási üzleteikben. Több helyszínen való elérhetősége segít kiválasztani az olcsó szállítást az Ön területére.

Milyen áron vásárolható meg a Kisbolygó étrendje?

A Diet for the Small Planet 29 kiadásban érhető el, például a Kindle Edition, a Mass-market Paperback, a Plastic combo és még sokan mások. E kiadások ára változó. Különböző online kiskereskedőknél is változnak. Az Amazon árai minden kiadásnál eltérőek. a paperback Edition 14,23 dollárért érhető el az Amazon-on. A műanyag fésű ára 2,34 dollár, míg a Kindle Edition ára 5,74 dollár. A több üzletben való elérhetőség megkönnyíti az ügyfelek számára az optimális helyszín kiválasztását, ahol a legkevesebb szállítási költséget okoznák.

Francis Moore legnépszerűbb regénye a kilencvenes években volt úttörő, amikor Amerikának számos ételkombináció bevezetésével megtanította az új étkezési mód társadalmi és személyes jelentőségét.

A világ nagy része elégedett a tartalmával. Sokan egyetértettek abban, hogy változó életmódot váltott ki számukra. Jó táplálkozási értékekkel jelölte meg a napjuk kezdetét, és egyúttal visszaadta őket természetes és organikus étrendjükhöz. Beszélnek arról, hogy az étrendjük és az élelmiszeripar hogyan változott az évek során.

Míg az ügyfelek többsége nagyon elégedett volt, voltak olyan emberek, akik úgy gondolták, hogy nem vagyok jó. Az első probléma, amellyel a Kis bolygó étrendjével szembesültünk, az volt, hogy az étrend-tervek és receptek elavultak. Arra panaszkodtak, hogy az 1971-es étrend-terv nyilvánvalóan kikapcsolta őket, és ennek a könyvnek egy új kiadását kellene kidolgozni.

Mások szerint a közölt tények közismertek, és a könyvet „haszontalannak” mondták.

A második probléma, amellyel a vásárlók szembesültek, az volt, hogy a könyvet „olyan terminológiával írták, amelyet csak egy táplálkozási szakértő értett meg”. A normális közönség számára nem volt érthető.

Mások azt is elmondták, hogy egyáltalán nem receptkönyvnek, hanem ténykönyvnek találták.

Néhány ember arra volt kíváncsi, hogy a vegetáriánus étrend megfelel-e az emberi táplálkozási követelményeknek, ezért vezető kérdéseik voltak.

Diéta a SmallPlanet vásárlói véleményeihez

Néhány pozitív vélemény az emberek részéről a következő volt: „Amikor anyám a 90-es évek elején vegetáriánussá vált, miután elolvasta a Diet for a Small Planet című cikket. Akkor azt hittem, hogy anyám olyan unalmas vesztes. Sajnáltam, hogy átvette ezt a könyvet. Később, amikor rájöttem, hogy szükség van az egészséges táplálékra, ez a könyv ajándék volt. Olyan dolgokat tartalmazott és fedett le, amelyek a megfelelő étrendhez vezetnek. Étvágygerjesztő recepteket is tartalmaz. "

„Élveztem a könyvet, amikor elolvastam, de azt gondoltam, hogy nem tett hatalmas benyomást rám. Visszatekintve rájövök, hogy néhány évvel azután, hogy elolvastam, lettem (laktó-ovo) vegetáriánus, és kíváncsi vagyok, volt-e nagyobb hatása, mint valaha is rájöttem. Nagyon ajánlott - valószínűleg javasoljuk, hogy olvassa el a 20. évforduló kiadását, amely akkor jelenik meg, ha még soha nem olvasta el a könyvet, bár én még nem olvastam.

"Ez a legfontosabb könyv, amely a táplálkozással és a politikával foglalkozik. Ha nem azonnal látja a kapcsolatot, akkor olvassa el ezt a könyvet."

„Ez az első vegetáriánus szakácskönyv, amelyet 1990-ben vásároltam, amikor először fedeztem fel a vegetáriánus szakmát. Papírpéldányom nagyon elkopik és kopik, ezért a Kindle-m új példányát indokoltnak láttam. Ebben a könyvben számos kedvenc recept található, amelyek segítettek a családomnak a vegetáriánusságra való áttérésben. Bár férjem soha nem hajtotta végre teljesen ezt az átállást, sok ilyen ételt élvezett.

„Ez az a kis könyv, amely elindított a vegán válás felé vezető úton a 70-es években. Ez egy szép kis könyv, és megérdemli, hogy mindenki polcán legyen. „

„Annak ellenére, hogy ezt a könyvet 1971-ben írták, a könyvben szereplő fogalmak és információk ma is igazak. Ha érdekel a jó táplálkozás és a vegán főzés előnyei, ez a könyv elengedhetetlen “

„A receptek, amelyeket ebből a szakácskönyvből kipróbáltam, valójában jó ízűek. Évekkel ezelőtt, amikor ez a könyv új volt, nehéz volt megtalálni azokat az összetevőket, amelyekre a receptek kértek, de ez most nem jelent nagy problémát; még a helyi szupermarket is szállítja az itt használt különféle cikkeket.

Nagyon sok gyakorlati táplálkozási információ is rendelkezésre áll. ”

„1997-ben olvastam a könyvet. Arra inspirált, hogy állítsam meg a találkozást, és azóta vegetáriánus vagyok. "

Néhány kritikai értékelés

"Az én hibám, hogy nem vettem észre, hogy a könyv 1971-re nyúlik vissza. Számomra határozottan elavult"

„Közismert, és közismert tényeket tartalmaz. Legutóbb 1991-ben frissítették. Elég elavult. "

„Nem kaptam meg ezt a könyvet. Elég nehéz receptkönyvként használni. Hiányzik valami?

Diéta működik a kis bolygó számára?

A Diet for the Small Planet című könyv nagyon jól működhet. A teljesen egészséges életmód jól formázott kulcsát tartalmazza, amely magában foglalja a tápláló élet megismerésének minden lényeges tartalmát. Bár elavult, az ügyfelek imádják a közelében lenni. A könyv nagyon részletesen elmagyarázza a tartalmát, és nagyon rövid és barátságos módon magyarázza el a tartalmát. Az ügyfelek nem találják egyértelműnek ezt a kétértelműséget.

Ha a súlycsökkentés a célja, akkor ez a könyv a kiváló minőségű zsírégető kiegészítés mellett megteszi. Lehet, hogy ez a kombináció az, amit keres.

A legjobb kiegészítő, amelyet kutattunk, a Burn HD. Ez a megfelelő összetétel, amely csak négy összetevőt tartalmaz, amelyek segítenek növelni az energiát, visszaszorítani az étvágyat és megégetni a testünk zsírtartalmát. Az ügyfelek ajánlásai azt mutatják, hogy az emberek nagyszerű eredményeket érnek el.

A diéta alternatívája egy kis bolygó számára

Néhány alternatíva a könyvhöz Warren Belasco változási étvágya. Leírja, hogy az ellenkultúra hogyan vette át az élelmiszeripart.

Egy másik könyv tartalmazza a kiegészítő fehérjemítoszt, amelyet Jeff Novick, M.S., R.D., Healthy Times nem fog eltüntetni.

George G. Graham fehérje- és aminosavhiány-hatásai népszerű és közismert kiadás. A ProteinNutriture fejlesztése a Tudományos Akadémia által jól ismert.

A Bullfrog Films filmje is van: A diéta egy kis bolygó számára. 28 perc.

Ezek a kiadások jó alternatíva a Diet of a SmallPlanet-hez, ha az ügyfélnek több tudásra van szüksége, vagy ha nem felel meg az elvárásainak.

A szerzőről

Francis Moore Lappe 1994. február 10-én született amerikai keresőként és íróként az étel- és italosztályon. Összesen 19 könyvet írt. 1971-es könyve, a Diet for a Little Planet hárommillió példányban kelt el. Őt az idők egyik legbefolyásosabb politikai traktusaként írják le. Három politikai szervezet társalapítójaként feltárja az éhség, a szegénység és a környezeti válságok gyökereit.

Kevés könyve tartalmazza a Merész demokrácia, a hatalom meggyújtása, az értelem és az összeköttetés az amerikai akarunk című filmet és még sok minden mást.

Néhány eredményei közé tartozik

• Diéta kiadása egy kis bolygó számára 1971-ben

• Elindította a kaliforniai Élelmezési és Fejlesztési Demokrácia Intézetet, és így oktatta az amerikaiakat a háborús éhségről

• 1990-ben társalapítója az Élő Demokrácia Központjának

• A Központ amerikai hírszolgálatának alapító szerkesztője (1995–2000), amely megoldotta az állampolgári problémákat Amerikában

• Munkáját 15 nyelvre fordították.

• 18 díszdoktori címet kapott ismert intézményekből, köztük a Michigani Egyetem, a Kenyon Főiskola, az Allegheny Főiskola, a Lewis és Clark Főiskola és a Grinnell Főiskola.

• Ő volt a negyedik amerikai, aki jutalmat kapott a jobb megélhetésért.

Sokkal több eredményt ért el, mint amit kijelentettek.

Ne feledje: Ez csak egy diáktárs példája.