Egy korábbi karcsúsító tanácsadó vallomásai

A Karcsúsító Világ fogyókúrája arra ösztönzi Önt, hogy cserélje fel a túlzott zsírtartalmú ételeket az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek természetes feltöltésére. Alacsony energiatartalmú és magas rosttartalmú sütőtök a legjobb zöldségfélék közé tartozik, amelyek bekerülnek a testsúlycsökkentő étrendbe. A sárgarépa a legjobb alacsony kalóriatartalmú zöldségek közé tartozik, amelyek beépíthetők a fogyás étkezési rendjébe. Nagyon sok tanulmány bemutatja, hogy a diétához való edzés is hasznos lesz.

tanácsadó

A gondolat az, hogy egy lúgos étrend segít megőrizni a szervezet savasságát egészséges szinten. A sokféle ételválasztási lehetőség közül kimerítő lehet felfedezni az Önnek megfelelő súlycsökkentő tervet. A testalkata képes átalakítani a zsírokat szénhidrátokká és fordítva, így az étkezési tervben lévő részek arányának megváltoztatása a fogyás érdekében hatástalanná válik.

A jelenlegi emberi és kutyás vizsgálatok azt mutatják, hogy a halolajból származó omega-három zsírsavak, az EPA és a DHA elősegítik a fogyást, és segítenek a fogyókúrázóknak, nagyon örülnek. A súlycsökkentő program kezdetén előfordulhat, hogy a szénhidrátok kiszaggatása következtében a nemkívánatos mellékhatások, amelyek hasonlóak a veszélyes lehelethez, szájszárazsághoz, fáradtsághoz, szédüléshez, álmatlansághoz és hányingerhez. Alacsony zsírtartalmú, alacsony glikémiás indexű étrend kombinálása vonattal.

Alapos étkezési terveinket regisztrált dietetikusok és étkezési tanácsadók tervezték, amelyek segítenek leadni néhány fontot, megenni extra rostokat, vegán és extra ételeket fogyasztani. A Karcsúsító Világ Testvarázs program hangsúlyt fektet a vonat rendszeres bevezetésére, mielőtt megtalálja a vonat rendszeres életbe való integrálására szolgáló módszereket. Minden héten csatlakozni fog egy online on-line csoporthoz, amelyet egy képzett Karcsúsító Világ-tanácsadó vezet, és inspirációt és megosztást fedezhet fel olyan tagoktól, akik együtt szórakoznak a fogyásért, és támogatják Önt, ha a dolgok nem mennek olyan szépen.

A Karcsúsító Világ étkezési terv az életkor előtti súlycsökkentő szokáson alapszik, amely sokkal kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit eléget. Szigorú keto étkezési rendszer esetén az éhség és az étkezési vágy valószínűleg ennyivel csökken, különösen akkor, ha túlsúlya van a fogyásra. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend emellett számos különböző módszerrel javítja jólétét. A szénhidrátokhoz vagy zsírokhoz hasonló egyéb makrotápanyagok fehérjével történő megváltoztatása hatékony súlycsökkentési technika egy kalóriatartalmú súlycsökkentési tervben.

Ha krónikus ideig (mondjuk, egy hónapig) optimális ketózisban van, biztos lesz abban, hogy a szénhidráttartalmú étrend maximális hormonális hatását tapasztalja. Néhány ember attól tart, hogy elveszíti az irányítását, ha nem eszik három óránként, ezáltal 1000-es energiát eszik meg, és teljesen lefújja étrendjét. A többnyire teljesen húsra és zöldségre épülő étrend tartalmazza az összes rostot, táplálkozási vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre egészségesnek kell lennie.

A magas kálium- és C-vitamin tartalmú póréhagyma sok étkezési tervben jelenleg a víztartás okozta hasi extra súly csökkentésére szolgál. Ennek oka, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a zsírraktározó inzulin mennyiségét, lehetővé téve a zsírlerakódásoknak a zsugorodását és felszabadítva tárolt erejüket. Az emberek általában a testsúlycsökkentő program után térnek vissza, és általában kutatások szerint kevés különbség van a VLCD és a hagyományos fogyás között 1-2 év után.

A legjobb kutyafogyás-fogyási terv magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt zsírtartalmú, ami kielégíti az étvágyat. A rózsaszínű hús, vaj, tejszín, sajt és majonéz étkezési rendjével a sok diéta egyike a férfiak számára. Több szénhidrátot vezet be a fogyás programjába azzal a céllal, hogy kitalálja, mi a kiváló szénhidrátbevitel, hogy mindig egészséges testsúlyról gondoskodjon.

A lúgos táplálkozási terv azon a koncepción alapszik, hogy a divatos étrend miatt a testalkatunk túl sok savat ad. A chili paprika fogyasztása hasznos lehet egy súlycsökkentő fogyás tervében. Összefoglalás A leveles zöldek remek kiegészítést jelentenek a fogyókúrás adagoláshoz. Szigorú, alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő terv alapján az első héten 2-6 font (1-3 kg) fogyás, majd heti körülbelül egy font (0,5 kg) fogyás, mindaddig, amíg rengeteg a súlyod vesztes marad.

Az egyén étkezési szokása az ételek és italok összege, amelyet szokásosan fogyaszt. A magas kálium- és C-vitamin tartalmú póréhagyma számos fogyókúrás tervben szerepel, amelyek segítik a hasvisszhangot a vízvisszatartás miatt. Ez azért van, mert az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv csökkenti a zsírtartalmú inzulin szintjét, lehetővé téve a zsírlerakódásoknak a zsugorodását és felszabadítva tárolt energiájukat. Az emberek általában visszanyerik a súlyukat a diéta után, és összességében a kutatások szerint kevés különbség van a VLCD és a hagyományos fogyás között 1-2 év után.

A fogyókúrázóknak alkalmanként lehet csemegét fogyasztani, és nem segítik elő a fogyás kalóriaszámlálását. Az alacsony energiatartalmú, teli ételek felsorolása segíthet egy egészséges, változatos és kiegyensúlyozott fogyás program meghirdetésében, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, élelmi rostokban, káliumban és fitokémiai anyagokban. A lassuló anyagcsere és az étkezési vágy problémája minden esetben előfordul, bár az étrend változása még mindig jobban működik, mint a vonat.