A legjobb ugrókötél a fogyáshoz 2020-ban - a legjobb hasi kontroll

A legjobb ugrókötél a fogyáshozFüggetlenül attól, hogy Ön CrossFit-szakember vagy új a fitnesz-rendszerében, az egész edzéshez megfelelő ugrókötélre lesz szüksége.

Az ugrókötél könnyű gyakorlatnak tűnhet, de az ugrókötelek könnyen hozzáférhetők és kiemelkedő edzést nyújtanak a test számára.

Az ideális ugrókötél megtalálása félelmetes lehet, de végleges útmutatónk segít kiválasztani a test és a fitnesz rutinjának megfelelő kötelet.

1. EliteSRS Elite Surge 2.0

kontroll

Jellemzők

Az Elite Surge 2.0 fontos ugrókötél a Double Unders számára. Az Elite Surge két erős, alumíniumból készült, 1 unciás fogantyúval rendelkezik, amely másodpercenként akár hét-nyolc ugrást is kínál.

A fogantyúk puha hab markolatot biztosítanak, amely segíti a kötél lengésének irányítását. A csavaros és galléros rendszer lehetővé teszi a kopott kábelek gyors és egyszerű cseréjét, vagy cserélheti ki a kábelt a különböző edzésélmény érdekében.

Az Elite Surge 2.0 kábellel 10 láb hosszúságú. Csavarhúzó használatával a gallér szabad lehet, és a zsinór felcserélhető hat különböző vezetékkel. Az ugrókötélhez további kábeleket egyenként lehet megvásárolni.

Ez a kötél hatalmas CrossFit edzéshez, gyorsugráshoz és bokszolókhoz. Ez lehetővé teszi a kényelmet, mivel lehetővé teszi a sebességet és az irányítást az ugrásokban. A zsinórcsere képessége változatosabbá teszi az edzéseket, az alumínium fogantyúk pedig tartós terméket kínálnak.

A kettős csapágyak csökkentik a súrlódást, emiatt a kötél tovább tart és gyorsabban forog.

    Állítható csavar/gallér Könnyű alumínium fogantyúk Két csapágyas rendszer Hat kábeltípus
    A csapágyak megfelelő illesztésének megtalálása A markolat kicsi lehet

2. Elite SRS Bullet COMP

Jellemzők

Az EliteSRS Bullet COMP nagyszerű ugrókötél mindenkinek, aki gyorsan és erőteljesen szeretne ugrani. Ez az ugrókötél 5,5 hüvelykes alumínium fogantyúval van ellátva egy recézett markolat között (vagyis az alumíniumban vannak gerincek a jobb tapadás érdekében).

A 10 méteres kötelet nejlon borítja, amely acél golyóscsapágyakhoz van rögzítve a fogantyúknál. Különböző egyéb ugrókötelek, ehhez az ugrókötélhez nincs szükség csavarhúzókra vagy egyéb eszközökre, amelyek a kötél cseréjéhez egy másik stílusú újra szükségesek.

Az acélból készült kettős golyóscsapágy szinte súrlódásmentes. Ez a fejlettebb felhasználóknak továbbfejlesztett kialakítás percenként több ugrást tesz lehetővé.

Ez az ugrás tökéletes azok számára, akik tovább haladnak ugrókötélben vagy CrossFit rendszerükben. Zökkenőmentes élményt és gyorsabb sebességet sugall. Kiemelkedő azok számára is, akiknek kötelüket kell beállítaniuk, és azok számára, akik rendszeresen cserélik a kábeleket. A reteszelő mechanizmus védett és a fogantyúknál rögzíti a kötelet.

    Az acél csapágyak átméretezéséhez nincs szükség szerszámra. Az alumínium fogantyúk nagyobb sebességet kínálnak
    Kis fogantyúk Drótvágóhoz keményebb fogás szükséges, jobb izzadsággal. A fogantyúk súlyosabbak

3. RPM sebességkötél 3.0

Jellemzők

Az RPM Speed ​​Rope 3.0 kötelet javasol, amely kemény edzésekhez és gyorsugrókhoz készült. Az 5,5 hüvelykes fogantyúk mindegyike körülbelül 1,1 uncia. Maguk a markolatok alumíniumból készültek, és garantáltan kitartanak az életed során.

Kéttengelyes elrendezéssel is rendelkeznek, amely lehetővé teszi, hogy a kötél nagyszerűen lengjen a kötél végétől. Belső súrlódásgátló rendszerrel rendelkezik, amelynek hatékonyabban kell viselnie az energiát a kezétől a kábelig. Maga a kötél nyilvánvaló bevonattal rendelkezik. Az átlátszó bevonat lehetővé teszi, hogy durvább felületekre ugorjon.

Ez a kötél ideális azoknak az ugróknak, akik látszólag nagyobb sebességgel mozognak és percenként több fordulatot érnek el. Túl nagy azok számára, akik szeretnek különféle környezetekben vagy helyeken ugrálni.

Az átlátszó bevonat megakadályozza a kötelet durvább felületeken, a hosszú huzal pedig személyre szabhatja a hosszúságot, hogy a kötél hosszát ideálisnak találja.

    Nagyon könnyű bevonatos kábel Tartós anyagok Gravírozott fogantyúk kaphatók Bevonatos vagy bevonat nélküli kábel kapható
    Drága modell Könnyű modell A kiterjesztett használat kárt okoz

4. Ultra Light 2.0 sebességű kötél

Jellemzők

A BuyJumpRopes által gyártott Ultra Speed ​​Rope 2.0 nagyon könnyű kötél, amely csak 0,7 oz-os fogantyúkat kínál. Ez a kötél fém helyett az USA-ban gyártott polimer tipliket terjeszti ki.

A kötél lehetővé teszi a kábelek vagy kábelhosszak megváltoztatását, miközben megtartja a könnyű terhelést. A mellékelt kábel tíz láb hosszú, azzal a különbséggel, hogy az átkötő átméretezhető.

A kábel acélból készült, nejlon bevonattal és törésálló. A vásárláskor kétéves garancia van a fogantyúkon. Ez az ugrókötél könnyű és tartós.

Az Ultra-Light 2.0 kötél ragyogó kezdőknek és alkalmi ugróknak. A könnyű fogantyúk kevesebb karfáradást okoznak, ami azt jelenti, hogy extra hosszú ideig edzhet. A súly megengedi a megfelelő formát és a hosszabb kardiót.

Biztonságos vásárlást is érezhet, a fogantyúkra 2 év garanciával.

    Rendkívül könnyű, 2 év garancia Olcsó Professional ugrókötél

5. Rogue SR-1 csapágysebesség-kötél

Jellemzők

A Rogue Fitness SR-1 csapágysebesség-kötelét 6 ”-os forgatható fogantyúval készítik el, amely stabil és szilárd fogást biztosít. A nagy pontosságú golyóscsapágyak lehetővé teszik a folyadék mozgását és a percenkénti extra fordulást.

Maguk a fogantyúk kúposak a sima kialakítás és a jobb használat érdekében. A szokásos kötél 10 láb. A kötél egy nylon bevonatú kábel, amelynek átmérője 3/32 ”.

A fogantyú egy üveggel töltött nejlongyantára utal, amely segít abban, hogy továbbra is megragadja őket. Az SR-1 fogantyúja egy hüvelykkel hosszabb, mint az SR-1S. Az anyagokat tartósan készítik, és elfogadják Önt abban, hogy növelje a fordulatszámot percenként.

Az SR-1 az elégedett közeg a Rogue SR-1S modellje és az SR-1L modell között. A fogantyú mérete elfér a két modell között, miközben ugyanazokra az elvárásokra utal. Magasabb személyek számára a vevők a szokásos 10 láb helyett 11 méteres kötelet rendelhetnek.

A fogantyúknak négy csapágyuk van, amelyek nagyobb kötélmozgást biztosítanak a fogantyú tetején.

A könnyű mozgás és a súrlódás csökkenése kevésbé terheli a kezeket, karokat és vállakat. Mivel a kúpos fogantyúk segíthetnek a fogásban, az üveggel töltött nejlon markolatok hosszú idő után fájdalmasakká válhatnak.

Ez hatalmas a kezdők és az edzőteremben dolgozók számára.

    A csapágy ki tud öltözni Nehéz cserélni/javítani Kizárólag gumi és nem koptató felületek esetén

6. Rx Smart Gear Rx ugrókötél

Jellemzők

Az Rx Smart Gear Rx Jump Rope kötelét a kötél megvásárlója szabja meg. Ez a kötél ipari megjelenésű, és kemény anyagokból készül.

Ez az ugrókötél tartalmaz egy olyan rögzítést, amely lehetővé teszi a mechanizmus elfordulását. A vállalat szerzői joggal rendelkezik ezzel a dizájnnal. A kialakítás lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy jobban ellenőrizze a kötél sebességét. Így az ugrók könnyebben tudnak ritmust létrehozni ugrásaikban.

A fogantyúk hat hüvelyk hosszúak és közel egy hüvelyk átmérőjűek. Ezután a fogantyúkat egy tartásra tervezett szalagba csavarják. A vállalat öt különböző kábelt kínál, hogy a felhasználók kiválaszthassák a számukra megfelelő kábelt.

A CrossFit sportolók és kötélugrók alkalmazzák az Rx Jump Rope kötelet. A kötél valóban költséges, de figyelembe kell venni, hogy az ugrókötél egyedi megrendelésre készült, és sokféle lehetőséget kínál hosszúságában, kábelében és színében.

Úgy tűnik, hogy a kötél egy boksz-ringbe tartozik, és bárki, aki tartja, azonnal erőteljesnek és készségesnek érzi magát bármilyen fitneszes rendszer felvállalására.

    Az egyedi tervezésű szalag szilárd tapadást biztosít A kialakítás könnyed lengést kínál
    Egyedi kötélválasztások elsöprő drága 2 nap építés

7. Túlélés és keresztsebesség ugrókötél

Jellemzők

Ez a Survival Speed-ugrókötél és pörgős az első számú ugrókötél az Amazon-on. A Kábel és Kereszt ugrókötél öt hüvelyk hosszú fogantyúkból készül, ami egy 10 méteres kábelbevezetéshez vezet, amely gumiból van nyúzva.

A gallérok és a csavarok megkönnyítik a kötél hosszának átméretezését a tökéletes illeszkedés érdekében. A vásárláshoz digitális gyakorlási kézikönyv is tartozik. A könnyű és a kúpos fogantyúk megkönnyítik és gyorsítják a kettős alátétet.

A kötél megvásárlása a Survival and Cross-tól egy létpénz-visszafizetési garanciavállalóval is jár, amely nem tetszik a terméknek.

Ez a családi vállalkozás által értékesített kedvenc termék az ugrókötelek minden felhasználója számára kiemelkedő. A Survival és a Cross kötél nagyobb sebességet, tartósságot és a CrossFit sportolók és komoly edzők számára az ideális legjobb ugrókötelet a fogyáshoz.

A fogók és a mérsékelt súlycsökkentő legjobb ugrókötél szintén ragyogó kötelet jelentenek kezdőknek és hétköznapi felhasználóknak, akik valamilyen ugrókötelet szeretnének beépíteni fitneszruhájukba.

    Családi működtetésű vállalkozás Könnyű és tartós élettartam garancia olcsó Könnyen beállítható vékony fogantyúk

8. WOD NATION Double Under Speed ​​Jump Rope

Jellemzők

A WOD Nation Double Under Speed ​​Jump Rope kötél a nevére épül - kettős alul. Az Rx Smart Gear-hoz hasonlóan a WOD Nation is szerzői jogi technológiával rendelkezik.

Szabadalmaztatott kettős acél csapágyrendszerük lehetővé teszi a sima, szinte súrlódásmentes lengéseket és gyors fordulatokat. Ez jelentősen növelheti a fordulatszámot percenként.

A kábel acél, nejlon borítású, hajlításálló és gubancmentes, így több ideje marad edzeni a kötelek szétszerelése helyett. Vásárlásához helyettes hardver is jár, hátha a tiéd elhasználódik.

Ráadásul egy életre szóló garancia. Így a kettős alsó része javul a könnyű és puha ugrókötéllel, és készen áll a javításra, miután kidolgozta a kötelet az edzőteremben.

Ez egy nagyszerű ugrókötél a CrossFit sportolók számára. A tervezés a CrossFitter változékonyságát és mozgását szem előtt tartva.

A fogantyúk lehetővé teszik a laza fogást, és a kötél hosszát a méretekhez igazíthatja. Feltételezhetjük, hogy ezzel a kötéllel biztosan megnőnek a fordulatok.

    CrossFit sportolók számára készült Cserélhető hardvert tartalmaz. Élettartam garantálja a gubanc nélküli kötelet. Tartalék kábelt tartalmaz
    11 ft kötél A kötél oldalról mozog Rossz utasítások

Mik azok az Ugrókötelek?

Azok számára, akik újonnan gyakorolják az eszközöket, vagy csak most kezdik a CrossFit használatát, az ugrókötél egy zsinór, kötél vagy gumi része, mindkét végén két fogantyúval. Ez az ugrókötél alapvető gondolata.

Bár az ugrókötelek különböző méretben, formában és anyagban kaphatók. Mindegyiket különféle felhasználásokra és gyakorlatokra szánják.

Például a gyorsugrás köteleket leggyakrabban vinil vagy nylon borítású zsinórral készítik. Ezek könnyűek és percenként több fordulatot vagy ugrást tesznek lehetővé.

Másrészt a gyöngyös kötelek klasszikusan nejlonból vannak bevonva, amelyet polimer borít, például a poliuretán. Ezek a gyöngyös kötelek percenként hatalmasabb és lassabb lengések (vagy fordulatok). Ezek továbbfejlesztett kötelek kezdőknek.

Hogyan használjon ugrókötelet?

Ugrókötél használatához:

  1. Tartson minden kezében egy fogantyút, és
  2. Ezután a kötél vagy zsinór hosszát lengeti a feje fölött
  3. A kötél a lábadra fog esni
  4. Ahogy megtörténik, átugrik a kötelet, és folytatja a kötelet a feje fölött még egy ugrás/ismétlés céljából.

A készség és erő fejlesztése során integrálhatja a trükköket az ugrókötél rutinjába. Tartalmazhat oldalhintákat (ahol a kötelet forgatja melletted) vagy síelőket (ahol mindkét oldalra ugrik, mert ha síel). Megcsaphatja a sarkát vagy a lábujjait, és még mindig egy lábra ugrálhat.

Meddig kell a kötélnek lennie?

A kötél hossza függ az egyes ugrások magasságától, valamint az edzés fajtájától.

Legalább a kötélnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy átugorhassa az ugró fejét, olyan finom, mint amennyit elérhet a földön.

A kezdőknek nagyobb helyre van szükségük a fejük és az ugrókötél között, amikor áthalad rajtuk. Azok számára, akiket vonz a sebesség, az ugrókötél csupán centiméterekkel haladhat el a fej felett.

A jó átlag 6-12 hüvelykes fizetés a fejen felül. A gyorsugrás kissé csökkentheti ezt a számot, mivel a kezdők és a szabadfogású ugrók ezt kissé növelhetik.

Számos kötelet lehet hangolni, akár a fogantyúnál lévő mechanizmussal, akár a csomók kötésével közvetlenül a tartók alatt.

Milyen izmokat működtet az ugrókötél?

Az ugrókötél a test különböző részein működik, annak ellenére, hogy az edzés egyszerűnek tűnik.

A kötéllel való ugrás és a vezetés megdolgoztatja a láb izmait, különösen a borjakat. Ahogy ugrik, a lábizmok a föld ütközését veszik igénybe, és energiát kell kifejteniük ahhoz, hogy el tudják tolni. Az ugrás közben alkalmazott testtartás egyszerre dolgozza fel a mag és a hasizmokat. Ez azt is jelzi, hogy a hátizmai működnek.

Sokan elfelejtik, hogy a szíved is az ugrással bemutatott kardió alatt dolgozik.

Milyen gyorsan használja a kötelet?

A kötél felhúzásának sebessége a tapasztalataitól, a test képességeitől és az edzéstől függ. Ésszerűen a minél több fordulat percenként több elégetett kalóriát jelent.

Néhány ember percenként 120–140 fordulattal képes ugrani. Ez csökkenthető vagy növelhető a céljaitól és a test képességétől függően.

Megtalálja az ideális ugrókötelet

Ez csak néhány ugrókötél, amelyek közül választhat, ha arra gondol, hogy az ugróköteleket beépítse az edzésbe, vagy ha remek ugrókötelet keres az adott CrossFit ezred számára.

Mindezek az ugrókötelek nagy előnyöket kínálnak, de mindannyiuknak vannak hátrányai is, amelyek egyébként nem működnek az edzésen, különben a sebesség.

Mindig kutassa, hogy felfedezze az Ön számára legmegfelelőbb ugrókötelet. Mindig vegye figyelembe saját testét, igényeit, céljait és edzésterveit. Néhány ugrókötelet a sebesség érdekében építenek; így ezek a kötelek valószínűleg nem fognak jól működni alkalmi felhasználók vagy kezdők számára.

A sebesség nem mindig a válasz; meg kell találnia azt, amelyik jól működik az Ön számára.

Mindig gondolj az anyagra is. Egyes köteleket nem szabad koptató felületeken használni, például homokon, betonon, szennyeződésen vagy járdán. Másrészt a bevont ugrókötelek hasznosabbak lehetnek azoknak a felhasználóknak, akik sokféle környezetben edzenek, például a tengerparton vagy a felhajtón.

A legfontosabb itt az életmód és a klasszikus edzés feltérképezése. Találja ki, hol és hogyan használja az ugrókötelet. Azt is felfedezheti, hogy van preferenciája. Előfordulhat, hogy a kötél a fogantyú tetejéről bővül, nem pedig oldalról.

Ellenőrizze, hogy kötele megfelel-e az Ön preferenciáinak. Miután kiválasztott egy kötelet, amely megfelel az életmódjának, készen áll arra, hogy az edzés és a CrossFit rendszerét egy újabb szintre emelje!

Következtetés

Ha korábban még nem próbálta meg az ugrókötelet, akkor valószínűleg meg kell engednie. Ez egy hatalmas módja a testmozgásnak, az erőnlétnek és az egészség megőrzésének. A klasszikus ugrókötél összes előnyének kiaknázásához hozzáférést kell kapnia a legjobb ugrókötelhez, amiben reméljük, hogy tudunk segíteni. A fenti lehetőségek bármelyike ​​igazán jó lehetőségeket kínál. Mindannyian olcsóak, szívósak, és biztosan megcsinálják!

Ha kérdése van a legjobb fogyókúrával vagy a már említett termékekkel kapcsolatban, kérjük, hagyjon megjegyzést!