Kövér fickó útmutatója a Scam-y újévi fogyás trükkökhöz

írta: Jonas Barnes

Új év és új évtized van, olvasók. Adtam neked egy teljes hetet a rendezéshez, és most itt vagyok, hogy igazítsalak. Ha tornaterem látogató, akkor már biztosan észrevette, hogy ez a hét az újonnan felbontással vezérelt tornaterem patkányainak rövid lélegzetű, izzadt pokolképe.

Pedig ez a helyzet velük kapcsolatban: Néhány hét múlva eltűnnek. A "megyek dolgozni" állásfoglalás az emberek elég gyorsan elcseszik. A valódi egészséggel kapcsolatos újévi állásfoglalások a fogyókúrák. Az emberek diétás célt tűznek ki magukra, és gyorsan rendkívül irritálóvá válnak, hogy együtt menjenek vacsorázni.

A CARBS miatt rohadtul IMBECILE!

Nos, olyan emberként vagyok itt, aki egész életében súlyával küzdött, és sok dietetikust látogatott meg, hogy elmondja, mire kell vigyáznia. Komolyan, ez az egyetlen módja, hogy ezeket az embercicákat nagyobb haszonra használjam, ezért engednéd,?

A Keto-diéta

Hintázva jövök ki. A Keto diéta NAGY. Nagyon jól működik. De nem tökéletes vagy valóban fenntartható.

Megmagyarázom: Ha meg tudja csinálni a Keto-t megfelelően, akkor lefogy, és elég gyorsan meg is teszi. Megfigyelést és fegyelmet igényel, és ez nem olyan egyszerű, mint amire számítani lehetett. Vannak, akik úgy gondolják, hogy csak abbahagyhatod a kenyeret és a cukrot, bedobhatsz egy vajat és szalonnát a pizza ribanc arcodba, és lecsökkensz egy melltartó méretben.

Helytelen, barátaim. Minden, amit eszel, ellenőriznie kell a szénhidrát szintjét, és ehhez ragaszkodnia kell. Ugyanakkor ez a kérdés: Amikor elmész, a súlyod kibaszott bosszúval tér vissza. Tehát csak akkor tegye a Keto-t, ha azt tervezi, hogy egy ideig ragaszkodik hozzá. Ezenkívül konzultáljon orvosával, mielőtt teljesen ledobná a cukrot ... mert ez nem megfelelő módon megölhet néhány embert.

Böjt időszak

Ez egy másik, amely működik, de nehéz fenntartani is. Az időszakos böjt lényegében azt jelenti, hogy a nap egyetlen ablakában elfogyasztja az összes kalóriát, és az anyagcseréjét a jobb működésre edzi.

Abszolút működik. De még egyszer, ha abbahagyja, a súlya nagyon pisi hozzáállással tér vissza, és az anyagcseréje ismét szar. Szar, de igaz. Az időszakos böjt ideiglenes megoldás.

Ehelyett, miután befejezte a szakaszos böjtkísérletet, próbáljon meg 4 órás lépésekben elosztani étkezéseit/étkezését. 4 óránként egyél valami tölteléket. Végül megtanítja a testét arra, hogy viszonylag rendszeresen egészséges, vitaminokban gazdag ételeket akarjon, és megtagadja a szeméthamburgereket és a WC-tacókat (téged nézünk, Taco Bell).

Csoda diétás termékek

Figyeljen, hagyja abba a hasmenésből származó tea és gyümölcslé vásárlását, amely miatt napokig nem akar enni. Ha egy híresség a szóvivő, akkor valószínűleg rossz íze lesz, és rendkívül kockázatos fingjait okozza. Az sem segít, hogy valóban fogyj.

Krio-test alakítás

Ja, a zsír lefagyasztása pusztán kozmetikai és pénzpazarlás. Ne légy bougie shithead. Semmivel sem segíti a fogyást, és nem távolítja el véglegesen a zsírját. Voltál már! Kócos! Bamboozled!

Túl vagyok a régen használt kifejezéseken, de megkapod az ötletet. A testzsírsejtjeinek megfagyasztása drága és potenciálisan veszélyes is. Emlékszel, milyen szar volt a kriofagyasztás a Demolition Man-ben !? Biztonságosabb, ha 3 tengeri kagylóval megtörli a fenekét. Istenem, imádom azt a filmet.

Végső gondolatok

Igazság szerint a fogyásnak nincs "fix" vagy "titka". Még mindig kövér vagyok, mint egy szar, de jobb formában vagyok, mint korábban. Még mindig van dolgom, de a szakemberek ÉS a tapasztalatok megmutatták, hogy mi működik és mi nem.

Ennek része volt a testmozgás (sokat foglalkozom kick-box-szal és kardiózással), de sikereim többségét az evésmód megváltoztatása jelentette. Nem fogyókúra, átképzés. Át kellett képeznem a szájpadlásomat, hogy ne vágyjak bizonyos dolgokra, például édességekre és vegyszerekre.

A legfontosabb a kalóriahiány és a valódi ételek fogyasztása. Kezdje könnyedén, például megszüntesse a szódát vagy az édességet. Ezután térjen át a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésére és a dolgok korlátozására vegyszerekkel. A legnagyobb dolog, amire oda kell figyelni, az a kalóriabevitel, összehasonlítva az edzés közben elfogyasztott kalóriákkal, és csak a napi nyugalmi kalóriaégési ráta. Legyen aktív, valóban adjon kibaszott egészséget, és képezze át testét, hogy egészséges, természetes ételekre vágyjon.

Vagy csak igyon teát, amitől akkora erővel szar lesz, hogy elérje a felemelkedést. Ez az életed, tedd, amit akarsz.