Sajtos csirke és rizs brokkolival

Ez a sajtos csirke és rizs recept egy serpenyőben főtt brokkolival és sárgarépával! Ez a kiadós étel a család kedvence, és gyakran készítem őrült hétköznapokon.

Olyan dolgok, amelyek miatt jelenleg megszállott vagyok: ez az időjárás, A szobalány meséje és egy étel vacsora.

Mindegyik korrelál, ha belegondol. Rengeteg időre van szükségem, hogy megnézzem a szolgálóleány meséjét nyitott ablakokkal, beengedve a kellemes tavaszi szellőt, és ezt nem tudom megtenni, ha órákat töltök a konyhában főzéssel és mosogatással.

Szóval, igen, lusta vagyok, és részben ezért szeretem ezt a csirke és rizs receptet. Ne aggódjon, azért is szeretem, mert gyerekbarát, egészséges, két főzeléket csomagol egy ételbe, sovány csirkével, és megemlítettem, hogy ÍZES?

Elfoglalt mama, mondd meg az igazat - akarod ezt az egyszerű csirke és rizs receptet vagy nah?

Jobb. Volt egy olyan érzésem, hogy szeretné a receptet.

Sajtos csirke és rizs készítése brokkolival és sárgarépával:

Kezdjük azzal, hogy néhány csirkemellet felaprítunk harapásnyi darabokra. Használhat combokat is, ha ez inkább a stílusod.

Fűszerezzük a csirkét kevés fokhagymaporral, sóval és borssal, és dobjuk egy forró serpenyőbe némi olívaolajjal.

Főzd meg a csirkét, amíg kívül meg nem pirul. A játék ezen szakaszában nem kell főzni.

Ezután keverjünk hozzá darált fokhagymát, kockára vágott sárgarépát, fehér rizst és csirkehúslevest.

Forraljuk fel ezt a jóságot, és tegyünk rá egy fedelet. Menjen le ülni a hátsó verandára, és élvezze a békét és a csendet, amíg ez főz. Tíz perced van. 😉

Tíz perc elteltével keverje meg, és adja hozzá a brokkolit. A csirke és a brokkoli olyan tökéletesen összeillenek!

Tegye vissza a fedelet, és főzze még tíz percig, vagy amíg a folyadék felszívódik és a rizs megpuhul. Vissza a tornácra veled. Ezúttal egy pohár vodkámmal.

Vegyük le a serpenyőt a tűzről, szórjunk rá reszelt cheddart (vagy bármilyen sajtot, amire csak kíváncsi), és két percre visszatesszük a fedelet, hogy a sajt megolvadjon.

Ez az, barátok. Végeztél. Ez a csirkés rizs recept készen áll a felfalásra!

Hívja meg embereit az ebédlőasztalhoz, tegyen le ebből a sajtos brokkoli rizs rakottból, és ásson be!

Tálald ezt egy nagy zöld salátával az oldalán, és máris mehetsz.

Ezt a „sovány” kategóriámba sorolom, mert meglehetősen könnyű és egészséges! Használjon csökkentett zsírtartalmú sajtot, ha még inkább korlátozza a kalóriákat és a zsírokat!

Gyors desszertként próbálja ki a csokis sütiimet. Körülbelül 20 perc alatt készen állnak az elejétől a végéig - nincsenek furcsa alapanyagok, nem hűl a tészta, és szó szerint a legjobb csokis süti.

További rizs receptek, amelyeket szeretni fog:

Bacon Fried Rice - Ezt hetente ebédre készítem!

Csirke rizs rakott - ezt sütőben sütik, és annyira megnyugtató.

Ha szereti ezt a sajtos brokkoli rizses rakottat, mindenképpen kövessen a Pinteresten egyszerűbb családbarát receptekért!