Egy tojásos omlett sajttal

Ez tojás omlett elkészíti a tökéletes tiszta étkezési reggelit!

A blogolás éveim alatt sokan emlegették, hogy recepteket szeretnének 1 vagy 2 fő számára. Nem olyasmi, amivel sokat foglalkozom, egyszerűen azért, mert általában 3 vagy több embernek főzök. Szóval nekem nehéz lehet a létszámleépítés.

De nemrégiben egy tojásos omlettet kezdtem készíteni reggelire, és ezek a tökéletes, egyszeri adag omlettek! Párosítsa a tojás omlettet egy darab teljes kiőrlésű pirítóssal vagy friss gyümölcsökkel, és egy szép reggelit fogyaszthat.

Ráadásul takarékoskodik a költségvetéssel, ha 2 vagy 3 helyett 1 tojást eszel. A tojás drágult!

EGÉSZSÉGES OMELETTE RECEPT

A tojás valóban teljes és csodálatos fehérje. Keverjünk össze egy kis sajtot az ízért és a sok zöldségért, és valóban teljes, ízletes reggelit kaptok. Egy tojásos omlett esetén használja a következő lehetőségeket a zöldségek hozzáadásához:

2 evőkanál. finomra vágott hagymát
2 evőkanál. apróra vágott gomba
1 evőkanál. finomra vágott spárga
1 evőkanál. finomra vágott paprika

Az alapötlet itt 1 evőkanál használata. minden zöldségből, amelyben több az ömlesztett mennyiség, és 2 evőkanál. minden zöldségből, amely hajlamos főzni és méretét legalább felére csökkenti. Tehát használjon bátran bármilyen zöldséget, amellyel ezt a képletet használja. Bármely hozzáadható hús 1 evőkanál is lesz, apróra vágva.

OMELETTETÖLTÉSEK:

Annyi omlett recept van odakint! Kevés étel ilyen sokoldalú. Bármilyen húst, sajtot vagy zöldséget omlettbe tölthet, és töltelékeny és ízletes lesz. Íme néhány finom kombináció, amelyet érdemes kipróbálni.

Cheddar + Gomba
Gomba + hagyma + füstölt Gouda
Rák + Spenót + Provolone
Plantain + paradicsom + zöldhagyma + Gruyère (kolumbiai kombináció, bár általában kolbászt adnak hozzá)
Burgonya + lilahagyma + Cheddar
Kukorica + bab + Cheddar + paradicsom
Kelkáposzta + avokádó
Füstölt lazac + krémsajt + zöldhagyma
Mozzarella + spenót + paradicsom
Avokádó + Salsa + Lime
Hagyma + paradicsom + édes paprika
Bors + Hummus (Igen! A hummust omlettbe is teheti!)
Pizza rögzítések - Tegye fel az omlettet úgy, mint a pizzáját, mielőtt félbehajtja!
Cheddar + friss gyógynövények
Aprított csirke + Cheddar
Feta sajt + Kalamata olajbogyó + kockára vágott paradicsom

OMELET VAGY OMELETTE:

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy melyik út a helyes írásmódja ennek a szónak, nyugodjon meg arról, hogy bármelyik működni fog! Az „omlett” írásmód egyszerűen az amerikai változat. A brit és francia helyesírás „omlett”. Akárhogy is, az emberek tudni fogják, mire gondolsz.

TOVÁBBI OMELET RECEPTEK:

REGGELI ÖTLETEK Tojással:

Ha egy omlett túl sok munkának tűnik, íme más tojásételek, amelyeket reggelire fogyaszthat.

A legfontosabb, hogy ne felejtsen el egy tojásos omlettet használni, ha a töltelékét 1 vagy 2 evőkanálig tartja. összegeket. Kövesse a fenti képletet, és nyugodtan ízesítse gyógynövényekkel és fűszerekkel.