Egyél igazi ételt és felejtsd el a fogyókúrát

Undorodva és csüggedten lép le a mérlegről a fürdőszobájában. Nem tudja elhinni, hogy tíz kilót hízott az elmúlt két hónapban. Azonnal megtervezi az új étrend megkezdését. Sajnos a fogyókúra nem a te erősséged. Utálod a kalóriaszámlálást és az éhességet. Ha tudsz kapcsolódni ehhez a forgatókönyvhez, fontold meg a diéta szó kitiltását a szókincsedből. Ha le akarja dobni a fontokat, és életben tartaná őket, fogadja el az igazi étel fogyasztását.

Összekapcsolja a diéta szót korlátozásokkal és éhségrohamokkal? Számodra a diéta kezdése büntetésnek érezheti a súlygyarapodást. Ahelyett, hogy rákényszerítenéd magad egy irreális, divatos étrend szabályainak betartására, válts egy életmódváltásra. Mielőtt elvégezné ezt a feladatot, módosíthatja az ételek megtekintésének módját. Ez különösen akkor jelentőségteljes, ha folyamatosan nyúl egészségtelen, feldolgozott élelmiszerekhez, ha szomorú, stresszes vagy akár unatkozik. Tekintse meg az ételt üzemanyagként, hogy segítsen a nap folyamán. Élelmiszerbolt vásárlásakor töltse fel kosarát finom, derékig fonódó cikkekkel:

Sovány húsforrások
Friss gyümölcsök
Friss zöldségek
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Diófélék
Magok

Ha valódi, egészséges ételeket vesz fel az étrendbe, akkor már nem kell aprólékosan számolnia a kalóriákat az ebédlőasztalnál. Egyszerűen megkóstolhatja az ízletes ételeket a tányérján. Amellett, hogy otthon ínycsiklandó ételeket készít, kedvenc éttermeiben is étkezhet. A divatos diéta követésével ellentétben a valódi, egészséges ételek fogyasztása nem fogja érezni magát a világ többi részétől elzárva.

Ha több divatos diétát próbált meg, mint amennyit meg tud számolni, valószínűleg szívesen lemondana a fogyókúráról. Annak érdekében, hogy el tudja kezdeni az utat a jobb egészség és boldogság felé, fontolja meg egy ingyenes, kezdeti időpont egyeztetését egy tanácsadóval egy közeli Metabolikus Kutatóközpontban.