Egyesült Arab Emírségek fogyás: "Hogyan fogytam 33 kg-ot 6 hónap alatt"

A dán Shahzad Ahmad úgy véli, ha van akarat, van rá mód

2020. szeptember 13., 17:57

Ez példátlan kihívások, félelmetes halálozási statisztikák és általános negativitás éve volt. De mindig lesz valaki, aki sötét időben fényt talál.

Az egyik ilyen személy a dán Shahzad Ahmad, egy 25 éves dubaji születésű és nevelt informatikus mérnök. Az ötméteres, 6 hüvelykes pakisztáni emigráns szerette az ételét, de az álló munkahelyi magatartás, a nehéz kezesség és az adagméret kombinációja azt jelentette, hogy az évek fontot adtak a keretéhez. Márciusban 93kg-nál találta magát.

LÁSD MÉG

Ezután a COVID-19 eltalálta és a járvány véget vetett minden olyan tevékenységnek, amely szocializációt igényelt. Ahmad úgy döntött, hogy megpróbálja a sportot, hogy szórakoztassa magát, de ez az ötlet hamar megviselte. „Sportember vagyok, és gondjaim voltak vele, és a [COVID-19 mozgáskorlátozásokat is előírta], amikor mindenhol negativitás uralkodott, amire gondoltam [tenni akarok], hogy valami pozitív dolgot csináljak magammal. Aztán eszembe jutott a fogyás, és elkezdtem.

Kutatással kezdődött. Elkezdte olvasni a ketogén étrendet, amely magas zsír- és fehérjetartalmú, szigorú korlátokat tartalmaz a fülkék és a cukor bevitelére, és arra kényszeríti a testét, hogy zsírokat égető ketonokat állítson elő.

- Először a Keto diétával kezdtem, ahol csak az első héten kell enni a tojást. Nagyon nehéz volt nekem, mivel nagyon szédültem és gyenge voltam. [Később] megszoktam - mondja.

Ahmad a kövérséget betegségnek nevezi. Ez volt az, amelyet elhatározta, hogy megveri. A diétával együtt kezdett gyakorolni. „Eleinte nem tudtam futni [még] sem, például 6-7 percig, és fekvőtámaszokig [legfeljebb meg tudtam csinálni] 5-nél többet, de most megnő az állóképességem, és percenként 30 percet tudok futni, és 45 körül kb. Egy idő."

OLVASSA EL IS

Az út nem volt olyan egyszerű, mint amennyire hangzást kelt. "Voltak olyan napok, amikor le akartál hagyni és rendesen enni, de fel kell venned magad és folytatnod" - magyarázza. "Tehát szembesültem azokkal a napokkal, és csak összeszedem magam, mert el kellett érnem a célomat."

Hat hónap múlva Ahmad 33 kg-ot fogyott. „Mindig úgy gondolom, hogy ha az úti cél látható, akkor mindig képes mérföldköveket elérni. Csak ki kell tűznie egy célt, és el fogja érni. Csak elkötelezettségre és akaratra van szükséged. ”

Lehet, hogy a 25 éves fiatal élvezi sikereit, de nem kockáztat, módosította az étrendjét, de fenntartja az egészséges táplálkozási magatartást. "A jelenlegi étrendem [ilyen]: reggel tojás nélküli igát veszek, délután grillezett csirkét, egy csésze főtt rizst vagy főtt zöldséget, este pedig pohár alacsony zsírtartalmú tejet."

Az adagok méretét természetesen módosították a hónapok elteltével, és az edzésprogramot úgy frissítették, hogy az magában foglalja az edzőteremben töltött időt is. Reméli, hogy ezt megváltoztatja egy általánosabb étkezési keretrendszerre. „Ezután enni kell, amit csak akarok, de nem haladhatja meg a napi kalóriát, ami 1800. És építsen izmokat a testbe.

Az edzőtermi munka és a fehérjefelvétel, Ahmad pozitív, segít neki összehúzni a kis laza bőrmennyiséget, amelyet a drámai fogyás miatt.

Új kihívás a láthatáron, de Ahmad biztos, hogy eljut.