Lady Kefir diéta 9 nap érezze testének könnyedségét

Arról, hogy az orosz titok hogyan állította elő a kefir önindítót
A kilenc kefir diéta alapelvei
Ha hirtelen összetörtél .
Hogyan lehet megtartani az eredményeket

Tudta, hogy egy csésze joghurt naponta - ez felbecsülhetetlen segítséget nyújt testének egészségéhez? Milyen előnyei vannak az erjesztett tejtermék fogyasztásának, amely egyenértékű egy nagyon hasznos és értékes, az egészségéhez annyira szükséges gyógyszerek elfogadásával? Itt csak a gyógyszer a gyógyszertárban forgalmazott gyógyszerekkel ellentétben, ártalmatlan, nincs mellékhatása vagy súlyos ellenjavallata.

Finom, frissítő ital elfogyasztása, az egészségük javítása és az extra súly egyszerre történő leadása - hogyan utasíthatja el egy ilyen örömöt? Kellemes íz és csodálatos gyógyító tulajdonságok, a joghurt számos fogyókúra fő összetevőjévé vált. És sokféle étrend létezik: valaki egyszerű böjti napokat választ kefir, kefir valaki mono diéta, de valaki számára a legjobb megoldás - ez egy kilenc kefir diéta.

Hogyan lehet fogyni a joghurt segítségével? Nagyon egyszerű: a speciális élesztőgombák többször növelik az anyagcserét és kalóriát égetnek el a táplálékkal éppen a szervezetünkbe kerülő laktobacillusokból. Ennek a két oknak köszönhető, hogy a testben rendkívüli könnyedséget érzünk joghurt ivása után.

De annak ellenére, hogy a legtöbb joghurtnak minden kedves tulajdonsága van - ez csak egy olcsó tejital (ez egyébként egy plusz a kefir diéta mellett), amelyet minden élelmiszerboltban árusítanak. Korábban pusztán orosz terméknek tekintettük, és régóta nem foglalkozunk némi tisztelettel. Bár hidd el, a termék "orosz" címet nem mindig kapta, köszönhetően a hihetetlen, szinte detektív történetnek.

Arról, hogy az orosz titok hogyan állította elő a kefir önindítót

A haza joghurtot Észak-Oszétiának tekintik. Az ókori legenda szerint az első kezdő (gabonakefir gombák) rúdjaiba hozta Mohamed prófétát. Ő adta a kaukázusi lakosoknak az egészséget és a hosszú élettartamot, megtiltva a transzfer "varázsbab" kívülállókat, és különösen - a pogányokat. Azt kell mondanom, hogy ezt a megbízást nagyon kedves tulajdonosok titkos kovász kincses szemek titkos kovászaival engedték meg, hogy a földjük nagyobb részét elterítsék.

Önkényesen mosolyoghat, hallgatva ezt a legendát, de az a tény, hogy a mai napig az egyetlen módja annak, hogy igazi joghurtot kapjon - az Oszétia területéről elterjedt gabonaféléket. Nos, a tudósok nem hozhatják mesterségesen a kefir-indítót: a kimenet bármilyen fermentált tejtermék, bár nem joghurt!

Az oszétok továbbra is titkos kovászt tartottak, mint egy szemet. Semmiféle parancs, semmilyen meggyőzés nem kényszerítheti a felvidéki embereket Mohammed szövetségének megsértésére, és elveszíthetik népe egészségének és élettartamának garanciáját. És itt kezdődik a móka. A híres molokozavodchika Blandova Nyikolaj Ivanovics megkérdezésével foglalkozó Orvosok Társasága létrehozza hazánkban a joghurt gyártási folyamatát. A Blandov tizenkét tejüzem tulajdonosa a kaukázusi Kislovodsk területén küldte legjobb szakértőjét - Irina Szaharovát.

A Kaukázusba érkezve, kétszer gondolkodás nélkül, Vasziljev asszisztens vezeti Oroszország legnagyobb tejtermék-szállítóját - Bekmurzov Baichorov herceget. A herceg és fia a kaukázusi vendéglátás törvényei szerint vitték el a vendégeket, de a kefirszemek megadására irányuló kérelmet elutasították. De a szépség Irina nem adta fel, és az asszisztens hegyi aulokhoz ment, abban a reményben, hogy megtudja a joghurt titkát a helyi lakosoktól. Ott lopott erősen felfegyverzett lovasokat.

Halálra rémülve Vasziljev hanyatt-homlok rohan Kislovodszkba, és riasztást hirdet, a csendőrök foglyokat keresnek. Eközben Irina megállapítja, hogy a herceg fiának trónjában nem adott nekik gabonakefir-indítót. Kiderült, hogy a fiatal férfi komolyan szerelmes volt egy gyönyörű Szaharovba, ami azonnal bevallotta neki, és felajánlotta, hogy felesége lesz. De Irina nem osztozott mély érzéseket, és a házasság nem volt hajlandó menni, annak ellenére, hogy a hegy a virágok és ajándékok, ő prepodnosimye.

Közben a csendőrök megtalálták, hogy az ellopott Szaharov elengedte és Kislovodszkba hozta. Ott azonnal bírósághoz fordult Baichorov fiáért. A szegény fickónak pedig börtönben kellene ülnie, ha nem az Irén: "Beleegyezem, hogy megbocsátok, és elutasítom az esetet, ha a herceg tíz font gabona kefir előzetest ad nekem." Másnap Szaharov hatalmas kosarat virágot és üdvözlő kefirszemeket kapott.

Így kezdődött joghurt gyártása hazánk területén. Milyen más termék büszkélkedhet ilyen titokzatos és romantikus történettel? Nem ez az oka annak, hogy megtalálja a legjobb diétát a diétához, hogy ezt az áldott italt keresse?

A kilenc kefir diéta alapelvei

Tudtam, hogy Szaharov szépség, hogy találékonyságának és szívósságának köszönhetően a nők ezrei szerte a világon nemcsak jó egészségnek, hanem karcsú alaknak is fognak találni! Valójában ma a kefir diéta a legnépszerűbb és legkeresettebb keresőmotor az orosz interneten. Beszélünk veled a kilenc kefir étrendről - egy lehetőség azoknak, akik meglehetősen rövid időre vágynak a maximális fogyás eldobására.

Valójában ez a diéta elég kemény, és nagyon eredményes. Jelentős akaraterővel kell rendelkezni, hogy folyamatosan ellenálljak, és a böjt harmadik napján ne együnk jóllakottan. Átlagosan lehetővé teszi, hogy a kilenc nap alatt hat-kilenc kilogrammot dobjon. Mindazonáltal szigorúan egyenként: vannak, akik könnyedén fogynak egy kilogrammot naponta, valaki súlya elvarázsolt állapotban áll. Mindenesetre próbáljon megfelelni a javasolt étrendnek - megfelelő táplálkozással, még a leginkább "holt" súlyokkal is, idővel.

A kilenc napig tartó kefir diéta nem hívta fel, hogy ne egyen semmit, csak a joghurtot. Végül ez nem egy diéta, amely egyetlen terméket engedélyezett. Kilenc napig van szüksége fehérjékre, szénhidrátokra és vitaminokra, így az étrend három ciklusra oszlik - három napra. Természetesen ezt a teljesen kiegyensúlyozott étrendet nem lehet nevezni, de ez lehetővé teszi, hogy ne böjtöljön és elegendő ételt egyen. Tehát, diéta menü:

Az első három nap. Alacsony zsírtartalmú joghurt bármilyen mennyiségben, száz gramm főtt rizs. Ábra valamivel jobb Dowar, só is lehetetlen.
A második három nap. Alacsony zsírtartalmú joghurt bármilyen mennyiségben, száz gramm fehér hús főtt csirke (nem só).
Az utolsó három nap. Alacsony zsírtartalmú joghurt, bármilyen mennyiségben, zöld alma bármilyen mennyiségben.

Amellett, hogy a diéta joghurt kell inni legalább két liter vizet. Ez lehet egyszerű szénsavmentes víz, zöld tea cukor nélkül - az Ön választása. Nem kevésbé fontos joghurtot választani. Kétségtelen, hogy óriási egészségügyi előnyökkel jár - és megtisztítja a beleket, a szív- és érrendszer pedig mindenféle vitaminnal erősíti és gazdagítja a testet. Ez csak ennyi munka, ha étrendje kiegyensúlyozott, és kilenc egymást követő napon gyakorlatilag nem csak joghurton ül. Hidd el, még a világ legjobb és leghasznosabb terméke is árt a szervezetnek, ha használata nem ismeri az intézkedéseket.

A negatív hatások elkerülése érdekében tanuljon joghurtot választani diétának. Először is ne próbálja meg megvásárolni azt, amely ma (a vásárlás napján) jelenik meg. A legfrissebb joghurt nagy mennyiségben túlzott gázképződéshez vezethet. Egyetértek, nem kellemes kilátás az aktív életmódot folytató nők számára. Nem kevésbé veszélyes joghurt, amelyet három vagy több napja adtak ki - székrekedést okozhat. A legjobb, ha a "tegnapi" joghurtot választja a legjobb megoldás a hosszú távú étrendhez.

Az, amit diétával töltött el, nem jelenti azt, hogy drámai módon meg kellene változtatnia az étrendet. Igyon kefirt az étkezés idején. Tizenegykor vacsoráztam? És akkor általában párszor vacsora előtt? Nos, ezekben az órákban az éhségtermékek kielégítése engedélyezett kefir étrend. De ha a reggeli soha nem volt szokásod - olyasmi, amit mindenképp el kell készítened! A tudósok már régóta bebizonyították, hogy azok a nők, akiknek hiányzik a reggelijük, napközben sokkal több ételt fogyasztanak, mint azok, akik reggel esznek.

Ha hirtelen összetörtél .

Bármi is volt, de kilenc nap - a kifejezés nem kicsi, és nem minden nő képes ilyen hosszú ideig ellenállni az étel korlátozásainak. Megesik, hogy hirtelen összetört és megette a vacsora tetemes darab húsát, majd lemosta mindezt, például vörösbort. Az első gondolat: "A diéta kudarcot vallott", és magas kalóriatartalmú ételeket csap össze, amelyeket pokoli lelkiismeret-furdalás szakít szét. Közös helyzet?

Valójában ez gyakran előfordul - a nők "megbotlanak", majd feladják, kiköpik a munkáját (és az étrendet - ez is munkaerő és jelentős). Azok számára szól, akik nem a legerősebbek az akaraterő világában, mesélünk azokról a termékekről, amelyek elfogadhatók a kefir diéta során. Természetesen az ősszel a teljes kilencnapos étrend hatékonysága, de nem dobja félig a fogyókúrát, és bizonyos eredményeket ér el.

Ne felejtsük el, hogy a joghurt - ez még mindig erjesztett tejtermék, és nincs kombinálva minden termékkel. Tehát, ha a vágyakozás és az éhség nem teszi lehetővé a békés életet, akkor a kefir diétával a következő termékeket fogyaszthatja:

Müzli (kitöltheti ugyanazt a joghurtot);
Bármilyen zöldség (próbálja meg megszüntetni a burgonyát - még mindig sok a kalória, és az uborka - a joghurttal kombinálva hashajtó hatású);
Tenger gyümölcsei (halak, még a tenger is, nem olyan, mint a joghurt, de garnélarák, kagyló, polip és egyéb - kérem, az Ön szolgálatában);

Egyébként egészen normális módon az okroshkát haraphatja meg a kefiren. Ez egy teljesen kiegyensúlyozott étkezés, amely nem fog ártani az alakjának (csak kerülje az idegen recepteket - például "gomba hash" stb.). De a gyümölcsnek óvatosnak kell lennie: a joghurt nem szeret semmi édeset. Kivételt képeznek ugyanazok a zöld almák, amelyek szerepelnek a kilenc napos diétás menüben.

Semmilyen esetben ne egyen lisztet - különösen süteményeket és süteményeket. Az a tény, hogy az édes sütés elfogyasztása során a joghurt egyes tulajdonságai miatt megkezdődik az erjedés, amely semmissé tenné minden erőfeszítését, hogy egy kicsit fogyjon. És kérlek, ne élj vissza a "Fél" termékeivel, párszor ehetnek, hogy felvidítsd magad, nem többet. Ellenkező esetben a kilenc nap utáni fogyás eredménye sok kívánnivalót hagy maga után.

Hogyan lehet megtartani az eredményeket

Tehát, itt van kilenc nap és véget ért kefir diéta, és büszkén tekintek vissza a tükörbe. Most nem kell annyira szigorúan csak az ételekre korlátozódnia, végre kinyithatja a hűtőszekrényt és. Álljon meg! Gondolkodjon el azon, hogy készen áll-e egynapos eredményre, vagy koherens hosszúságú szeretne lenni? Ha a második opció jobban megfelel neked, akkor tízszer gondolkodjon el, mielőtt tisztára söpörné a hűtőszekrény tartalmát.

Bármely táplálkozási szakember elmondja, mennyire fontos kilépni az étrendből - még inkább a kilencből. A gyomrod megszokta a csökkent adagokat, ezért nem szükséges újra kinyújtani: maga nem maga az ellenség! A jóllakásig való étkezés vágyát nem az éhség és a tudatalattinkra ható különféle pszichológiai tényezők diktálják. És ha egy meghatározott célból fogysz, szükséges legyőzni magukat, és továbbra is megfelelően étkezni.

Van egy aranyszabály: hány napig tartott diéta, annyi kell belőle. Ez nem azt jelenti, hogy a diéta után a következő kilenc napon be kell tartania ugyanazokat az adagokat. Csak ne támaszkodjon lisztre és zsírra, és mindenesetre ne hagyja abba a tejtermékek fogyasztását. Ez a trükk a kefir étrendben: a szervezet továbbra is hasznos baktériumok által erjesztett tejtermékeket kap, amelyek elősegítik az élelmiszer gyors emésztését. Ennek eredményeként az extra súly nem jelenik meg a testén, és továbbra is érezni fogja a levegőt és a fényt.

Javasoljuk, hogy nézze meg: A leghatékonyabb monodiet