Kefir diéta 7, 8 és 9 napig

A cikk orvosi szakértője

A kefir étrend addig tartható, amíg csak akar. Különösen, ha a kefirt más termékekkel váltogatja. De az étrend eltérő feltételei mégis más eredményeket adnak. Ma a kefir diétákról mesélünk 7, 8 és 9 napig.

napig

[1], [2], [3]

Kefir diéta 7 napig

Lényeg: cukor és só hozzáadása nélkül főzünk. Csak egészséges ételeket fogyasztunk fűszerek nélkül, nem sütve és nem borsozva. A diétákat kb. 3 havonta meg lehet ismételni, mert ez nagyon kirak

Időtartam: 7 nap

A kefir diéta 1. napja

Kefir - 1,5 liter, burgonya egyenruhában - 5 darab

A kefir diéta 2. napja

Kefir - 1,5 liter, főtt csirkehús - legfeljebb 100 gramm

A kefir diéta 3. napja

Kefir - 1,5 liter, hús marha vagy borjú (főtt) - legfeljebb 100 gramm

A kefir diéta 4. napja

Kefir - 1,5 liter, főtt hal, de alacsony zsírtartalmú fajták - legfeljebb 100 g

A kefir diéta 5. napja

Kefir - 1,5 liter, friss zöldségek és gyümölcsök (kivéve a magas kalóriatartalmú szőlőt és banánt)

A kefir diéta 6. napja

Kefir - 1,5-2 liter és semmi több

A kefir diéta 7. napja

Bármely ásvány, gáz nélkül

Kiváló kisülés a test számára, olyannyira, hogy könnyedén lefogyhat legalább 5 kg ebben a 7 napban.

Kefir diéta 8 napig

Lényeg: ez egy olyan étrend, amelyet csak egészséges ember tud fenntartani, erős akarattal és ugyanolyan erős vágyakozással a fogyásra. Az étrendben sok termék korlátozott, kivéve a kefirt. A kefir diéta legjobb, ha nem alkalmazza, ha súlyos betegségei vannak.

Használata előtt feltétlenül látogasson el egy táplálkozási-gasztroenterológusra, és konzultáljon vele az étrend betartása érdekében.

Víz a diéta alatt igyon annyit, amennyire a szíve vágyik.

Időtartam: 8 nap

Eredmény: 5-10 kg mínusz

Étkezés naponta 3-4 alkalommal

Vigyázat: nem változtathatja meg a termékek sorrendjét! A só és a cukor tilos.

A kefir diéta 1. napja

Kefir - 0,5 liter

Főtt burgonya - 3-4 darab

A kefir diéta 2. napja

Kefir - 0,5 liter

Szárított gyümölcsök - egy font

A kefir diéta 3. napja

Kefir - 0,5 liter

Túró - fél kiló

A kefir diéta 4. napja

Kefir - 0,5 liter

Tejföl - fél kiló

A kefir diéta 5. napja

Kefir - 0,5 liter

Csirke főtt hús - 300 g

A kefir diéta 6. napja

Kefir - 0,5 liter

Gyümölcsök frissen (a szőlő és a banán kivételével) - legfeljebb 2 kg

A kefir diéta 7. napja

Kefir - legfeljebb 3 liter

A kefir diéta 8. napja

Ásványvíz gáz és korlátozások nélkül

Ez a kefir diéta nagyon jó az egészséges test kirakásához, a méreganyagoktól való megtisztításához. A fő célunk pedig természetesen a fogyás.

Kefir diéta 9 napig

Lényeg: az étrend termékekben nagyon korlátozott, ezért nehéz fenntartani. Erős egészségre és nagy vágyra van szükséged, hogy dolgozz magadon.

Ezen túlmenően, mielőtt ezt a meglehetősen kemény étrendet megkezdené, fontos konzultálnia egy kezelő dietetikussal vagy gasztroenterológussal, és ha ilyen szoros étrend megfelel Önnek. De ha sikerült mind a 9 napig szigorúan betartania, akkor díjat nyert: jelentős súlycsökkenést.

1., 2., 3. napos étrend kefiren

Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%

Főtt rizs - 100 g (só és egyéb fűszerek nélkül)

A kefir diéta 4., 5., 6. napja

Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%

Főtt csirke - legfeljebb 100 g (só nélkül is)

A diéta 7., 8., 9. napja kefiren

Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%

Alma korlátozás nélkül

El tudod képzelni, mennyit lehet fogyni egy ilyen étrend mellett, és hogyan tisztul meg a tested? Sok szerencsét és inspirációt kívánunk ebben a nehéz kérdésben.