Egyesült Arab Emírségek fogyás: "Hogyan fogytam majdnem 30 kg-ot 6 hónap alatt?"

Mindennek elszántsága van - magyarázza Jaskaran Singh indiai emigráns

09:19, 2020. szeptember 10

„Megalázva éreztem magam. Szomorú. Szégyelli ”- emlékezik vissza a 27 éves Jaskaran Singh, aki alig néhány hónappal ezelőtt beszélt az életről.

„Hatalmas hasam volt. A ruhám nem illene rendesen. ” Kijönni a barátokkal kínos volt - tette hozzá.

LÁSD MÉG

Singh, aki valamivel több mint három éve tartózkodik az Egyesült Arab Emírségekben, nem egészen tudta, mikor kezdenek lopakodni a fontok. Biztonsági őrként végzett munkája hosszú ideig tartó mozdulatlanságot és éberséget jelentett. Az ételek mind könnyen beszerezhető lehetőségek voltak, például sült csirke, biryani, cukros italok.

Az 5 láb 10 hüvelykes indián egészsége romlott; a vérnyomás emelkedik, a légzés sekélyebbé válik.

Aztán 108 kg-nál valami elpattant. Singh belefáradt a fáradtság érzésébe, a tehetetlenség érzésébe, abba, hogy a család és a barátok aggódó szemeket emelnek a sajátja felé, csak hogy el kelljen nézniük; nem tudta, mit mondjon nekik, minden kifogásnak hangzott.

A kondícióhoz rendben kellett az erőfeszítés ... az elme. „Úgy döntöttem, hogy függetlenül attól, hogy mikor végzek a munkával, tornázni fogok. Futnék.

De évek óta tartó fitnesz-rendszer nem hagyott nyomot Singhben. Először hosszabb ideig kellett megtanulnia járni. 10 perc és 20 perc között küzdött. "Az első 2-3 hétben nem kaptam levegőt" - mondja. Kimerülten mászott be minden este az ágyba, fájó izmok sírtak érte, hogy álljon meg. Másnap pedig szigorú elszántsággal tér vissza az ösvényre. Eleinte nem látott változást. "Nagyon demotiváló volt" - mondja. Néhány héttel később a kilók adni kezdtek.

Az első 2-3 kg-ot büszkén idézi fel. Most kezdte megcélozni az étkezési szokásait. „Teljesen felhagytam a feldolgozott cukorral. Csak természetes cukor - olyan gyümölcsökben, mézben, amelyeket fogyasztanék. ” És feladta a sült csirkét.

Lassan felgyorsította a gyakorlatot is. „Az első napokban nem tudtam a bemelegítésről. Ennek eredményeként mindig fájdalmaim voltak. Miután többet olvastam, elkezdtem csinálni a szakaszokat - ezek sokat segítettek. ”

A gyalogolási időt kocogássá, majd futási időbe kezdte átfordítani - a séta-futás-séta kombinációval gyorsítva az utat. Ma Singh képes megállás nélkül 40 percet futni. Azt mondja, ő általában vidámabb is. „Most nagyon hatalmasnak érzem magam. Használhatom a lépcsőket. Úgy érzem, hogy tettem valamit az életben "- teszi hozzá.

A kezdeti súly csökkenésével elérkezett az ideje, hogy Singh nemcsak az állóképességen dolgozzon - tornateremeket kutat ki. „Elkezdem az edzőtermet. A futás a legjobb gyakorlat. 4 napos edzőterem, 2 nap futás, 1 nap pihenés ”- mondja.

A testmozgás fontosságát könnyű elfelejteni - mondja a fiatal indián. De: „A testmozgás mindenki számára nagyon fontos, bármennyire is elfoglalt vagy. Aktívabbá tesz téged, túllép a lustaságon. ”

Megtette neki. Singh súlya most 79 kg. Amikor a családtagjai vagy barátai ránéznek, látják, hogy visszavigyorog. Egészségesebb és boldogabb, mint valaha volt, Singh újra és újra azt mondja: "Soha nem mondok le a fitneszről."