Egyszerű és könnyű diéta Larissa Dolina - "Kefir"

egyszerű
Jelenleg az egyik legnépszerűbb a Larisa Dolina "Kefir" étrendje. Ez magában foglalja a szokásos étrend átalakítását, napi legfeljebb másfél liter kefir bevezetésével. Mielőtt leülne erre a diétára, először fel kell készítenie a testét, hogy az ne kerüljön stresszes állapotba annyi kefir fogyasztása miatt. Bármely kefir diéta megkezdése előtt két napig ülni kell monodiétán, ahol egy liter vagy másfél liter kefirt 5 részre osztanak és egy napon belül elfogyasztanak. Ez a diéta segít csökkenteni a napi kalóriák teljes számát, és felkészülni közvetlenül a diétára.

Diéta Larisa Dolina "Kefir"

A legegyszerűbb ezt az étrendet bizonyos okokból elég gyorsan betartani azok számára, akik híznak. Ha azonban a zsírlerakódásaid kellően hosszú ideig képződtek, akkor az első napokban a szervezet lassabban reagálhat erre az étrendre, ami befolyásolja a várt eredmény időtartamát. Ennek ellenére az ilyen étrend fenntartásának eredményei elképesztőek, szembetűnő példa a Larissa-völgy. A kefir étrend bizonyos termékekből áll, és szigorúan tilos valami mást enni, miközben Ön ezt betartja.

A diéta összetétele

A kefir diéta összetételében sok különböző fehérjeterméket tartalmaz, például halat és húst. Jobb, ha nem kombinálják a kefirt az alapvető étkezéssel, mivel a monoton étel sokkal jobban felszívódik. A Larisa Dolina "Kefir" étrend rövid időre, körülbelül egy hétre készült, mivel az összes tejtermék nyálkát halmoz fel a szervezetben, stagnálással jár a bélben. Ezért tekinthető a megfelelés optimális időtartama hat-nyolc nap.

Larissa Dolina kefir étrendje

A recept hét napig szól. Először is, ezen a diétán fél liter kefirt kell használnia. Emellett az első napon legfeljebb 450 gramm sült burgonya megengedett só és olaj nélkül. A második napon annyi zsírmentes túrót adnak a joghurthoz. A harmadik napon különféle gyümölcsöket fogyaszthat, kivéve azokat az édes és kalóriatartalmú ételeket, mint a banán vagy a szőlő. A negyedik napon megengedett 400 gramm főtt csirkemell. Az ötödik napon a gyümölcs ismét visszatér az étrendbe. A hatodik napon 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet kell korlátozni, és még többet lehet tenni. Az utolsó napon gyümölcsöt is fogyaszthatsz kefirrel együtt. Ez az étrend a legkíméletesebb az összes többi kefir diétához képest. Ami a fő terméket illeti, a legjobb, ha egyszázalékos vagy alacsony zsírtartalmú kefirt vesz. Diéta A Larisa Dolina "Kefir" nem mindig lehet hatékony, mivel voltak olyan esetek, amikor a nők, akik szigorúan betartották ezt a diétát, néhány hónap alatt mindössze 7 kilogrammot csökkentek. Ezért rajtad múlik, hogy leülsz-e vagy nem kefir diétára.